Olitta O ' Garro Personal Trainer Bodybuilder Sundried Ambassador

Dal ballo alla formazione personale, Olitta amava i cambiamenti formativi fatti al suo corpo e sapeva di dover diventare un allenatore fitness, aiutando gli altri a trasformare i loro corpi con l'esercizio fisico.

Parlaci del tuo viaggio verso il fitness? Dove è iniziato tutto?

Il mio viaggio verso il fitness è iniziato nel mio ultimo anno di università quando studiavo una laurea in danza. Come studenti di danza ci è stato detto che dovremmo unire la palestra e il treno di forza perché ci renderebbe ballerini più forti. Non ho capito cosa significasse fino a quando ho deciso di unirmi a una palestra e ho iniziato ad allenarmi sulle mie debolezze. Dopo un po' ho iniziato a innamorarmi della vita in palestra così ho deciso di allenarmi per essere un personal trainer. Mentre la formazione ho imparato tanto che potevo usare per complimentarmi con la mia formazione di danza; ho trovato quello che ha funzionato per me e cosa no. Ho poi iniziato a vedere la mia trasformazione del corpo che è diventata una motivazione per me stessa per continuare ad allenarsi costantemente. Sono poi andato in treno per essere un insegnante di riformatore Pilates che aiuta ad affrontare le questioni che ho con il mio corpo come gli squilibri, aiutando anche gli altri.

Quali sono ora i tuoi obiettivi di formazione?

I miei obiettivi formativi ora sono adatti come il mio corpo mi permette di essere; forte, esplosivo e flessibile pur guadagnando il muscolo magro.

Raccontaci un fatto insolito che non avremmo saputo di te:

Amo leggere di leggi diverse.

Cosa ti avrebbe futuro, raccontarti quando stavi partendo?

Quello che il futuro di me direbbe quando cominciavo è puntare su te stesso e su quello che vuoi ottenere a prescindere da chi sta a guardare; essere audace, non pauroso.

Segui un piano nutrizionale specifico? Se sì, what/quando mangi?

Non ho un rigido piano nutrizionale ma mi piace mantenere la mia dieta equilibrata e sana. Mentre mi sveglio molto presto la mattina normalmente ho delle avena secche mescolate con un frullato proteico e mescolate con acqua, questo mi mantiene soddisfatto fino al mio pranzo. Ogni giorno cambio quello che mangio per pranzo, cena e post allenamento. Ho 6 albumi quasi tutti i giorni in quanto è il modo più conveniente per ottenere proteine adeguate nella mia dieta.

Cosa fare per mantenere i tuoi clienti motivati? Hai dei consigli top da tenere motivati?

Quello che faccio per mantenere i miei clienti motivati è scoprire quali sono i loro obiettivi a breve, medio e lungo termine; che si tratti di perdere due taglie o di costruire i loro glutei, so che gli obiettivi che mi citano sono molto importanti per loro da realizzare. Scattare foto e video di loro coerentemente e fare una recensione mensile per mostrare loro quanto sono progrediti in quel lasso di tempo. Darei loro anche un incentivo quando hanno lavorato tanto per raggiungere un obiettivo specifico.

Parlaci attraverso il tuo regime di allenamento.

Nelle mattine prendo un riformatore Pilates classe 2 a 3 volte alla settimana che aiuta con la mia formazione di forza, flessibilità ed equilibrio. Con la mia formazione in palestra ho un programma split, ad esempio, un giorno mi concentrerò su una mossa push come la stampa a panchina, in un giorno diverso una mossa tirata come la mia schiena e i bicipiti, ho anche un programma split per le mie gambe, quindi allenerei i miei quadretti e i glutei e due giorni dopo i miei hamfili e i gluti con HIIT o il cardio stazionario di stato stazionario - mi assicuro di eseguire un sacco di movimento composto che coinvolge push & pull. Nei weekend mi prendo il tempo di fare una stretching molto più dinamica e più schiuma che mi aiuta a recuperare molto più velocemente.

Come fare a mantenere la tua conoscenza fitness fino ad oggi?

Come tengo a mantenere la mia conoscenza fitness fino ad oggi ricercando continuamente per vedere cosa è la cosa nuova che sta andando, ci sono sempre nuovi concetti di fitness in arrivo ed è sempre importante rimanere nel sapere. Un altro modo in cui mi tengo aggiornato è la mia lettura & guardare un sacco di video mentre lavoro con i clienti che a volte hanno ferite o altre necessità che necessitano di attenzione, quindi sto sempre cercando di trovare il modo migliore per aiutare il mio cliente sulla strada del recupero.

Quali sono i tuoi top 3 consigli trainer?

  1. Rimani coerente
  2. Ascolta il tuo corpo
  3. Lavora sodo su ciò che vuoi ottenere, anche se fallisci- riprova!

Se potessi fare un solo allenamento per il resto della tua vita, quale sarebbe?

Oh, questa è dura! Ehm.. deadlifts è un esercizio che sceglierei perché mette alla prova la tua forza come nessun altro esercizio, o sollevi il peso o no, non ci sono scorciatoie.

Quali sono i tuoi obiettivi di allenamento?

I miei obiettivi di allenamento sono mantenere il mio corpo in equilibrio, forte e sano. Anche per ispirare, incoraggiare e motivare chi mi circonda.

Perché lavorare con Sundried?

Ho collaborato con Sundried perché l'abbigliamento è fatto eticamente. L'abbigliamento è di alta qualità pur mantenendo bassa l'impronta di carbonio, che ritengo sia importante per l'ambiente e il futuro della terra, e adoro anche il fatto che Sundried restituisca a coloro che ne hanno più bisogno, creando al contempo abiti eleganti, Sundried sta ancora inviando un messaggio positivo.

Citazione di fitness preferita:

"La forma fisica è il primo requisito di felicità" - Joseph Pilates

 

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