Nick Lower Personal Trainer Sundried

Nick è un personal trainer che sottolinea l'importanza di ricordare perché si sta allenando. Parla a Sundried della sua motivazione fitness e degli allenamenti pazzeschi che fa con l'attore Simon Pegg.

Vi preghiamo di raccontarci di eventi sportivi che avete preso parte o che avete in arrivo.

Ho completato 2 mezze maratone, Rai Race Dirty Weekend e vado in snowboard una volta all'anno.  Di gran lunga l'evento più impegnativo che ho fatto è stato nel settembre 2015, 'Man V Mountain' a 20 miglia di corsa su Monte Snowdon. Mi sono fratturato la caviglia a circa 7 miglia ma ancora riuscito a finire!

Parlaci del tuo viaggio verso il fitness? Dove è iniziato tutto?

Sono sempre stato attivo e sportivo e giocato a calcio per parecchi anni quando ero più giovane. Sono entrato in fitness e nutrizione seriamente in ritardo. Avevo 29 anni quando ho deciso di cambiare carriera e diventare un PT.  Sapevo che c'era più vita che stare seduto dietro una scrivania ma soprattutto, volevo davvero aiutare le persone e fare la differenza.

Quali sono ora i tuoi obiettivi di formazione?

In questo momento sto cercando di entrare nella mia migliore forma sia fisicamente che mentalmente. La recente nascita di mia figlia mi ha dato ancora più attenzione e guida.

Raccontaci un fatto insolito che non avremmo saputo di te:

Il mio antenato 'Riccardo Bassa' (un medico) è stato la prima persona ad eseguire con successo una trasfusione di sangue nel 1666.

Nick Lower Bicep Curl Gym Training Sundried

Cosa ti sveleresti quando stavi partendo?

Cerca un buon mentore, qualcuno che rispetti e ti fidi.

Concentrati per ottenere risultati dei clienti e continuare sempre a imparare, poi seguirà il successo.

Segui un piano nutrizionale specifico? Se sì, what/quando mangi?

Non seguo un piano specifico in quanto credo che non ci sia un approccio "a taglia unica". Il mio allenamento detterà la mia nutrizione ma generalmente con ogni pasto mangio proteine, verdure / frutta, grassi sani e sono intelligente con le mie scelte di carbo (quando e quanto).  Uso gli integratori dove necessario ma cerco di ottenere la maggior parte della mia nutrizione attraverso i cibi integrali. Ultimamente ho iniziato a guardare la genetica e a come questo influenza la mia dieta che è molto interessante.  Tuttavia, se si fanno le basi e le fate in modo coerente vi farà arrivare a lungo. Poi se i tuoi obiettivi sono più severi o ti stai allenando per un evento, hai le competenze di base per 'dial-in' quando serve.

Cosa fare per mantenere i tuoi clienti motivati? Hai dei consigli top da tenere motivati?

Spesso un cliente può sentirsi demotivato o sentono di aver perso un po' la strada.  Quando questo accade li faccio rivisitare il loro "perché". Perché si stanno allenando? Perché stanno mangiando meglio? I loro obiettivi possono perdersi a volte, quindi rivisitate il vostro "perché" perché, senza di esso, la motivazione può essere drenata.

Cercate anche altri marcatori di progresso separati dalle scale!

Parlaci attraverso il tuo regime di allenamento.

Al momento la mia settimana sembra questa ...

  • Forza di mon (chest/tricipiti)
  • Circuito di resistenza alle tue passioni (incluso il core)
  • Forza trainata (back/bicipiti)
  • Thu - 10k trail run
  • Frizioni (spalla /legs/ascensori)
  • Circuito misto sat / TRX (o riposo)
  • Sun - REST!

Come fare a mantenere la tua conoscenza fitness fino ad oggi?

Ho letto un LOT! Sottoscrivo qualche newsletter e blog ma ogni anno cerco e faccio un corso di formazione importante. Gli ultimi due anni mi sono allenato con 'Precision Nutrition' e l'anno scorso è diventato 'PN Level 2 master coach'.  Quest' anno sto studiando per la certificazione "CHEK Golf Condizionata".

Quali sono i tuoi top 3 consigli trainer?

  • Qualunque siano i tuoi obiettivi, rendi la nutrizione la tua pietra angolare per il successo.
  • Non cercare un rapido - fix! Nulla di buono nella vita si ottiene in un istante. Investi il tempo nella tua salute e fitness e renditi una scelta di stile di vita.
  • ENJOY YOURSELF !!! Possiamo diventare un po' troppo seri in questo gioco così sperimentare, provare cose nuove, nuovi esercizi, nuovi cibi. Questa variazione aiuterà a tenerti motivato.

Se potessi fare un solo allenamento per il resto della tua vita, quale sarebbe?

Sarebbe "Martedì della tortura". Lo so, sembra dura, ma è divertente.  Ogni martedì con il mio cliente (e buon amico) Simon Pegg facciamo un circuito pazzo che coinvolge una serie di circuiti 5x 5 minuti con uno di noi che va il più lontano possibile sul cross trainer / moto mentre l'altro fa 4 esercizi quante più volte possibile. È mentale ma molto divertente.

Quali sono i tuoi obiettivi di allenamento?

Potrei darti una percentuale di grasso corporeo qui o un p.b. per un ascensore morto. Ma il mio vero obiettivo o "perché" è quello di essere la migliore versione possibile di me stesso sia fisicamente che mentalmente in modo da poter essere il miglior marito e padre per mia moglie e mia figlia.

Perché lavorare con Sundried?

Mi piace il loro ethos e la loro storia oltre al fatto che la loro gamma è il più etica possibile.  L'associazione con il "Water For Kids Project" è un'ottima idea.  Offrono anche qualcosa di diverso dai grandi marchi là fuori.

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