allenatore di triathlon nuoto in acque libere

Wai Ming Loh ha iniziato come un principiante assoluto che pensava che il triathlon fosse solo per le élite. Ora ha una qualifica da allenatore e ha gareggiato in gare a distanza completa. Parla a Sundried del suo viaggio.

Sei sempre stato nello sport?

Da bambino ero molto attivo e giocavo a badminton a scuola a livello di club fino all'età di circa 15 anni, incoraggiato da mio padre che giocava da quando era piccolo. Mia madre ci ha portato a pattinare sul ghiaccio quando avevo 8 anni e così ho anche pattinato per un paio d'anni. Nella mia adolescenza sono diventato un po 'ossessivo del calcio, e questo ha preso il sopravvento su tutto il resto attraverso la maggior parte delle scuole superiori e dell'università ... fino a quando ho scoperto il triathlon diversi anni dopo. Non avevo mai provato nessuno sport di resistenza fino a quel momento e ho sempre pensato di non essere tagliato per questo.

Come sei entrato per la prima volta nel triathlon?

Nel 2008, un amico ha partecipato a uno sprint di triathlon e ha detto che avrei dovuto provarlo. Riuscivo a malapena a nuotare per 50 metri in avanti, non potevo pedalare per più di poche miglia e arrancavo per 5 km. Penso che come molte persone che non sono state o non hanno fatto un triathlon, ho pensato che tutti gli altri sarebbero stati super in forma, super veloci e mi avrebbero fatto sembrare sciocco. Tuttavia, ho accettato di venire a sostenerlo e, se non avessi pensato di prendermi in giro, provaci la prossima volta.

Sono rimasto sorpreso dalla fascia di persone che si sono iscritte: dai concorrenti di fascia alta con il miglior equipaggiamento ai neofiti in mountain bike; tutte le forme e dimensioni; tutte le età; tutte le abilità ... quello che mi ha veramente colpito è stato che non c'era un giudizio negativo, indipendentemente dalle capacità, e gli spettatori e i concorrenti erano tutti davvero solidali l'un l'altro.

Sono entrato nella mia prima gara subito dopo (su una bici presa in prestito - vedi "racing disasters 1") e mi sono davvero divertito. Da allora ho continuato a fare tutti i tipi di gare, dallo sprint alla distanza Iron completa.

Mi sono qualificato come allenatore, quindi ora alleno nel mio club locale, l'Exeter Triathlon Club, faccio coaching individuale, gestisco un campo di addestramento in Cornovaglia e organizzo anche un paio di gare con un amico.

Qual è stata la tua gara preferita fino ad oggi e perché?

Le gare più divertenti che ho avuto sono stati i Campionati Nazionali di Staffetta a Nottingham, quando il format prevedeva gareggiare fino a tre volte durante il fine settimana sia come una normale staffetta a squadre (quando ognuno di voi ha completato il triathlon prima di passare il testimone al successivo persona) e poi come cronometro a squadre. Il cameratismo e il sostegno dei membri del team e dei compagni di club sono stati eccezionali.

Ho anche corso all'Outlaw tre volte, e per organizzazione, cordialità e atmosfera c'è la possibilità. Non può essere facile far sentire così una corsa sulla distanza di ferro.

Avrei dovuto fare Challenge Roth quest'anno, il che penso sarebbe stato fantastico, ma ovviamente è stato posticipato come la maggior parte delle altre gare nel 2020.

Qual è il tuo risultato più orgoglioso?

Come atleta, è stato fantastico vincere la mia prima gara come V40 (anche se era un affare locale abbastanza piccolo). In qualità di allenatore è in grado di aiutare le persone a migliorare le proprie prestazioni in allenamento e in gara, oltre a rendere l'allenamento più divertente. Come persona, si stava fermando a metà delle qualifiche per assistere qualcuno che aveva avuto un brutto incidente in bicicletta - aveva subito alcuni gravi infortuni. Ci siamo messi in contatto dopo e lui ha fatto una grande ripresa, continuando a rappresentare la GB al duathlon di fascia d'età. Anche se non avevo nulla a che fare con il suo recupero e le prestazioni successive, è stato fantastico seguire i suoi progressi e vedere i suoi risultati dopo averlo visto a un punto così basso.

