Sandra Ablo Personal Trainer

Sandra è un appassionato personal trainer e a volte treni con i suoi clienti per aiutarli attraverso il dolore. Parla a Sundried della vita in fitness.

Vi preghiamo di raccontarci di eventi sportivi che avete preso parte o che avete in arrivo.

Ho fatto il Leg day UP camp Hypertrophy lo scorso anno. Era così impegnativo che non riuscivo a camminare correttamente per una settimana ma era un bel dolore. Abbiamo avuto 3 sessioni di allenamento durante il giorno. E'stato fantastico. Lo consiglio a tutti quelli che vogliono sapere come allenare correttamente le gambe.

Parlaci del tuo viaggio verso il fitness, dove è iniziato tutto?

Tutto è iniziato nelle scuole superiori dove ho fatto un articolo che parlava di obesità e del suo legame con l'aspartame. A quel tempo ero in sovrappeso ma ero davvero interessato alla nutrizione. Poi quando ho iniziato l'università mi sono iscritta ad una palestra e immagino che sia qui che è iniziato il mio viaggio. Quando sono venuto a Londra dopo essersi sistemato ho deciso di ripartire in palestra e pochi anni dopo aver completato il mio PT livello 2 e 3 con Active IQ.

Quali sono ora i tuoi obiettivi di formazione?

Mantenere uno stile di vita sano e un peso sano. Continua l'allenamento da 3 a 4 volte a settimana.

Raccontaci un fatto insolito che non avremmo saputo di te:

Ho assolutamente odiato correre fin da giovane, ma mi costringo a farlo.

Che consiglio ti piacerebbe che ti fosse stato dato quando hai iniziato?

Cardio è davvero importante, non importa cosa.

Segui un piano nutrizionale specifico? Se sì, what/quando mangi?

Quando sono a dieta, mangio meno carboidrati per entrare in forma più veloce. A parte questo, non bevo più alcol, non bevo caffè o succhi e limite il mio raffinato apporto di zucchero (torta, dolci, bevande zuccherate etc.)

Cosa fare per mantenere i tuoi clienti motivati? Hai dei consigli top da tenere motivati?

Scendo foto dei miei clienti, prima e dopo per tenerli motivati. Li misuro ogni due settimane e do anche consigli di nutrizione da seguire. Quando la formazione diventa troppo dura mi allatto con loro per togliere un po' il dolore. Spero che funzioni.

Parlaci attraverso il tuo regime di allenamento.

Allenamento la maggior parte del tempo 4 volte a settimana. Amo allenare il peso e non posso lasciare la palestra senza fare qualche pranzo!

lunedì: allenamento peso corporeo completo più cardio

martedì: resto

mercoledì: Box con il mio collega più cardio

giovedì: allenamento peso corporeo completo più cardio

venerdì: resto

Sabato: allenamento completo del corpo più cardio

domenica: allenamento del peso corporeo completo

Come fare a mantenere la tua conoscenza fitness fino ad oggi?

Leggo libri e seguo il meglio dell'industria come Ultimate Performance, Charles Poliquin, Dr. Jacob Harden, Backfitpro e Massy Arias.

Quali sono i tuoi top 3 consigli trainer?

  1. Allenare sempre il tuo corpo completo piuttosto che solo parti o singolo gruppo muscolare.
  2. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
  3. La formazione non è sufficiente, la nutrizione è ancora più importante.

Se potessi mangiare solo una cosa per il resto della tua vita, quale sarebbe?

Probabilmente sarebbe avocado, ma amo assolutamente il cibo e sono in relazione con il cibo!

Perché lavorare con Sundried?

Amo che Sundried sia etico ed è fatto con materiali riciclati al 100%. E'un piacere lavorare con un brand che si preoccupa dell'ambiente come faccio io.

Citazione fitness preferita:

"Se è troppo facile non ne vale la pena"

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