La perdita di peso non è mai stata davvero un mio obiettivo.Essendo il 6ft 7 ho lottato con l'aumento di peso per la maggior parte della mia vita.Tuttavia, con il duro lavoro, sono riuscito a picco circa 108kg per aiutare con le mie prestazioni in rugby.Da quando si e'trasferito a Dubai, c'e' sempre stata una cosa in cima alla mia lista di cose da fare e quella e'un tuffo in cielo sulla Palma!Dopo aver risparmiato abbastanza e pagato il deposito ho visto che devo essere sotto 100kg per partecipare.Questo ha iniziato il mio nuovo e primo viaggio di perdita di peso.Tante persone in tutto il mondo lottano con il loro peso, soprattutto perdendo peso.Come PT lo vedo quotidianamente, quindi vivere nelle loro scarpe sarebbe sempre stata un'esperienza di apertura degli occhi per me, quindi ecco una storia su come ho ottenuto questo e come mi sono sentita nel processo.

Preparazione, impegno e dedizione sono ciò che ha reso possibile questo viaggio di perdita di peso.Se si mantiene fedele a queste tre cose allora la perdita di peso è facile.La maggior parte delle persone non ci credera', ma puo'essere cosi' facile.Ho preparato pasti sani e un programma di formazione adeguato, nonché tempi di addestramento, piccole indulgenze programmate, calcolato spese calorie e requisiti di assunzione e ho sempre tenuto d'occhio l'obiettivo finale.Può sembrare molto, ma in realtà questo ha richiesto molto tempo ed è stato un piccolo sacrificio per pagare per raggiungere i miei obiettivi.

La preparazione dei pasti sani era la mia prima priorità.Ho tenuto una diet a a basso contenuto di carboidrati, ma con un sacco di verdure.Per ogni pasto che ho cucinato, ho fatto risparmiare per impacchettare in modo che la cottura avrebbe interferito con l'allenamento e io sarebbe'8217t panico e mangiare spazzatura quando stanco.Questa è una delle parti più importanti della perdita di peso.I pasti a basso contenuto di carboidrati hanno funzionato wonders per me e gustato stupefacente in modo da non ha influenzato il mio livello di energia affatto.

L'impegno e la dedizione non si riferisce solo alla preparazione dei pasti, ma all'allenamento in quei giorni duri in cui sei un po'dolorante, stanco dal lavoro, i tuoi amici vogliono uscire, ecc. Ma rimanere concentrati su quel fine obiettivo e sapere che hai un limite di tempo ti mantiene forte ai tuoi obiettivi.In piu'un allenamento di un'ora e' solo circa il 4% della tua giornata, quindi c'e'molto tempo per inserirne uno.Per esempio, un allenamento cross-trainer di 500 calorie è possibile in meno di quarant minuti in modo che s ancora meno tempo!Questo esercizio era uno dei miei più utilizzati.Se fossi stanco, metterei Netflix sul mio telefono, sceglierei un episodio, incrociando il personal trainer o pedalerei via finche'non fosse finito.I circuiti venivano solitamente fatti prima di questo o di mattina dove avevo più energia e mi concentravo sulle tecniche.

Il processo era noioso?Assolutamente no.Sono ancora uscita con degli amici.Avevo ancora una strana sorpresa, ma era tutto con moderazione.Ho programmato una notte fuori e una o due volte alla settimana mi sarei concesso una piccola barretta al cioccolato o qualcosa del genere, qualcosa di simile, qualcosa da guardare avanti e tenermi concentrato/sano.Eliminare completamente tutti i tuoi dolcetti può demoralizzarti e correre un grande rischio di ricaduta e eccessiva indulgenza in spazzatura cibo.

Nel complesso, devo aver programmato l'addestramento alla luce 5-6 giorni alla settimana, a volte due sedute, ma lavoro costante solo per tenere le calorie accese.Il sistema ha funzionato!E ho liberato il mio peso con facilità!Se posso farlo io, tutti possono farlo.Quindi non t si accontenta di scuse per essere sovrappeso o lottando per perdere qualche chilo.Se ci stai pensando, puoi ottenere quasi tutto.Il corpo umano e la mente sono una cosa incredibile se lo usi bene.

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