come rimanere in buona salute al lavoro

Lavorare a tempo pieno in un ufficio può mettere a dura prova la tua salute. Stare seduti 8 ore al giorno, i colleghi che portano dolci e altre tentazioni in ufficio e uscire per bere qualcosa possono significare che è impossibile essere sani. Ti diamo tutti i suggerimenti e i consigli di cui hai bisogno per rimanere in buona salute quando lavori in ufficio.

Allenamento al lavoro

Ci sono molti modi creativi per farlo allenamento al lavoro senza influenzare le tue prestazioni (o ticchettare il tuo capo!) Potresti andare a correre o fare una camminata veloce all'ora di pranzo o fai esercizi alla tua scrivania. Se potete brucia più calorie al lavoro, hai buone possibilità di vivere uno stile di vita più sano in generale poiché è probabile che trascorri la maggior parte della giornata in ufficio.

Ci sono molti motivi per allenarsi al lavoroe vivere uno stile di vita sedentario rimanendo seduto alla scrivania tutto il giorno può essere molto dannoso per te, anche se ti alleni regolarmente al di fuori del lavoro. Incorporarlo nella tua giornata può fare un'enorme differenza per il tuo stile di vita.

in esecuzione ora di pranzo lavoro allenamento collega amico

Porta pranzi fatti in casa

Una delle parti più difficili del rimanere in buona salute mentre si lavora in ufficio è tutta la tentazione. Se è il compleanno di qualcuno, puoi aspettarti torte e dolcetti, e poi ci sono pranzi e riunioni di lavoro. Se hai fame, questo significa che è molto più probabile che tu cada, quindi essere preparato e prendere il tuo pranzo e spuntini sani fatti in casa ti impedirà di indulgere troppo.

Per saperne di più: Come rimanere in buona salute in viaggio - Scelte per il pranzo da strada

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Non bere le tue calorie

Uno dei modi più semplici per indulgere eccessivamente senza rendersene conto è "bere le calorie". Ciò significa bere succhi di frutta, frullati, tè zuccherati e bevande analcoliche per tutto il giorno. Anche presumibilmente sano bevande come frullati e bibite dietetiche fanno male alla salute. Prova ad attaccarti all'acqua prendendo un Borraccia riutilizzabile senza BPA per lavorare con te che puoi sederti sulla tua scrivania e ricordarti di rimanere idratato per tutto il giorno.

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