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Se stai leggendo questo, probabilmente è perché non sei andato in palestra come spesso come dovresti o hai saltato qualche corsa o piste ciclabili. È lì che facciamo passo. Dopo aver letto questo articolo, dovresti sentirti più motivato che mai, e pronto a sfondare i tuoi obiettivi senza scuse. Una volta che imparerai a divertirti a lavorare, non ti sentirai mai più una corsia. Allora, cosa stai aspettando?

Assicurati di essere a tuo agio nella tua attivewear

Questa dovrebbe essere la prima cosa che si pensa quando si tratta di motivazione. Se sai che il tuo top di palestra ti farà chafe tu o il tuo leggings a corsa continuerà a cadere mentre si muove, può essere enormemente spento. Al contrario, se hai delle attivine fresche, confortanti e allo stile, non guarderà l'ora di metterla e mostrare a tutti gli altri in palestra di cosa sei fatto.

Stock up su comfort ultra cool top per gli strati estivi e base per l'inverno. Assicurati di avere leggings a corsa che non scivoli (o cavalcano) e hanno una tasca discreta per i tuoi oggetti di valore. Abbigliamento da palestra di moda e di bell' aspetto può cambiare completamente il tuo umore e avere nuove attività da guardare in avanti per indossare può essere il miglior motivatore che ci sia.

Tenete fresco

Cambia la tua routine regolarmente e non lasciarti scalare. Questo significa non solo quello che fai all'interno della sessione, ma che sessioni fai e quando. Non andare sempre per una corsa su un lunedì e fare un sessione di gambe il mercoledì, mescolalo a settimana per settimana. Se stai seguendo un piano di allenamento specifico, allora questo forse non vale, ma se stai ancora trovando la tua scanalatura, mescolarlo può davvero aiutare con la motivazione. E'anche importante assicurarsi che il tuo regime di allenamento si adatti alla tua routine quotidiana, visto che non c'è niente di peggio che avere una grande sessioni di palestra pianificate dopo un lungo e tianello giorno al lavoro.

Dovresti sicuramente cambiare gli esercizi che stai facendo all'interno delle tue sessioni di allenamento il più regolarmente possibile. Tuttavia, detto questo, può anche essere motivante creare una routine specifica e cercare di battere il proprio tempo ogni settimana. Questo aiuterà a motivarti come avrai un obiettivo molto concentrato e qualcosa per cui lavorare.

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Allenamento con un buddy

A volte, alzarsi dal divano per andare a correre da solo può sembrare un po' noioso. Allenando con un amico puoi tenere le cose fresche e avere qualcosa da guardare avanti. Non solo questo, li lascerai scendere se non ti presenterai!

Lavorare può essere molto più piacevole se si ha qualcuno con cui parlare e confrontare appunti con. Tuttavia, non lasciare lavorare fuori con un amico distrarti dalla tua formazione. Tieni gli occhi sul premio!

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Trova uno sport che ti godi

Se podere i marciapiedi per miglio dopo miglio non è la tua cosa, va bene così. Potresti trovare uno sport che ami assolutamente e quando questo accade, esercitarti non si sentirà mai più una corsia. Se ti stai godendo un sport allora quella sarà la tua attenzione, piuttosto che il fatto che dovresti perdere peso o vedere risultati. Perdetevi in uno sport come triathlon, CrossFit, tennis, o qualsiasi numero di altri e non starai a guardare l'orologio o a controllare le scale ogni giorno come avrai una nuova attenzione.

Non solo questo, tanti sport sono sforzi di squadra e quindi può essere un ottimo modo per incontrare nuove persone e fare nuovi amici. Mescolarsi con persone simpatari può davvero aiutare con la motivazione e potrebbe anche aiutarti a saperne di più sullo sport in modo da poterne diventare più interessato.

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Crea una playlist killer

Uno dei modi migliori per goderti di più il tuo allenamento è avere una playlist killer da ascoltare. Trascorri un po 'di tempo a trovare nuove canzoni che ti pompano e motivano te o un singolo album di un artista che ti piace in modo da poter passare l'intera sessione ad ascoltarlo. Avere musica che sai che ti piace ascoltare ti motiverà davvero e non vedo l'ora di scoprire un nuovo album può aiutarti a uscire dalla porta quando non lo senti.

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Ricorda perché lo stai facendo

Questo è forse il punto più importante della lista. Uno dei modi migliori per divertirsi è ricordare perché lo stai facendo in primo luogo. Forse è per vedere i risultati nel tuo aspetto o per esibirti meglio in uno sport o in una gara. Non c'è niente di più motivante e gratificante che vedere i risultati e realizzare che puoi fare qualcosa ora che non potresti fare prima. Una volta che non sei più un principiante e puoi fare con competenza gli esercizi, inizierai a goderti molto di più il processo.

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