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Johnny è un personal trainer che sta intraprendendo un viaggio nel triathlon. Parla con Sundried di formazione e motivazione.

Raccontaci di tutti gli eventi sportivi che hai completato o che hai in programma.

In questa fase precisa della mia vita mi occupo di triathlon. Non ho ancora nessuna gara programmata ma per me si tratta di sfidare me stesso. Ho corso molte maratone, pochissime ufficiali ma soprattutto solo per me, da me, quando ne avevo voglia. Adoro lo stile di allenamento del lupo solitario, solo io su una strada che guadagna miglia.

La mia corsa più lunga fino ad oggi sarebbe una 50k (32 miglia), ma sento che potrei fare di meglio la prossima volta che avrò 5-6 ore libere. Ho partecipato a numerose competizioni CrossFit sia a squadre che individuali. Amo il fitness, l'esercizio fisico e la sensazione generale di essere distrutto dopo aver spinto il tuo corpo ai suoi limiti attraverso qualsiasi sport tu scelga.

Raccontaci del tuo viaggio verso il fitness? Dove è iniziato tutto?

Ho iniziato ad allenarmi a scuola attraverso il rugby e l'ho portato a livello di club. Sono stato introdotto in palestra in giovane età, quindi mi sono appassionato al raggiungimento del corpo bello. Poi mi sono qualificato come allenatore e mi sono appassionato alla corsa, portandomi a maratone improvvisate quando ero annoiato. Sono sempre stato entusiasta di migliorare me stesso e avevo gli occhi aperti quando ho iniziato il CrossFit. Uno sport molto competitivo, guidato dall'ego, ma mi è piaciuto molto, reso molto più facile dalla grande comunità dietro di esso. Ho sicuramente preso il bug per questo. Attualmente sto nuotando, andando in bicicletta, correndo, sollevando pesi e in generale cerco di essere la versione migliore di me.

Quali sono i tuoi obiettivi di allenamento adesso?

Al momento sono entusiasta di fare un triathlon e un giorno farò un Ironman. La cosa divertente è che il mio nuoto è orrendo. L'ultima volta che l'ho fatto è stato a scuola circa 20 anni fa. Tuttavia, sono determinato e adoro davvero le cose nuove, quindi mi godrò il processo, inchioderò la nuotata e mi divertirò a ricevere dolori da seduto su una sella per troppo tempo.

Raccontaci un fatto insolito che non sapremmo su di te:

Ho recitato come background artist in 7 stagioni di Game of Thrones, interpretando un personaggio di quasi tutte le case diverse, facendo acrobazie e anche come sostituto di alcuni degli attori principali.

Che consiglio vorresti che ti fosse stato dato quando hai iniziato?

In un certo senso avrei voluto restare fedele a uno sport e aver provato a padroneggiarlo. Sento che devi provare di tutto e incoraggio le persone a farlo, ma suppongo che il lato curioso di me pensi che se avessi pompato la quantità di tempo ed energia in uno sport e solo quello sport avrei potuto ottenere grandi cose in esso. Poi di nuovo, non ho rimpianti.

Segui un piano nutrizionale specifico? Se è così, cosa / quando mangi?

Onestamente, non proprio. Non fraintendermi, guardo i miei macro e mangio circa 2900 calorie al giorno con una dieta ben bilanciata, ma poiché mi sto allenando molto, di tanto in tanto mi butto in una tavoletta di cioccolato o dopo una lunga corsa tendo a mangiare assolutamente TUTTO nella casa.

Cosa fai per mantenere motivati ​​i tuoi clienti? Hai qualche consiglio per mantenere la motivazione?

Prova a vedere il quadro più ampio. Mi alleno da anni ed è ormai una parte essenziale della mia vita ma quando ho iniziato è stato lento, ho dovuto imparare a divertirmi. Direi solo di essere coerente, andare per la prima volta a qualcosa di nuovo è sempre il più difficile, ma dopo la tua prima sessione hai fatto la parte difficile, quindi siediti e goditi il ​​processo, non importa quanto lento o difficile pensi che sia. Non diventa mai più facile, solo che diventi più bravo. La barriera si muove sempre, si chiama progressione

Parlaci del tuo regime di allenamento.

Mi alleno 6 giorni alla settimana attualmente con un giorno di riposo la domenica. Inizio ogni mattina con una corsa di 2,5 miglia e una doccia fredda. Di solito mi alleno meglio a mezzogiorno quando faccio un allenamento in stile fitness funzionale per tutto il corpo. Recentemente, ho fissato i miei obiettivi su un triathlon, quindi ho incorporato 2 giostre, 3 nuotate e 3 corse a settimana, oltre al mio allenamento di forza in palestra.

Come tieni aggiornate le tue conoscenze di fitness?

Come per ogni settore, impari sempre e per farlo hai bisogno di CPD, sviluppo professionale continuo. Prova nuovi sport, prova nuovi metodi di allenamento e, soprattutto, circondati di persone che sono migliori di te e si nutrono delle loro conoscenze.

Quali sono i tuoi 3 migliori consigli per l'allenatore?

  1. Mangia bene
  2. Dormi bene
  3. Tienilo "stupido semplicemente". I miei più grandi risultati fino ad oggi sono venuti dal solo fare le basi alla grande e alzarsi senza fallo.

Se potessi mangiare solo una cosa per il resto della tua vita, quale sarebbe?

Adoro il cioccolato e so che venire da un allenatore è un male, quindi dovrei dire sushi. Adoro la roba e con il suo alto contenuto proteico e omega 3 non puoi sbagliare.

Cosa ti piace di Sundried e qual è il tuo pezzo preferito del nostro kit?

Adoro le t-shirt da allenamento, in palestra puoi avere un ottimo livello di figura abbracciando il comfort senza riscaldarti troppo o freddamente. Anche l'attrezzatura da ciclismo è fantastica

Citazione di fitness preferita:

"È quello che è" per definizione, "Questa circostanza è semplicemente un fatto e deve essere accettata o affrontata così com'è". Trovo sempre che questo mi spingi con il mio allenamento. Che io mi sia preso un infortunio o un allenamento non è stato così produttivo, accetto la situazione attuale, la affronto, apporto cambiamenti e vado avanti come un essere umano migliore.

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