Ora ho iniziato il mio piano di formazione di 12 settimane per la Bowood House Duathlon che farò in ottobre. Da qui all'evento, mi sono anche iscritto a un 10k che è ad agosto e mezza maratona che è a settembre, quindi ho molto da farmi ticchettare! Trovo che avere obiettivi ed eventi per cui allenarmi mi mantenga motivato.

Il piano di allenamento prevede molti allenamenti in mattoni, che è quando si passa da uno sport all'altro, cioè correre poi in bicicletta. Questo abitua il tuo corpo all'allenamento multi sport in modo che quando arrivi all'evento non ci siano sorprese!

12 settimane duathlon piano di allenamento gratuito principiante bici da corsa avanzata

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