motivazione all'allenamento invernale

Quando inizia a fare buio prima e il tempo passa dal sole al freddo e alla pioggia, la motivazione può prendere una picchiata. Siamo qui con i nostri migliori consigli per rimanere motivati ​​in inverno in modo che tu possa rimanere forte e ottenere quelle miglia invernali fondamentali.

Sii flessibile con il tuo programma di allenamento

Se hai una corsa pre-lavoro programmata alle 5 del mattino ma non ti alzi dal letto, concediti una pausa e goditi l'ora in più a letto. Invece, potresti sempre fare la tua corsa all'ora di pranzo o dopo il lavoro, a patto che venga fatto.

Se sei flessibile con il tuo programma, hai meno probabilità di risentirti per il tuo piano di allenamento e la motivazione arriverà più facilmente. Non lasciare che le scuse significhino che salti del tutto le sessioni, però, sii solo realistico.

in esecuzione di notte silhouette donna all'aperto città

Vestiti in modo appropriato

Non c'è niente di peggio che subire un allenamento all'aperto quando si è sotto vestiti. Le dita intorpidite e l'inondazione di un acquazzone inaspettato possono rovinare una sessione di allenamento altrimenti eccezionale, quindi assicurati di vestirti in modo appropriato e di essere sempre preparato.

Una giacca da corsa resistente all'acqua ripiegabile sarà fondamentale in caso di pericolo di pioggia, e se si ripiega facilmente puoi riporla sulla tua bici per le uscite invernali o portarla in tasca durante una corsa. Una felpa con cappuccio isolante spessa ti terrà al caldo in caso di freddo estremo, mentre uno strato di base termico Merino sarà l'ideale quando il tempo è mutevole e non vuoi surriscaldarti. I guanti touch screen sono anche un must se vuoi essere ancora in grado di sentire le tue dita ed essere in grado di accedere al tuo telefono quando necessario.

Se sai che ti sentirai a tuo agio nel tuo abbigliamento fitness, sarà molto più facile uscire dalla porta e farlo.

giacca da allenamento invernale da corsa impermeabile Abbigliamento sportivo da uomo essiccato al sole

Sii responsabile

Se hai un amico con cui allenarti, questo non solo può migliorare la tua sicurezza, ma può anche aiutarti a divertirti e rimanere motivato. Se hai qualcuno di cui essere responsabile, è meno probabile che tu esca dal tuo allenamento senza motivo. Avere un amico o un personal trainer da deludere ti darà quella motivazione in più per uscire e andare ad allenarti, anche se non ne hai davvero voglia.

compagno di allenamento compagno di allenamento motivazione inverno

Rendi divertenti i tuoi allenamenti

È comprensibile temere un lungo slog sulla neve o una lunga corsa contro venti contrari. Mescolando tutto e rendendo i tuoi allenamenti più divertenti, avrai qualcosa da guardare avanti e sarai più motivato. Prova qualcosa di nuovo prendendo un nuovo percorso o dandoti una sfida da completare come un certo numero di ripetizioni in salita.

x
x