Personal Trainer felice sorridente

Nancy ha passato anni a studiare la conservazione della fauna selvatica, ma un viaggio di perdita di peso personale l'ha spinta ad unirsi all'industria fitness.Parla con Sunsecched della vita come personal trainer.

Vi preghiamo di parlarci degli eventi sportivi che avete partecipato o che sono in arrivo.

Ho messo le miglia sulla mia bicicletta raccogliendo soldi per buone cause.Ho completato la corsa 100 volte, la notte da Londra a Brighton, e separatamente ho pedalato da Londra a Brighton vestito da grande scimmia pelosa!.I ve ha anche preso parte a una corsa dura di fango.In totale I ve ha sollevato quasi £20,000 per la conservazione della fauna selvatica e per le associazioni benefiche per il cancro.Attualmente sto cercando la mia prossima sfida!

Ci parli del suo viaggio in palestra?Da dove e'iniziato tutto?

Crescendo amavo giocare a sport ed ero sempre attivo e in forma.Ho giocato a sport di squadra a scuola e ho rappresentato la mia università a rugby e lacrosse.Dopo la laurea, ho lavorato come ricercatore accademico, trascorso lunghi periodi all'estero e quando nel Regno Unito il mio lavoro ha coinvolto lunghe auto e molto presto mattina.Stavo mangiando una diet a a base di carboidrati amidacei di cibo fritto e snack zuccherati con pochi vegetariani e usando caffeina e zucchero per continuare.Il peso si accumulava e io ero infelice, la mia immagine corporea era terribile e mi vergognavo del modo in cui guardavo.Entro 2010 ero quasi 11-pietra e questo mi ha messo nella categoria pesantemente sovrappeso, quasi obeso, per la mia altezza.

Ero determinato a rimettermi in forma e, dopo qualche finto inizio, finalmente sono entrato nella mia palestra locale.Ho iniziato iscrivendomi a una lezione di aerobica di base.Ero sul retro, con i pantaloncini larghi e la maglietta grande, cercando di nascondermi il piu'possibile.Ma ho iniziato ad andare regolarmente e mi sono sentito abbastanza coraggioso da provare alcuni altri – e prima di molto sono stato agganciato!  Le lezioni erano divertenti e motivanti, gli istruttori erano fab, e ho iniziato a incontrare persone e fare nuovi amici.

Ho anche iniziato ad essere piu'attento con la mia dieta, guardando l'assunzione di calorie e il controllo delle porzioni.Ho migliorato la mia dieta e ridotto la mia dipendenza da cioccolato e torta!Come panettiere appassionato ho iniziato ad esplorare “più sano” modi per fare i miei dolci preferiti – ho anche iniziato un blog:www.purandimplebakes.com.

Per 2011, ero di nuovo a otto pietre, con una percentuale di grasso corporeo sana e mi sentivo forte e sicura di me.Ho apprezzato così tanto le lezioni che ho deciso di allenarmi per diventare un istruttore di fitness e personal trainer personalmente in modo da poter condividere la mia passione e applicare le lezioni che ho imparato per aiutare gli altri nei loro viaggi.Insegno ora le classi 27 una settimana – tutto, dalle classi a base di pesi ad alta intensità cardio, spin and dance, e I m anche un personal trainer (che offre sia faccia a faccia che PT on line).

Certo, come tutti, il mio peso fluttua, ma ora fluttua intorno a un peso sano.I m fit e forte; più forte di me mai stato.Mi piace lavorare con le persone per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi.Se posso farlo – chiunque può!

Quali sono i tuoi obiettivi di addestramento?

Il mio sostentamento dipende dal mantenermi fisicamente in forma, quindi i miei obiettivi di formazione sono principalmente quello di rimanere in forma, forte e sano, in modo da poter essere un buon modello di ruolo per i clienti e i partecipanti di classe.

