University College Freshman 15 Perdita di peso sana

Soprattutto se il tuo alloggio universitario è organizzato, può essere difficile rimanere in buona salute al college. Batti il ​​Freshman 15 seguendo i nostri consigli per rimanere in salute mentre studi.

Sistemazione approvvigionata

Ho sempre amato cucinare e adoro poter utilizzare frutta e verdura fresca per preparare i miei pasti. Quindi, decidere di vivere in sale con catering su catering è stata una decisione difficile, ma alla fine ho ceduto all'idea che il brunch domenicale fosse sempre pronto per me. Tuttavia, questo significava sacrificare una cucina e anche molta libertà su cosa mangiare e quando.

Il cibo nella mia sala era gustoso ma il più delle volte molto malsano. Combinazioni come pasta con sugo e pesce e patatine fritte con samosa venivano regolarmente. Mi sono ritrovato a dover evitare creativamente queste opzioni diventando vegetariano part-time. Questo ha funzionato per la maggior parte del tempo, ma mi veniva ancora servita molta pasta o pasta sfoglia con formaggio ... ancora non la mia idea di una dieta sana ed equilibrata. A merito della mia hall, c'era un buffet di insalate, ma era lo stesso ogni singolo giorno e diventava molto noioso. Ho finito per ordinare molto cibo, ma anche allora, quelle opzioni erano anche malsane con la pizza e il cinese di solito era il vincitore tra i miei amici.

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Alla fine, sono diventato vegano perché mi sono reso conto che c'erano solo altri 4 vegani nella mia sala e quindi il cibo era cucinato appositamente per noi e con molta più cura che per sfamare gli altri 300 studenti. Oltre al veganismo (che è stato rotto abbastanza regolarmente da strani petti di pollo o uova) sono riuscito a imparare alcuni trucchi per rimanere in salute mentre vivevo la mia migliore vita da studente. Non volevo limitarmi e volevo comunque divertirmi. Bere è anche un grosso dilemma per uno studente poiché le serate sono inevitabilmente parte dell'esperienza.

Suggerimenti per mantenersi in salute all'università

I seguenti sono suggerimenti che chiunque può seguire per non aumentare di peso senza dover diventare vegano:

  1. Ottieni il massimo dalla tua palestra universitaria.
  2. Non prendere un McDonald's a tarda notte dopo una notte di bevute. Invece, risparmia una banana e mettila nella tua stanza in modo da poterla mangiare quando torni a casa.
  3. Cerca di non mangiare niente di fritto. Le patatine fritte ricci erano spesso la mia debolezza.
  4. Se sai che avrai fame dopo la palestra, compra delle carote e del sedano per fare uno spuntino.
  5. Se la palestra della tua università ha un bar, è più probabile che il cibo sia più sano.
  6. Conserva yogurt e semi nel tuo frigorifero in modo da iniziare sempre la giornata in modo sano.
  7. Porta con te un robot da cucina portatile all'università. Ciò significa che puoi preparare frullati (o anche zuppe) senza avere una cucina.
  8. Prendi una buona selezione di tisane e assicurati di avere il tuo thermos: adoro il Sundriedtazza di caffè eco. La maggior parte dei bar ti darà uno sconto sul caffè quando avrai la tua tazza riutilizzabile.
  9. Se hai intenzione di bere alcolici (cosa che ho fatto io) bevi tequila o vodka con soda e lime poiché contengono meno calorie rispetto a bevande come vino e birra.
  10. Se hai intenzione di ordinare da asporto, prova a scegliere tailandese, vietnamita o sushi (sempre meglio della pizza!)

Di Siena Barry-Taylor

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