Xavier Ramirez Personal Trainer

Come si può mangiare "tutto" e stare in forma? Personal trainer Xavier Ramirez ci racconta come mangiare e allenarsi per ottenere il tuo meglio così ti senti bene dentro e fuori.

Parlaci del tuo viaggio verso il fitness? Dove è iniziato tutto?

A 5 anni ero ossessionato dalle arti marziali e dal fitness. Mio fratello maggiore avrebbe fatto premi e correre, avrebbe comprato libri su Bruce Lee - che mi ha insegnato una lezione che uso come personal trainer, c'è un grande potere nel condurre ad esempio.

Durante tutta la mia infanzia sono stato pesantemente coinvolto in kickboxing e ginnastica. La ginnastica alla fine mi ha preso in mano mentre mi sono invecchiato e sono finita a competere per la Loughborough University mentre studiavo come progettare e costruire attrezzature sportive.

Nei miei primi vent'anni mi sono infortunato e ho dovuto smettere di allenarmi mentre ho finito l'università. Mi sono sposato ed ero molto felice nella mia vita, ma fare un lavoro in una fabbrica di acciaio per 4 anni mancava qualcosa. Sempre più mi sono ritrovata magnetizzata al mondo del fitness e ho deciso di fare le mie qualifiche per diventare un PT e speriamo di essere parte positiva del viaggio di qualcun altro.

A 7 anni da quella decisione, sono un qualificato Lower Back Specialist, in un lavoro che amo, in grado di andare a lavorare ogni giorno e sentirmi grata che le mie decisioni nella vita mi hanno portato in un luogo in cui intendo qualcosa alle persone che mi circonda. Questo non vuol dire che la mia giornata non abbia le sue sfide - ma lo adoro!

Mi sono resa conto di voler dire qualcosa di positivo ad altre persone e la mia comprensione del perché faccio quello che faccio mi aiuta ad aiutare gli altri.  Come faccio a cambiare lentamente la 'filosofia fitness' con cui le persone vivono la loro vita in modo che il fitness non sia qualcosa che gli capita, ma qualcosa che hanno avuto dentro di loro fin dall'inizio.

Xavier Ramirez L Satta

Segui una dieta specifica?

Non seguo nessun regime alimentare, mangio tutto!

Tuttavia, "tutto" deve essere di massima qualità e tentare di mostrare una buona etica. Questo significa che se ho un po' di cioccolato, apprendo la migliore decisione per le persone che fanno il cioccolato (Fair Trade), voglio che il terreno sia coltivato (sono un membro dell'Associazione Soil attivo) da trattare il più naturalmente possibile!  Questo è importante soprattutto con la carne; il benessere elevato e il biologico sono un must ovunque possibile.

Parlaci attraverso il tuo regime di allenamento.

Io faccio la stessa struttura di una routine generale 6 giorni alla settimana (pushing/pulling/legs/core) ma ogni giorno faccio più di qualunque cosa mi sento di lavorare al meglio. Quindi se mi sento davvero grande spingendo a massimizzare questo e ridurre le altre tre parti del workout e così via nella sessione il giorno dopo.

Questa struttura fornisce la mia strategia a lungo termine, ma giorno al giorno ho molta flessibilità quando si tratta di scegliere i miei esercizi.

Xavier Ramirez Turkish Get Up

Come fare a mantenere la tua conoscenza fitness fino ad oggi?

Ora sono uno specialista qualificato in minori lesioni alla schiena che è stato un viaggio davvero interessante, il corpo umano è un miracolo!

Come si equilibra il lavoro e una vita sociale?

Sinceramente non sono grande in questo uno ...Amo il mio lavoro e così mi butto in esso di solito con tanta energia che la mia vita privata può soffrire.  Tuttavia, sono zen con questo e cerco di fare la "decisione sana" su base giornaliera ove possibile!

Quali sono i tuoi top 3 consigli trainer?

  1. Se vuoi fare un cambiamento a qualcosa nella tua vita, aspetta il momento in cui lo slancio è con te, un sacco di persone lavorano contro il flusso naturale delle cose - non deve essere difficile lavorare - iniziare piccola e costruire quando il vento è sulla tua schiena.
  2. Sii onesto con te stesso in ogni momento. Se vuoi fare qualcosa o arrivare da qualche parte o semplicemente essere felice, essere diretti con te stesso è la maggior parte del viaggio.
  3. Tutti i movimenti contano - per quanto piccoli o brevi... sei costruito per muoverti. Ricorda questo soprattutto nei giorni in cui non hai davvero il tempo di fare una sessione di fitness tradizionale.  Anche 30 secondi di squat o press up ti renderanno più propenso a seguire i tuoi obiettivi dopo la fine del tempo intenso (e sì, i tempi di punta dovrebbero finire - gente di città !!).

Xavier Ramirez Personal Trainer

Se potessi dare ai tuoi clienti solo un esercizio, quale sarebbe?

Camminare in salita! È a basso rischio, ad alta energia, e ti dà grandi gambe!

Perché lavorare con Sundried?

Sundried si preoccupa delle persone e del pianeta a cui sono collegati, il che significa che ora posso indossare vestiti fantastici mentre mi alleno e so che provengono da valori che tengo.

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