Vikki McKay Judo Team GB Personal Trainer

Vikki è appassionato dello sport di Judo da quando era bambina.Ma dopo aver detto che non avrebbe mai piu'gareggiato a causa di un infortunio, ha iniziato ad allenarsi.Dice a Sunsecched di rimanere motivata e condivide le sue migliori mance per il successo.

Ci parli del suo viaggio in palestra?Da dove e'iniziato tutto?

Crescendo sono sempre stato il sportivo e ho guardato qualsiasi sport in TV.Ho giocato a football per la mia scuola, ma dopo aver scoperto lo sport di Judo, ho cambiato idea.Ho guadagnato il mio posto nella North West Squad di dodici anni, poi ho fatto l'Inghilterra Squad 14, poi la Gran Bretagna team a 16.».

Vi prego di raccontarci degli eventi sportivi in cui avete partecipato o che sono in arrivo.

A 2011, dopo aver gareggiato negli eventi di Judo in tutta Europa per molti anni, mi sono allenato all'Università di Bath per una settimana e mi sono danneggiato il ginocchio.Ho avuto un'operazione, ma qualche mese dopo e ho avuto la stessa ferita ancora e ancora.Il dottore mi ha detto che non avrei mai piu'gareggiato in Judo.

4 anni dopo essere stato detto che non avrei mai più gareggiato ho deciso di iniziare ad allenare per poter rimanere vicino al mio sport.In questo momento non ho intenzione di competere di nuovo, ma non diro'mai piu'.

Quali sono i tuoi obiettivi di addestramento?

In questo momento mi diverto di nuovo a sollevare.Presto trovero'un obiettivo, ma al momento mi sto solo godendo di essere in grado di sollevare.

Che futuro avresti, dicendoti quando stavi iniziando?

Non mollare mai.So che molte persone lo dicono, ma nel mio caso ho smesso di fare uno sport che amavo perché non potevo più competere al livello più alto, ma ora so che posso ancora allenarmi e stare vicino allo sport che ho amato per tutta la vita.

Segui un piano specifico per la nutrizione?In caso affermativo, quando si mangia?

La mia dieta normale è molto rilassata.Ho una diet a flessibile, se voglio pollo e verdure lo mangio ma allo stesso tempo se voglio la pizza lo mangio.

Cosa fai per tenere motivati i tuoi clienti?Hai qualche suggerimento da mantenere motivato

I miei clienti sono motivati dalla mia rilassata prospettiva di allenamento.Capisco che la gente vuole mettersi in buona forma ma anche io capire che lo stile di vita generale del Regno Unito è diventato più sociale quindi io base tutti i piani intorno questo stile di vita.

Parlaci con il tuo regime di addestramento.

Attualmente mi alleno tre/4 volte alla settimana in palestra, così come faccio due sessioni di yoga e una sessione di judo di due ore.

Come tenete aggiornate le vostre conoscenze di fitness?

Leggere, ascoltare e provare nuove cose.

Quali sono i tuoi consigli di trainer top 3?

  1. Trova un esercizio o uno sport che ti piace.La mia sessione di judo è la sessione più difficile che faccio per tutta la settimana ma non mi sembra mai un lavoro duro perché mi piace.
  2. Assicurati di riposare.Un sacco di gente esagera e l'iper-formazione è pericoloso come il sottoallenamento
  3. Pensa all'assunzione di calorie nei giorni di non allenamento

Se potessi fare un solo allenamento per il resto della tua vita, cosa sarebbe?

Judo!Il fitness Judo non è come nessun'altra sessione al mondo.

Quali sono i tuoi obiettivi di addestramento?

In questo momento non ho obiettivi.

Citazione di idoneità preferita:

"Puoi gettare la spugna o usarla per asciugarti il sudore dalla faccia."

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