Esercitazione su Come eseguire l'esercitazione di Burpee Il burpee è un esercizio che ha sicuramente una reputazione che lo segue! Parla con chiunque in palestra e probabilmente gemeranno e gemeranno quando menzioni la parola "burpee". Ma, per quanto tutti li odiano, sono uno dei migliori esercizi là fuori per prendere di mira un'ustione completa del corpo e ottenere la frequenza cardiaca per un'esplosione cardiovascolare. Prendono di mira infamemente ogni gruppo muscolare nel corpo e dopo aver fatto circa 10 dovresti davvero sentire l'ustione.

Per eseguire un burpee, iniziare in posizione eresi. Accovacciati e metti le mani sul pavimento, poi salta i piedi dietro di te. Per completare un burpee completo, quindi abbassa il petto sul pavimento e poi rialza di nuovo, tuttavia per un'opzione più semplice non è necessario farlo. Salta di nuovo le gambe e salta fino al soffitto, alzando le mani sopra la testa. Ancora una volta, per la versione avanzata, batteresti le mani sopra la testa in quanto ciò ti costringe a raggiungere la massima gamma di movimento possibile.

Se riesci a completare 10 di fila stai facendo bene, gli utenti avanzati faranno bene a completare 20 +.

Come eseguire Burpee Come

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