Jake Francis Personal Trainer Press Up

Jake è un aspirante CrossFitter e vuole essere il più possibile. Parla a Sundried della sua formazione e degli obiettivi.

Vi preghiamo di raccontarci di eventi sportivi che avete preso parte o che avete in arrivo.

In precedenza ho gareggiato come calciatore amatoriale per diversi anni, ma ha preso un interesse per il fitness e la salute e da allora si sta allenando in palestra. Ho sempre messo prima il mio fitness, sempre a voler essere il fittest. Con questo in mente, sto cercando in futuro i concorsi di CrossFit.

Parlaci del tuo viaggio verso il fitness? Dove è iniziato tutto?

Immagino che si potrebbe dire che questo è iniziato a scuola. Ho sempre amato PE e partecipato a sport, tra cui calcio, atletica, rugby, ginnastica, badminton (praticamente ogni sport). Da allora la mia conoscenza è cresciuta e mi sono spinta a prendere fitter e fitter.

Quali sono ora i tuoi obiettivi di formazione?

A breve termine, costruire forza e stabilità attraverso tutte le articolazioni. A lungo termine, diventare un solido concorrente di CrossFit.

Sundried ambasciatore home workout back di forza

Raccontaci un fatto insolito che non avremmo saputo di te:

Non mi piace il gelato.

Cosa ti avrebbe futuro, raccontarti quando stavi partendo?

Mai mollare, pensare ad ogni giunto, garantire il tuo fitness è proporzionale in queste articolazioni, e mantenersi in salute.

Segui un piano nutrizionale specifico? Se sì, what/quando mangi?

Al momento non seguo un piano nutrizionale, ma ho una dieta equilibrata.

Cosa fare per mantenere i tuoi clienti motivati? Hai dei consigli top da tenere motivati?

La motivazione è fondamentale. Garantiamo ai miei clienti di porsi obiettivi specifici e rivedere la loro routine e il progresso ogni 4 settimane. Questo assicura che possano vedere regolari progressi. Questo è uno dei miei consigli top. Un altro è scattare foto di sé ogni settimana o così e confrontarsi con i precedenti per vedere il cambiamento del tuo corpo. L'ultima punta di punta è, mantenere la formazione varia - non rimanere bloccato nella stessa routine e annoiarsi, la formazione dovrebbe essere divertente.

Parlaci attraverso il tuo regime di allenamento.

Io variano la mia formazione regolarmente, quindi può essere difficile specificatamente indicare il mio regime formativo. Faccio principalmente allenamento di peso e cerco di concentrarmi su un'area del corpo in ogni sessione (eg. gambe, petto, schiena, ecc.), lavorerò poi su core e mobilità al termine della sessione.

Come fare a mantenere la tua conoscenza fitness fino ad oggi?

Attualmente sto facendo un corso BSc Sports Therapy, che garantisce di avere le conoscenze più aggiornate in quanto sto leggendo recenti ricerche riguardanti l'industria del fitness. Mi piace leggere anche gli articoli di giornale, quindi mantenere la mia conoscenza fresca è facile per me.

Quali sono i tuoi top 3 consigli trainer?

  1. Avere obiettivi a breve termine che si costruiscono verso il tuo obiettivo a lungo termine.
  2. Aggiorna regolarmente il tuo programma.
  3. Tieni traccia dei tuoi progressi con test e misurazioni.

Se potessi fare un allenamento solo per il resto della tua vita, quale sarebbe?

Questo è un allenamento ispirato al CrossFit che ho provato di recente. Non dura a lungo ma è alta intensità e ti farà sudore:

Per il tempo:

20 Squadra propulsori

40 calorie Ski erg

20 Squadra propulsori

Perché lavorare con Sundried?

Sundry compie abiti di grande qualità in modo estremamente etico. Vogliono garantire a tutti l'opportunità di vivere uno stile di vita sano e attivo. Questo è estremamente importante per me e dovrebbe essere a tutti i Personal Trainer.

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