esercizio con hayfever outdoors workout

Qualsiasi malato di hayfebbre saprà quanto possa essere infelice a provare a dirigerci fuori in estate solo per essere abbattuto da tosse, starnuti e occhi pruriginosi. Ti diamo i nostri consigli top in modo da poter godere del benefici di esercizio all'aperto anche quando il conteggio dei pollini è alto.

Correlato: Miglior Soccorso Per Hayfever Sintomi

1. Fai una doccia e vieni cambiato non appena finisci il tuo allenamento

Polline e altri allergeni che possono scattare la febbre da fieno possono infilarsi in pelle e vestiti. Facendo la doccia e lavando i vestiti non appena finisci il tuo allenamento, riduci il rischio di questi allergeni che richiedono i tuoi sintomi. Questo non significa più caffè con gli amici dopo una lezione, ma ci ringrazierai!

2. Non asciugare i vestiti allenati fuori

Come detto sopra, i pollini e gli allergeni induttivi possono attenersi ai vestiti, quindi se lasci il tuo abbigliamento fitnessall'esterno per asciugare probabilmente raccoglierà questi allergeni e causi la febbre da fiato. Al Sundried cerchiamo sempre di promuovere l'idea di 'lavare cool, sun dry ' per proteggere le tue attivitine così come l'ambiente, ma in estate un armadio d'aria o la rabbia possono essere migliori.

3. Esercizio tardo mattina o tarda sera

I conteggi di Pollen tendono ai massimi nelle prime mattine e le prime serate, quindi cercate di evitare di esercitarsi al di fuori di questi tempi il più possibile. Se davvero vuoi allenarti all'aperto durante l'estate, esercitarti in tarda serata è di solito migliore comunque come non è così caldo!

4. Wear avvolge gli occhiali da sole

Può essere molto scomodo avere prurito, gli occhi d'acqua causati da hayfever e altre allergie stagionali. Indossando gli occhiali da sole avvolgiti, puoi aiutare a prevenire quanto polline che ti entra negli occhi e questo dovrebbe aiutare a ridurre i sintomi.

5. Esercizio sulla spiaggia o in una zona lastricata

Come prevedibile, un'area grattugiata come un parco sarà la peggiore per aver causato i vostri sintomi in flare. Soprattutto se l'erba è stata appena tagliata, vuoi evitare di fare il tuo Allenamento HIIT o intervalli di sprint qui. Prova a fare un allenamento sulla spiaggia invece, soprattutto in quanto questo arriva con i propri benefici, oppure trova un'area pavimentata adatta.

x
x