Polly Hale Personal Trainer la formula fit mum

Polly Hale Personal Trainer e creatrice di The Fit Mum Formula racconta a Sundried del suo viaggio verso il fitness come madre di due bambini piccoli e di come il suo sistema online fornisce supporto alle mamme che vogliono apparire e sentirsi al meglio.

Perché hai creato The Fit Mum Formula?

Come mamma di due ragazzine e con una casa da gestire, a dire il vero non esco molto! Questa è l'intera ragione per cui ho creato un sistema online: affinché le mamme come me possano accedere al supporto e alle risorse di cui hanno bisogno per apparire e sentirsi al meglio. Detto questo, adoro le attività divertenti che sono fisicamente impegnative e ho un'amica che tiene lezioni di pole fitness, quindi presto andrò a uno dei suoi seminari!

Raccontaci del tuo viaggio verso il fitness? Dove è iniziato tutto?

Anni fa frequentavo una scuola di danza professionale, quindi ero molto in forma, ma ho cambiato direzione dopo che la pressione era diventata troppo forte. La mia è una storia insolita. Ero molto malato nella mia tarda adolescenza con anoressia, quindi dopo averlo attraversato ora apprezzo il valore di avere una buona salute fisica e mentale. L'esercizio fisico è la mia terapia, letteralmente.

Quali sono i tuoi obiettivi di allenamento adesso?

Per continuare a diventare più in forma, più forte e più sano senza che l'esercizio si occupi del resto della mia vita.

Polly Hale Personal Trainer

Raccontaci un fatto insolito che non sapremmo su di te:

Ho lavorato un po 'come modella e recitazione. Sono stato nel film di James Bond Skyfall per una frazione di secondo e ho passato due giorni a correre attraverso il gelido mare della Manica un dicembre per il quotidiano The Sun!

Cosa avresti detto in futuro a te stesso quando stavi iniziando?

Quella perfezione non esiste. Il progresso e l'apprendimento sono continui e riguardano tanto il viaggio quanto il risultato finale.

Segui un piano nutrizionale specifico? Se è così, cosa / quando mangi?

Preferisco mangiare un pasto ricco di proteine, basso contenuto di carboidrati e moderato di grassi, poiché ho un grande appetito, quindi mi mantiene pieno senza aumentare di peso! Amo la carne, il pesce, le uova, la frutta, lo yogurt greco, le noci e più carboidrati come l'avena, le banane ecc. Durante gli allenamenti. Uso anche proteine ​​in polvere e mangio tantissime verdure!

Cosa fai per mantenere motivati ​​i tuoi clienti? Hai qualche consiglio per mantenere la motivazione?

Penso che la motivazione arrivi dopo. Una volta che senti le endorfine e il modo in cui ti senti fisicamente e mentalmente una volta che inizi a fare esercizio regolarmente e a mangiare bene, e vedi i risultati per questo, è incredibilmente motivante e nessuno vuole rinunciarvi. Ma all'inizio non lo senti. Penso che integrare l'esercizio come un'abitudine gestibile sia più realistico all'inizio, poi si sentiranno motivati ​​una volta che inizieranno a sentirsi fantastici! Crea dipendenza!

Parlaci del tuo regime di allenamento.

Faccio allenamenti HIIT tre volte a settimana, di solito la mattina presto prima che i bambini si alzino - questo è il "mio momento"! Sono piuttosto intensi, quindi decisamente sufficienti per mantenermi in forma e forte oltre che in buona forma. Cammino molto mentre la scuola e l'asilo corrono a piedi, quindi almeno un'ora al giorno. A volte nel fine settimana andiamo a fare una passeggiata in famiglia, se c'è tempo tra tutte le varie attività e lezioni dei bambini.

Come mantieni aggiornate le tue conoscenze sul fitness?

Per fortuna mi piace imparare. Leggo libri, articoli, blog, studi di ricerca e ascolto podcast ogni giorno, sia per divertimento che per sviluppo personale. Le nuove informazioni vengono sempre rilasciate, quindi è importante rimanere aggiornati su ciò che è rilevante per i tuoi clienti.

Quali sono i tuoi 3 migliori consigli per l'allenatore?

  1. Comprendi cosa sta passando per la mente dei tuoi clienti. Non sono appassionati di fitness come noi, e forse non lo saranno mai. Mostra loro che ne vale la pena.
  2. Sii umano. Chiunque sia perfetto al 100% del tempo non è normale! Dico ai miei clienti e follower se ho avuto una brutta giornata. Allora sanno che li capisco davvero.
  3. Non essere dogmatico. C'è più di un modo per avvicinarsi all'esercizio fisico e alla selezione della dieta. Ognuno è unico, quindi non essere legato alla convinzione che la tua strada sia la migliore per loro.

Se potessi fare un solo allenamento per il resto della tua vita, quale sarebbe?

I miei allenamenti HIIT basati sul riposo. Coprono tutta la forza, la resistenza e il cardio e sono adattabili man mano che avanzi in modo che non diventino mai troppo facili.

Perché lavorare con Sundried?

Sceglierò sempre la qualità rispetto alla quantità e Sundried è sicuramente di ottima qualità. Anche le questioni etiche e ambientali sono molto importanti per me. Mangiamo cibo biologico e compriamo articoli di carta riciclata, quindi è ovvio che lo estenderò anche al mio abbigliamento da allenamento.

Citazione fitness preferita:

Non importa quanto tu vada piano, stai ancora leccando tutti sul divano.

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