Sajidah Cawthorne Personal Trainer

La concorrente di fitness bikini e PT Sajidah Cawthorne racconta a Sundried come i suoi clienti ottengono risultati.

Raccontaci come sei diventato un Personal Trainer:

Lavoro nel settore del tempo libero da 10 anni. Il mio interesse è cresciuto sin dalla giovane età in cui sono stato coinvolto in attività sportive come ginnastica, atletica, passeggiate in collina e nuoto. Sono sempre stato molto bravo nello sport e di solito mi classificavo tra i primi 3 nelle gare e nelle competizioni scolastiche. Quando ho lasciato la scuola ho iniziato come Bagnino, poi sono diventato insegnante di nuoto e poi Personal Trainer, il tutto mentre studiavo e seguivo corsi intensivi. Il mio amore per lo sport non è cambiato perché nel tempo libero mi piace allenarmi con i pesi, correre, fare pole fitness e lezioni di cerchi / seta. Mi piace fare una varietà di diverse attività di fitness.

Sajidah Cawthorne Personal Trainer

Come mantieni la motivazione dei tuoi clienti?

Quando si tratta di formare i clienti è bello essere professionali, ma è fantastico se puoi anche essere loro amico, in questo modo non ti lasceranno mai e si divertiranno quando entrano per le sessioni. Anche la progressione nell'allenamento al momento giusto è la chiave.

Che tipo di formazione fai?

Come ho già detto mi piace allenarmi con i pesi che mi piace fare almeno 3 volte a settimana, provo a fare allenamento cardio / hiit insieme. Negli altri giorni è allora che mi piace cambiare la routine con il Pole fitness e le attività aeree per mantenerlo divertente e stimolante.

Segui una dieta specifica?

Cerco di mangiare 5 pasti sani al giorno che si adattano a tutti i miei macro, molte proteine, carboidrati e grassi buoni, cercando di alimentare il mio corpo ogni 3 ore per rimanere tonico e mantenere la mia energia. In una giornata intensa il caffè è un must. Mi piace anche curarmi una volta alla settimana.

Come ti mantieni aggiornato con le tue conoscenze sul fitness?

Partecipare a gare di bikini fitness mi ha aiutato ad acquisire nuove conoscenze sulla nutrizione e mi ha aiutato a diventare più severo quando ne avevo bisogno. Mi piace offrire ai miei clienti una varietà di esercizi diversi, quindi guardo costantemente diversi video di allenamento e leggo nuove informazioni online. L'industria del fitness è in continua evoluzione, quindi è importante rimanere aggiornati. Non puoi mai sapere troppo.

Come trovi l'equilibrio tra il tuo lavoro e la vita sociale?

Trovo molto facile conciliare lavoro e vita sociale, alla fine gli amici e la famiglia sono quelli che ti manterranno sano di mente. Non è bene diventare troppo ossessionati dal lavoro e da ciò che ne deriva. Prova a vedere amici / familiari almeno una volta alla settimana e prenditi del tempo per rilassarti e ritrovare te stesso.


Quali sono i tuoi migliori consigli per l'allenamento?

La nutrizione è la chiave, segui un buon piano e il resto seguirà.

Goditi il ​​tuo allenamento, se non lo fai renderà il compito più difficile, quindi sii positivo.

Stabilisci degli obiettivi ed esci dalla tua zona di comfort, mettiti alla prova fisicamente e mentalmente, il risultato finale sarà sorprendente e dimostrerai che tutti si sbagliano.

Se dovessi scegliere un esercizio preferito, quale sarebbe?

I back squat sono di gran lunga il mio esercizio preferito con i pesi, questo farà lavorare i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i polpacci, il core e la postura generale. Otterrai una forza immensa e un corpo per cui morire. Una volta che ti senti sicuro con questo esercizio, ogni altro esercizio sembrerà facile in confronto. I giorni delle gambe sono i miei preferiti, ne vale la pena.

Quali sono le tue aspirazioni formative?

Ho in programma di partecipare a più gare di bikini fitness in futuro e spero di vincere 1 giorno e di qualificarmi a livello internazionale. Inoltre mi piacerebbe diventare più avanzato con i miei trucchi aerei e con la pole e magari partecipare a queste competizioni in futuro. Mi piacerebbe anche correre una maratona 1 giorno, ho corso gare di 10k quindi ho molto da fare.

Perché lavorare con Sundried?

Credo nei prodotti che Sundried vende. È una comunità di personal trainer che lavorano insieme per rendere il mondo un posto più in forma e dall'aspetto migliore.
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