Dicci un fatto insolito che noi vorremmo t sapere su di te:

Ho un dottorato in scimmie!No davvero – lo faccio!Ho passato quattordici anni a studiare scimmie selvagge su un'isola remota in Indonesia – concentrandomi sulla loro conservazione e convivenza con le persone locali.

Quale consiglio vorresti essere stato dato quando hai iniziato?

Don t concentrarsi sulle scale – noi siete tutti così concentrati sul peso ma ci sono così tanti modi migliori per misurare il vostro progresso.

Segui un piano specifico per la nutrizione?In caso affermativo, quando si mangia?

Io non seguo un piano specifico – io m non sono un fan di diete fad, supercibi trendy, integratori magici rapidi fix, etc. Mangio per alimentare il mio corpo e mantenere la mia energia su – con inizio precoce e lezioni di tarda sera questo solitamente significa tre pasti e spuntini in mezzo.Inizio sempre la mia giornata con il mio frullato proteico fatto in casa – banana, spinaci, proteine in polvere, latte di soia – che mi mantiene pieno e alimentato per la mattina ed è facile da fare in anticipo e prendere con me in partenza.I m un convinto convinto in equilibrio e moderazione – se voglio qualcosa, io’l'avrò, m a io’ sarà solo attento a quanto ho.Per un successo a lungo termine, la vostra dieta deve essere sostenibile, quindi privarsi non funzionerà mai.

Cosa fai per tenere motivati i tuoi clienti?Hai dei consigli migliori per rimanere motivati?

Ogni persona è unica, quindi ascoltare attentamente i miei clienti e conoscerli è fondamentale per scoprire cosa li fa spuntare – allora posso aiutare a motivarli quando le cose diventano difficili.Io uso molte diverse misure di progresso e concentrarsi su queste aiuta a mantenere le persone motivate.La cosa più importante di tutti è rendere divertente e piacevole, in modo da guardare avanti alla formazione piuttosto che temere.

Parlaci con il tuo regime di addestramento.

Insegno le classi 27 una settimana – una miscela di classi basate sui pesi, classi cardio ad alta intensità, spin e dance quindi non ho bisogno di formazione supplementare.Faccio comunque una bella passeggiata nei fine settimana, ogni volta possibile.

Come tenete aggiornate le vostre conoscenze di fitness?

Con il mio background nel mondo accademico I m un geek naturale con una sete di conoscenza.Sto cercando continuamente nuovi modi per fare le cose meglio e per me s non abbastanza per semplicemente adottare nuove tecniche o nuovi programmi alla moda, devo capire la scienza e i benefici dietro di esso prima di trasmettere quella conoscenza.I m un appassionato lettore di riviste scientifiche, riviste del settore e tengo al corrente degli ultimi sviluppi nel settore.Sono anche appassionato di trasmettere questa conoscenza e di aiutare le persone a vedere attraverso tutta la pseudo-scienza là fuori.Faccio un normale “ martedì punta” copre tutti i tipi di argomenti e scrivere articoli blog per il mio sito web troppo.

Quali sono i tuoi consigli di trainer top 3?

  1. Rendilo divertente- qualsiasi cosa tu re fai devi godertelo per durare
  2. La coerenza è la chiave
  3. È possibile t out-esercitare una diet a cattiva

Se potessi mangiare una sola cosa per il resto della tua vita, cosa sarebbe?

Devono essere cioccolatini!

Perché lavorare con Sundry?

Prima di essere un professionista di fitness lavoravo in conservazione quindi I m appassionato di utilizzare prodotti che sono eticamente-sourced ed ecocompatibili – e le zecche Sunsecche entrambe le scatole.Ma è anche molto importante che i vestiti di allenamento sono comodi, ben fatti, duraturi e possono affrontare i rigori di un duro allenamento e tutto il sudore che va con esso – e Sundry fa proprio questo.Aggiunta alla quale è ottimo sostenere una piccola impresa britannica.

Citazione di idoneità preferita:

“La differenza tra ‘try’ e ‘trionfo’, è un po'82160;’”

  • Posted byAlexandra Parren /
  • Ambassador
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