Shea Jozanna Personal Trainer Parallettes

Shea è un personal trainer vegano che vive e lavora a Londra.Parla con Sundry della vita come PT e di come rimane in così grande.forma.

Come ti sei trovato nel mondo della forma fisica?

In un periodo della mia vita in cui mi ero allontanata da ogni forma di esercizio e avevo adottato uno stile di vita francamente malsano, avevo una sensazione crescente che avevo bisogno di fare un cambiamento.Questo era il punto di svolta per me, ho deciso di prendere sul serio il mio benessere e ho iniziato a prendere decisioni che avrebbe portato un equilibrio sempre crescente nella mia vita.L'allenamento di forza nella mia palestra locale è diventato il rimedio che ha permesso alla mia salute e al mio corpo di trasformarsi.Questo alla fine mi porta a diventare un personal trainer, in modo da poter aiutare gli altri a raggiungere lo stesso senso di liberazione che cambia la vita.

Cosa fai per tenere motivati i tuoi clienti?

L'impostazione degli obiettivi è probabilmente l'unico strumento più importante per mantenere i clienti motivati, specialmente quando l'obiettivo è qualcosa che eccita le loro emozioni e desideri; adattarsi a quel vestito, squagliare 2x peso corporeo o vincere quella concorrenza.Tutti godono della sensazione di successo, è la ricompensa per tutte quelle ore di duro lavoro.

Shea Jozana Personal Trainer Headshot

Parlaci con il tuo regime di addestramento.

La maggior parte delle settimane faccio quattro sessioni di addestramento:

  • Due sono sessioni di resistenza/resistenza - Uno è una spinta/trazione del corpo superiore e l'altro è corpo inferiore.
  • Sessione tre è la callistenica (peso corporeo) -Incontro con un gruppo di amici al parco per questo che è un ottimo modo per uscire e coinvolge principalmente il corpo superiore utilizzando tiri su/tuffo bar.
  • Vado a una classe di yoga alla settimana - Trovo che yoga non solo complimenti il mio allenamento ma anche serve come un rifugio calmante dall'intensità della vita della città.
  • A volte butto qualcosa di nuovo o diverso lì dentro come sprint o arrampicata per mantenere le cose eccitanti e cerco sempre altri modi per spingere il mio corpo!

Segui una diet a specifica?

Ho preso di recente la decisione di diventare vegano, cosa che mi piace, e il cambiamento non ha influenzato il mio addestramento.A chiunque pensi di diventare vegano, assicuratevi di fare la vostra ricerca e pianificare la vostra dieta correttamente per garantire la vostra nutrizione è a posto.

Shea Jozana Personal Trainer Stretching

Come tenete aggiornate le vostre conoscenze di fitness?

Leggo articoli di un paio di siti web selezionati e partecipo a corsi/seminari che ritengo vitali per rimanere aggiornati in un settore che cambia costantemente e
ricevere nuove informazioni.

Come conciliare lavoro e vita sociale?

In qualche modo questi due aspetti della mia vita si sono intrecciati, penso che accada naturalmente quando sei abbastanza fortunato da fare un lavoro che ti piace.Non sono pazzo di salute 24/7 anche se e godere di una serata disordinata occasionale fuori con gli amici, ma per la maggior parte tendo a concentrarmi su progressione/esplorazione personale che include e si estende oltre la forma fisica, il mio gruppo sociale si è formato da questo.

Quali sono i tuoi consigli di trainer top 3?

  1. Scopri come controllare il tuo corpo e controllare i modelli di movimento (squat, press a panchina ecc) prima di tentare di sollevare pesante.
  2. Ogni allenatore vi dirà questo; essere sani è uno stile di vita quindi la vostra formazione, diet a e scelte devono essere allineati per ottenere risultati ottimali.
  3. Trovare un equilibrio che funziona per voi, fitness non è "una dimensione adatta a tutti" e avrete un'esperienza molto migliore se prendete la proprietà del vostro viaggio.
Shea Jozana running start

Se potessi dare ai tuoi clienti un solo esercizio, cosa sarebbe?

Scadenze.Non solo perche'e' il mio esercizio preferito, ma anche per il beneficio combinato dell'allenamento di forza sul corpo:

Aumento della massa muscolare che a sua volta accelera il metabolismo e aiuta con la perdita di grasso.

Aumento della densità ossea che rallenta il deterioramento associato all'invecchiamento.

- La maggior parte delle persone potrebbe fare con l'essere più forte, inoltre colpire nuovi PCB è molto soddisfacente.

Quali sono le vostre aspirazioni di formazione?

Questo è cambiato nel corso degli anni; prima volevo solo avere un bell'aspetto, poi volevo essere forte e ora voglio essere sano, allenarmi con longevità e spingere il mio corpo ai suoi limiti nel maggior numero possibile di modi diversi ... Se sto bene come sottoprodotto, allora questo è un bonus!

Perché lavorare con Sundried?

Sento la responsabilità di prendermi cura di questo pianeta che chiamo casa, così come delle persone e degli animali con cui lo condivido. Per questo motivo, cerco di onorarlo in tutto ciò che faccio e prenderei in considerazione solo la possibilità di lavorare con un'azienda o un marchio che condivide gli stessi valori. Sento che Sundried incarna tutto ciò che un marchio sportivo moderno dovrebbe essere e sono orgoglioso di essere uno dei loro ambasciatori.

Shea Jozana Sundry Logo

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