correre avventura nella foresta nuove rotte

Che tu abbia appena iniziato a correre o che tu stia cercando di rinfrescare la tua routine attuale, trovare un nuovo percorso di corsa può essere sia eccitante che scoraggiante. Segui i nostri migliori consigli per pianificare il percorso migliore per stare al sicuro e goderti ogni passo.

Controlla il terreno

Correre su diversi terreni può avere un enorme impatto sulla tua corsa. Se sei abituato a correre su strada e asfalto, trovare un nuovo percorso che includa campi e sentieri potrebbe davvero ravvivare le cose e rendere la tua corsa più interessante. Tuttavia, assicurati di fare attenzione come trail running presenta più pericoli rispetto alla corsa su strada e potrebbe essere necessario concentrarsi di più.

Se la tua solita corsa è molto piatta, prova ad aggiungere alcune colline. Questo non solo renderà il tuo percorso più interessante, ma allenarti in salita è molto utile per migliorare le prestazioni e la forma fisica in generale!

Scegli un percorso che fa per te, che sia tutto su strada, tutto su sentieri o una combinazione di entrambi. Mantenere le cose fresche può fare miracoli per la motivazione e può aiutarti a sentirti come se volessi davvero uscire e correre piuttosto che essere un lavoro ingrato.

Riconosci il percorso in macchina o in bicicletta

Se hai pianificato il tuo nuovo percorso mappandolo su una mappa di Google, assicurati di fare prima un giro per assicurarti che l'intero percorso sia percorribile. Verificare che ci sia un luogo sicuro in cui correre per tutto il percorso o se i marciapiedi finiscono improvvisamente e si trasformano in strade pericolose con traffico veloce.

Un'altra cosa da controllare sulla tua ricognizione è assicurarti di non imbatterti in terreni privati ​​o che la mappa non sia corretta. Non vorrai correre in fiumi o vicoli ciechi che non sono sulla mappa!

catena montuosa bellissimi percorsi di corsa panoramici

Assicurati che sia sicuro

Una delle parti più importanti della pianificazione di un nuovo percorso di corsa è assicurarsi che sia sicuro per tutto il percorso. Tieni a mente quanto traffico potrebbe esserci e se sei in grado di correre sull'asfalto per tutto il tragitto o se devi correre sulla strada.

Inoltre, se corri in una zona rurale, assicurati di avere con te un telefono completamente carico, cibo e acqua nel caso in cui rimani bloccato. Ci sono aree che diventano molto remote e devi essere sicuro di poter tornare in sicurezza, soprattutto se il tempo cambia in modo imprevisto.

Non aver paura di guidare all'inizio

Uno dei possibili motivi per cui i tuoi vecchi percorsi di corsa sono diventati obsoleti è perché inizi e finisci sempre e solo a casa. Un modo semplice per espandere i tuoi orizzonti è guidare (o pedalare) verso un punto di partenza diverso in modo da poter sperimentare nuove aree. Guidare in una nuova area può aprire un mondo completamente nuovo di possibilità e può rendere la tua corsa molto più interessante.

Se hai intenzione di guidare fino alla partenza, ricordati di portare molta acqua e uno spuntino in macchina con te perché sarai stanco e sudato quando finirai! E ricorda che per quanto tempo ti ci sia voluto per guidare lì, dovrai tornare indietro dopo una corsa potenzialmente dura.

in esecuzione esercizio fitness al mare

Controlla i percorsi di altre persone a livello locale

Se controlli siti Web come Map My Run, Strava o Garmin, puoi vedere i percorsi che altre persone nella tua area locale hanno salvato e condiviso. Questo potrebbe essere un ottimo modo per provare un nuovo percorso che potresti non aver mai pensato di fare o trovare passaggi, sentieri e strade nascosti o segreti di cui non avresti mai saputo l'esistenza. Molti posti hanno gemme nascoste fuori dai sentieri battuti e può essere molto eccitante scoprirle per la prima volta, soprattutto se sono a portata di mano!

Unisciti a un club di corsa

Uno dei modi più semplici e senza sforzo per scoprire un nuovo percorso di corsa è iscriversi o correre con un club di corsa. Ci sono molti vantaggi per l'adesione a un club di corsa, e trovare nuove vie è sicuramente una di queste. Correndo con altri appassionati, sai che otterrai il massimo dalla tua corsa e seguirai un percorso sicuro collaudato.

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