Scott Gray Personal Trainer Duro Mudder Nuotaggio Aperto

Scott è un grande fan delle corse a ostacoli e ha fatto alcune delle sfide più difficili del mondo.Parla con Sundry di alcuni degli eventi che ha fatto, così come la vita come personal trainer.

Vi prego di raccontarci degli eventi sportivi in cui avete partecipato o che sono in arrivo.

Ho preso parte al fango più duro d'Europa, un percorso a otto ore da mezzanotte fino all'8.E'stato piuttosto estenuante combattere la stanchezza fin dall'inizio!Nel mese di novembre 2017, ho partecipato al Meanagate Ultra Marathon, una corsa di resistenza di dodici ore da 6pm - 6am dove ho gestito 40 miglia, che è stato incredibile come non avevo mai anche correre la distanza di maratona fino a quel punto!

Quest'anno è un grande anno per me, farò di nuovo il Muder Toughest d'Europa, gareggiando nel Campionato Europeo dell'OCC (i qualificatori per il Campionato Mondiale dell'OCC), Rat Race Man vs Lakes  e Man vs Mountain e tutti gli eventi delle Razze Nucleari.

Ci parli del suo viaggio in palestra?Da dove e'iniziato tutto?

Ho sempre apprezzato lo sport ma ho iniziato ad avere una PT circa tre anni fa e il penny è caduto che questo è quello che volevo fare a tempo pieno.Ogni cliente è diverso e mi piace davvero vedere i risultati che la gente ottiene e sapere che ho svolto un piccolo ruolo in quel viaggio è soddisfacente.

Quali sono i tuoi obiettivi di addestramento?

Corri il più possibile.Quest'anno mi recherò nuovamente in Bulgaria sulle montagne della Rila per fare un po'di addestramento di quota pronto per i Campionati Europei dell'OCC e il Mudder più duro d'Europa.

Rat Race Osttacle Course Racing OCR Sports

Dicci un fatto insolito che noi vorremmo t sapere su di te:

Posso leggere le carte di Tarot.

Quale consiglio vorresti essere stato dato quando hai iniziato?

Non cercare di affrettare i tuoi obiettivi, sara'il tuo piu' grande fallimento.

Segui un piano specifico per la nutrizione?In caso affermativo, quando si mangia?

Non proprio, io mangio una diet a equilibrata normale, ma seguire un piano di nutrizione quando ho grandi eventi in arrivo, quindi mi carico di carboidrati di tanto in tanto (il meglio circa una dieta a mio parere).

Cosa fai per tenere motivati i tuoi clienti?Hai dei consigli migliori per rimanere motivati?

Cerco di rendere le loro sedute divertenti e cambiare le routine facendo qualcosa di diverso!Gli dico anche di ricompensarsi per le giuste ragioni e di non preoccuparsi se vogliono una barretta al cioccolato dopo cinque giorni di rigore.Non fara'loro alcun male e li terra' in pista sapendo che se lo sono guadagnato.

Parlaci con il tuo regime di addestramento.

Eseguo 5-10km ogni altro giorno, se possibile.Sono nella posizione fortunata che alcuni dei miei clienti vogliono candidarsi, cosi'posso includere anche questo nel mio regime.Faccio anche allenamento di peso due volte alla settimana con esercizi di peso corporeo incorporati dove tendo ad usare un sistema Tabata.Dopo ogni sessione di palestra vado anche per un 30 minuti di nuoto, anche se alcuni giorni faccio acquarun invece di nuotare perché è davvero buono per le gambe!

Come tenete aggiornate le vostre conoscenze di fitness?

Guardo documentari, leggo libri, firmo un corso ogni tanto e guardo indietro ai miei libri di studio da quando ho fatto le mie qualifiche di PT in modo che tutto rimanga fresco.

Quali sono i tuoi consigli di trainer top 3?

  1. Non sottovalutare la tua abilita'.
  2. Non andare in treno.
  3. Sii gentile con te stesso.

Se potessi mangiare una sola cosa per il resto della tua vita, cosa sarebbe?

Adoro il cibo mediterraneo, quindi qualsiasi cosa dal Med!

Perché lavorare con Sundry?

La gamma di vestiti è grande e aiutano a proteggere il mondo con un basso tenore di carbonio.Penso anche che i miei clienti e gli altri apprezzeranno la loro gamma.

Citazione di idoneità preferita:

"Ogni traguardo e'l'inizio della prossima corsa."

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