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Il ciclismo può diventare un po 'spaventoso a volte, specialmente su strade trafficate o percorsi di gara tecnici. Se scopri che il tuo allenamento e le tue gare sono ostacolati dalla mancanza di capacità di guida della bici e dal nervosismo sulle strade, siamo qui per aiutarti.

Allena le tue abilità di guida in bicicletta

Questo è qualcosa che tutti i ciclisti dovrebbero fare per migliorare il loro allenamento e le loro corse. Se ti mancano le adeguate capacità di guida della bici, scoprirai che i corsi tecnici sono un incubo e che circostanze impreviste come il maltempo potrebbero significare una fine prematura della tua gara.

Competenze come guidare su ghiaia sciolta, strade bagnate, discese ripide e curve strette sono cose che vengono fornite con la pratica. Inizia lentamente e da qualche parte che conosci bene e costruisci te stesso; più ti eserciti, più la tua fiducia crescerà. Altre abilità come l'equitazione con una gamba sola possono essere praticate indoor su a Wattbike, allenatore turbo, o anche solo una cyclette da palestra.

ciclismo in discesa gruppo equitazione corse sportive

Cavalca in gruppo

Dicono che ci sia sicurezza nei numeri, e questo può certamente essere vero quando si pedala. Quando pedali in un gruppo abbastanza grande, scoprirai che i pericoli diventano meno spaventosi poiché puoi guardare quelli più avanti che li affrontano per primi e gli automobilisti dovrebbero darti più spazio.

Ovviamente, questo non vuol dire che andare in bicicletta in gruppo sia sempre più sicuro e che tu abbia la garanzia di non avere scontri con le auto. Tuttavia, lavorare insieme come una squadra per superare condizioni difficili può davvero aiutare con la tua fiducia.

Altre abilità da praticare quando si pedala in gruppo includono il contatto con altri ciclisti e la guida molto vicino agli altri. La tua reazione istintiva quando viene toccato da un altro ciclista sarà quella di guardarti intorno verso la persona che hai toccato, ma è importante guardare avanti dove stai andando. Esercitati a stabilire un rapido contatto con un amico o un altro motociclista del gruppo e poi passa alla pratica tenendo la mano sulla loro spalla mentre pedali. Competenze come queste possono aumentare la tua fiducia negli eventi di mass start e ti faranno sapere cosa aspettarti.

andare in bicicletta in un gruppo in bicicletta in sella alla bici in sicurezza

Mettiti comodo in sella

Ricevere una bici adatta da un negozio di biciclette accreditato può fare un'enorme differenza per il tuo ciclismo e non deve essere costoso. A meno che tu non stia cercando di massimizzare davvero la tua potenza e la posizione aerodinamica per le gare serie, una bicicletta di base può essere poco costosa o addirittura gratuita.

Se sei a tuo agio in sella e la tua posizione sul manubrio ti fa sentire bene, ti sentirai molto più sicuro sulla bici. Se ti senti costantemente come se stessi superando il manubrio e i freni o se le tue gambe sono troppo tese e non riesci a raggiungere il suolo comodamente, potresti sentirti più nervoso sulla tua bici. Una volta che ti senti sicuro e come se la bici fosse un'estensione di te stesso, sarai in grado di gestirla con molta più sicurezza e di collaborare meglio insieme. Assicurati di avere il controllo della bici e non il contrario!

Fai uno sport

Se sei nervoso per guidare su strade trafficate o in luoghi che non conosci bene, è una buona idea fare una gara organizzata o sportiva. Questi saranno sempre ben segnalati in modo che tu non possa sbagliare strada e sarai costretto ad affrontare qualsiasi condizione difficile che di solito eviti da solo.

Questo sarà un ottimo modo per uscire dalla tua zona di comfort guidando da qualche parte sconosciuta e dovendo affrontare le sfide a testa alta.

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