Rowan Mills Sunsecched Personal Trainer Ambasciatore

Rowan Mills ci racconta del suo viaggio dal corpo di addestramento fisico dell'esercito a diventare un PT addestrando i suoi clienti in tedesco!

Ci parli del suo viaggio in palestra?Da dove e'iniziato tutto?

Ho sempre avuto a che fare con lo sport sin da giovane.Competere in calcio, atletica e hockey a livello nazionale e nazionale.Ho poi promosso il mio viaggio sportivo e fisico quando sono entrato nell'esercito; ho prestato servizio con il corpo di addestramento fisico dell'esercito reale durante i miei 23 anni nell'esercito.Durante questo periodo ho studiato e completato un BSc (Hons) in Strength &E Condizionamento.

Quali sono i tuoi obiettivi di addestramento?

La formazione intelligente è estremamente importante man mano che invecchiamo.

Dicci un fatto insolito che noi vorremmo t sapere su di te:

Io insegno tutte le mie lezioni in tedesco.

Che futuro avresti, dicendoti quando stavi iniziando?

E'una maratona, non uno sprint.

Segui un piano specifico per la nutrizione?In caso affermativo, quando si mangia?

Io mangio bene 80% del tempo, perché credo che tutti abbiamo bisogno di vivere un po'.

Cosa fai per tenere motivati i tuoi clienti?Hai dei consigli migliori per rimanere motivati?

Probabilmente l'avete sentito abbastanza spesso, ma fissare obiettivi è così importante per i clienti, senza obiettivi perderanno la motivazione e il desiderio di avere successo.Mi piace sempre coinvolgere un elemento sportivo nel programma di formazione per rompere le cose, in generale perché non capiscono quanto stanno lavorando duro e lo pensano come una pausa.

Parlaci con il tuo regime di addestramento.

Il mio regime segue un ciclo di otto dieci settimane.Mi alleno principalmente a dieci/12 rep range in quanto ho scoperto che, crescendo, questo diminuisce l'impatto su di me in generale e mantengo ancora un buon livello di forma e fitness.Mi sono allontanata dal sollevamento pesante come quei giorni sono dietro di me.Sono molto attivo durante le mie sessioni di TRX e boot camp, e gestisco e seguo la mia attività.

Come tenete aggiornate le vostre conoscenze di fitness?

Lavorare in Europa mi permette di rimanere aggiornato da diversi paesi.Ho partecipato al primo vertice di allenatore TRX International ad Atene lo scorso anno e ho incontrato anche D. Kelly Starrett e Steve Maxwell ai seminari di mobilità in Germania.Sono registrato con REPS e la UKCA che fornisce aggiornamenti eccellenti.L'essere attuale è un must, ma anche l'attuazione di queste informazioni è fondamentale.

Quali sono i tuoi consigli di trainer top 3?

Sii coerente.Vedo e sento troppe persone parlare di come non hanno il tempo e l'energia, ma loro’ sprecheranno ore guardando la TV e interagendo attraverso i social media.

Se potessi fare un solo allenamento per il resto della tua vita, cosa sarebbe?

Un circuito di peso corporeo.Non c'e'bisogno di attrezzature e la tua immaginazione ti limita.

Quali sono i tuoi obiettivi di addestramento?

Per rimanere mobile, forte, funzionale, e divertirsi.

Perché lavorare con Sundry?

Ho una forte etica dei valori e degli standard della mia carriera militare e Sundry ha valori simili che vanno di pari passo.

Citazione di idoneità preferita:

Non puoi scrivere la leggenda senza gambe.

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