Tricep Dips Come eseguire l'esercizio fisico Come fare i tuffo del tricipite a casa Allenamento all'aperto

I tuffo del tricipite sono un esercizio classico che si rivolgerà ai tricipiti, che sono i muscoli nella parte posteriore delle braccia. Se vuoi tonificare le tue "ali da bingo", questo è l'esercizio che fa per te!

Dovrai trovare una superficie, questa può essere una panchina del parco se sei all'aperto, o il tuo divano o un tavolino se ti alleni a casa. Posiziona le mani rivolte verso di te sulla superficie e durante l'esercizio mantieni il tuo barbone vicino alla superficie. Puoi scegliere quanto vuoi fare l'esercizio da dove posizionare i piedi: più sono tesi, più sarà duro e più funzionerai i muscoli.

Abbassa lentamente te stesso in modo che le spalle siano in linea con i gomiti, quindi usa i tricipiti per spingerti indietro. Dovresti davvero sentire l'ustione!

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