ciclista triatleta di triathlon

Valentina viene dall'Indonesia e mentre si sta anche preparando per diventare un medico, si sta allenando per il suo primo Ironman completo. Parla con Sundried di come superare le battute d'arresto e di dover correre solo con i calzini!

Sei sempre stato nello sport?

Sì, ho giocato a basket a scuola e poi ho iniziato ad andare in palestra quando ero all'università. Ora mi alleno 3-4 volte a settimana facendo corsa, ciclismo, allenamenti in palestra e nuoto.

Attualmente sto formando per diventare un medico, quindi se ho un esame o un turno di notte, può essere difficile allenarmi. Se il lavoro diventa particolarmente duro, farò una breve pausa dall'allenamento per riposarmi e rilassarmi.

Come sei entrato per la prima volta nel triathlon?

Tutto è iniziato come un viaggio per perdere peso. Nel 2016 ho corso la mia prima mezza maratona, ma mi ci sono volute 3 ore per finire perché avevo un infortunio al ginocchio. Nel 2018 ho corso 3 mezze maratone e ho ottenuto un nuovo PB di 2 ore e 45 minuti. Ho anche iniziato ad allenarmi nel triathlon e ho completato un triathlon sprint. Ho anche corso 3 maratone complete; il mio miglior tempo è stato di 6 ore e 33 minuti.

Ora mi sto allenando per il mio primo Ironman completo e il mio obiettivo è raggiungere il podio per la mia fascia d'età. Amo il triathlon perché amo tutti e tre gli sport e se mi stanco di correre posso andare in bicicletta. Amo lo scenario della mia città ed è un ottimo modo per vederlo.

Qual è stata la tua migliore gara fino ad oggi?

Ho adorato l'atmosfera della maratona di Singapore. Ho anche adorato correre la maratona di Maybank Bali perché era un posto così bello in cui correre. Tutti gli abitanti del villaggio sono in piedi lungo il percorso per fare il tifo per i corridori ed è stato davvero speciale.

E il tuo risultato più orgoglioso?

Quando ho corso la maratona di Maybank Bali, ho dovuto lasciare il mio amico perché si era infortunato. È davvero difficile lasciare indietro il tuo amico quando dovresti correre insieme, quindi è stato un momento di orgoglio per me finire questa gara da solo. Sono stato anche contento che il mio amico sia riuscito almeno a finire prima dell'orario limite.

Hai mai avuto disastri nelle corse / gara più dura finora?

La mia gara più dura è stata la mezza maratona in cui mi sono infortunato. Sono appena riuscito a finire prima dell'orario limite e alla fine riuscivo a malapena a camminare.

Anche la mia prima maratona completa è stata molto dura perché ho avuto vesciche così brutte che ho dovuto togliermi le scarpe e camminare gli ultimi 10 km solo con i calzini sull'asfalto caldo.

Come si superano le battute d'arresto?

Credo nel portare a termine ciò che ho iniziato, quindi vado in una gara con la mentalità che finirò qualunque cosa accada. Ottenere un DNF non è un'opzione per me, quindi allenarmi mentalmente e fisicamente è importante, poiché non so mai cosa potrebbe accadere durante una gara.

Trovo che allenarsi quando sono di cattivo umore sia una buona tattica in quanto può essere pratica per correre quando qualcosa è andato storto.

Detto questo, se ti ferisci, è importante mettere da parte il tuo ego e ascoltare il tuo corpo.

Che consiglio vorresti ricevere prima di iniziare a gareggiare?

Non trascurare il riposo, perché non importa quanto ti alleni, devi riposare per stare meglio.

Anche per assicurarti di indossare abiti e scarpe comode per la gara!

Quali sono i tuoi obiettivi per il 2019?

  • 1 maratona completa
  • 1 o 2 mezze maratone
  • Ironman 70.3
  • Ironman Malaysia 2019

Da chi prendi ispirazione?

La mia comunità; mi incoraggiano e mi supportano. Anche il mio amico Aiken che mi ha ispirato a passare da un triathlon sprint direttamente all'Ironman completo. Aiken è il mio compagno di allenamento oltre che colui che ha corso con me nelle maratone che ho fatto.

Sono anche molto ispirato da Daniela Ryf.

Cosa ti piace di Sundried e qual è il tuo kit preferito?

amo il trisuit delle donnepoiché il design è molto confortevole ed è perfetto per le corse.

Amo anche il leggings da palestra da donnaperché sono perfetti per l'allenamento e sono così comodi.

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