personal trainer allenamento in palestra

Quando mi è stato detto che stavamo andando in isolamento, come molti sono andato nel panico! Non solo influenzerà il mio lavoro e la mia vita sociale, ma influenzerà anche la mia salute mentale. In qualità di personal trainer e fitness manager il mio lavoro verrà sospeso. Insegnare lezioni di esercizi di gruppo è il mio esercizio quotidiano e aggiungo il mio allenamento a questo, quindi cosa farò ora?

In primo luogo, sono andato a lavorare per ritirare tutto il mio kit funzionale che uso per l'allenamento personale, e il mio lavoro è stato molto gentile nel farmi prestare una Wattbike. Quindi avevo un piano!

Alcuni dei miei clienti di personal training hanno continuato virtualmente, quindi ho filmato gli allenamenti o ho fatto allenamenti dal vivo e ho anche filmato le lezioni. Salterei sulla Wattbike quasi tutti i giorni per un piano Zwift o semplicemente per un giro "gira le gambe".

Ma non avevo una struttura e lavoro bene con la struttura. Quindi mi pongo obiettivi giornalieri:

  • Camminare almeno 10.000 passi al giorno
  • Fare un allenamento ponderato al giorno
  • Fare un allenamento cardio / core / stretching al giorno

Prendevo in prestito il cane di mio fratello per portarlo fuori ogni mattina a fare una passeggiata di 4 miglia, poi tornavo a casa e riprendevo l'allenamento. Ma poi avrei scoperto che non avrei avuto niente da fare per il resto della giornata. Quindi ho cambiato questo! Tornavo a casa dal lavoro, filmavo i miei allenamenti, mi riposavo e poi mi allenavo la sera. È diventata routine!

Ma una sera alle 22:00 mi ritrovai a fare dei giri in giardino per entrare nei miei passi quotidiani. Faceva freddo, era buio, era stupido! Poi ho capito la pressione a cui mi stavo sottoponendo! Potrei lavorare bene con la struttura, ma questo era diverso. Sentivo di dover raggiungere i miei obiettivi quotidiani, ma per quale motivo?

Siamo bloccati ma è solo temporaneo. Quando tornerò al lavoro, la formazione riprenderà, quindi perché sono così preoccupata per la formazione ora? Questo stava influenzando la mia salute mentale in un modo diverso e stavo diventando ossessivo. Quindi, ho fatto un passo indietro. Mi piace portare Flash, il cane di mio fratello, per le sue passeggiate e per prendere una boccata d'aria fresca. Ma se non mi alleno per alcuni giorni o settimane, questo mi influenzerà a lungo termine? Probabilmente no! Lavoro nel settore del fitness, quindi è nella mia natura fare sempre esercizio.

Ho detto ai miei clienti e amici che è giusto alleviare la pressione. Se vuoi allenarti, bene! Altrimenti? Va bene anche questo. Stiamo affrontando tutto questo, quindi nessuno si perde. Questo non è il nostro normale. Quindi non lasciare che ti influenzi mentalmente.

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