Hai mai avuto disastri da corsa?

La mia prima gara mi ha visto incastrare il piede nella gabbia della bici mentre cercavo di scendere e fare una capriola sull'asfalto nel T1. Imbarazzante, ma nessun danno fatto! Ho fatto un ironman sul retro di quasi nessun allenamento (non consigliato) e non mi sono goduto un solo minuto, anche dopo aver finito. Entrambi indicano una mancanza di preparazione, che è davvero la chiave per fare il meglio che puoi.

Come si superano le battute d'arresto?

Guardo cosa è andato storto e li classifico in: cosa posso controllare o influenzare e cosa non posso controllare o influenzare. Questo mi aiuta a razionalizzare il motivo per cui potrei aver avuto una battuta d'arresto e anche a cercare di capire cosa posso fare (semmai) per ridurre il rischio che accada di nuovo, e mi aiuta anche a non incolpare me stesso per cose come il maltempo. Cerco di prendere gli aspetti positivi da ogni esperienza, cosa che non è sempre facile, e di imparare dai miei errori. Un buon esempio è la corsa al disastro 2 sopra. Riflettendoci, anche se la mia prestazione fisica non era quella che era
avrebbe potuto essere, ho scoperto che la mia forza mentale era buona - finire la gara anche se era circa 2,5 ore più lenta di quanto avevo inizialmente mirato quando sono entrato.

Che consiglio vorresti che ti fosse stato dato quando hai iniziato?

Trova un club in cui ti senti a tuo agio e accolto. Per lavoro e studio mi sono trasferito un bel po 'e quindi sono stato membro di diversi club (sia di triathlon che di atletica leggera). La differenza tra sentirsi davvero benvenuti o no può essere la differenza tra godersi il proprio sport o no. Se non sei felice e ti senti a tuo agio, è meno probabile che ti attacchi a qualcosa o che realizzi il tuo potenziale.

Inoltre, non dare per scontato che tutti i consigli che ti vengono dati o che leggi siano buoni consigli. Affidati a fonti affidabili, che si tratti di un allenatore rispettato, di una buona pubblicazione o di qualcos'altro. Ci sono molte informazioni scadenti e talvolta pericolose su allenamento e infortuni, specialmente sui forum e sui social media, quindi è importante cercare di filtrare le cose brutte.

Quali sono i tuoi obiettivi?

Voglio davvero fare Challenge Roth e stabilire un nuovo PB raggiungendo anche il mio tempo target e vorrei provare a qualificarmi per la competizione per gruppi di età in GB. Mi piacerebbe anche continuare a vedere i miei atleti allenati raggiungere i loro obiettivi.

Chi ti ispira?

Principalmente persone che conosco personalmente, poiché trovo difficile relazionarmi con atleti professionisti o altro pubblico. Gli esempi includono un'amica che ha avuto quattro figli piccoli ma riesce comunque ad allenarsi e gareggiare in modo competitivo, bilanciando in qualche modo la sua vita estremamente impegnata; Steve Crowley, un promettente e amico della GB Paralympic che mostra un incredibile livello di impegno e motivazione; numerosi altri compagni di club che si sono posti obiettivi e sfide per vedere cosa possono ottenere, indipendentemente da dove potrebbero finire nelle posizioni di gara complessive.

Mi ispiro anche chi prende una posizione basata sui propri principi etici e morali, anche di fronte a sfide e opposizioni

Perché lavorare con Sundried?

La ragione principale è la posizione ecologica, etica e di sostenibilità di Sundried, qualcosa che è estremamente importante per me. Penso anche che il kit abbia un bell'aspetto e sia una buona sensazione, soprattutto la mia maglia da ciclismo a maniche lunghe Cadence.

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