Helena Philippou PT

Con 22 anni di esperienza nel settore del fitness Helena Philippou racconta Sundry come le ha aiutato molti clienti nel corso degli anni.

Come ti sei trovato nel mondo del fitness?

Una volta pesavo 15 pietre, dopo essere stata sottoposta ad ogni dieta veloce a fix che era disponibile sul mercato e non ottenere risultati, anche se mi sono allenato da giovane con arti marziali e boxe. Ho iniziato a mangiare più pulito e continuavo ad esercitarmi regolarmente, ma questa volta più intensamente, anche non salendo i pasti e mantenendo più concentrato il mio viaggio. In poco meno di un anno questo mi ha portato a perdere oltre 6 pietre e tutti quelli che mi sapevano vedere la differenza. Il miglior bit per cui ho lavorato e duro.

Attraverso la mia realizzazione, incoraggio gli altri intorno a me a prendere la stessa strada, ispirandomi a iniziare la mia carriera come fitness professionista, ora 22 anni dopo non mi sono mai guardato indietro.

Segui una dieta specifica?

Io mangio soprattutto molto bene e sono vegetariano. La mia dieta è costituita da un sacco di fagioli, insalate, tofu, patate dolci e partite di verdure e frutta, con l'indulgenza di una torta o 2. Quando sono in competizione mi faccio severo con le 1 - 2 torte che non sono affatto.

Cosa fare per mantenere i tuoi clienti motivati?

Sono sempre stato un convinto credente che quando si allenano i tuoi clienti, il corpo & la mente deve essere integro in ordine ai clienti per ottenere i migliori benefici. Sono una persona abbastanza positiva in generale e aiuta di avere una laurea in psicologia, questo mi permette di vedere mentalmente dove sono i miei clienti. Per esempio se sono in modalità di contemplazione, ho le mani sull'esperienza per vedere cosa li limita nel raggiungimento dei risultati e eventuali dubbi che hanno in continua a essere motivati a svolgere il loro viaggio. Attraverso il mio processo, i miei clienti sono in grado di identificare ciò che li limita in progressione. Di conseguenza, questo aiuta il mio cliente a evidenziare ciò che serve per essere fatto, per fermare i loro pensieri negativi continuando e ancora più importante continuare il loro viaggio verso una vita fitta, senza dubbi. Anche io premia fortemente i miei clienti che la salute e il fitness sono uno stile di vita non una moda e investendo in esso è di gran lunga il miglior investimento che farai nella tua vita.

Parlaci attraverso il tuo regime di allenamento.

Mi alleno 5 - 6 volte a settimana e mescola il mio allenamento con: boxe, pesi, circuiti, HIIT - allenamento e yoga. Quando competo divido le mie sessioni di allenamento in 2 a al giorno, lavorando soprattutto sui pesi al mattino e nel pomeriggio il mio cardio. Mi specializzo con i tipi di corpo specifici formativi e questo si adatta al mio tipo a un tee.

Come fare a mantenere la tua conoscenza fitness fino ad oggi?

Sono uno scrittore freelance sulla salute & fitness così la ricerca è svolta per tutto il tema.
Attraverso la mia esperienza di ricerca e di anni, conosco bene tutte le tendenze che ci sono sul mercato, che quelle funzionano e quali no.

La conoscenza è il potere baby! ...........................

Come si equilibra il lavoro e una vita sociale?

In primo luogo a cosa serve lavorare per te se non puoi avere una vita sociale?
Sono un forte credente in equilibrio nella tua vita; dopo tutto quello che predico questo ai miei clienti sarei un ipocrita totale se non lo facessi.

Quali sono i tuoi top 3 consigli trainer?

Potrei dire, fare squat, mangiare pulito ma questo non vale per tutti, ma direi che è questo:


Ricordarsi di tenerti bene e sano non è una corsia, senza la tua salute non puoi davvero goderti la vita al max, pensa a quella.

Investi in un diario alimentare e registra ciò che mangi quotidianamente, anche come ti senti mentalmente. Questo ti evidenzierà se stai mangiando sano o no, e se il tuo stile di vita ha un impatto con gli alimenti che mangi: ad esempio se ti senti giù, questo risultato può essere per te scegliere cibo spazzatura rispetto a cibi puliti. È anche ottimo come riferimento per tornare alle tue voci mensili e vedere la differenza nelle tue abitudini alimentari, lo trovo efficace con i miei clienti nel garantire che non si traducano in cibo spazzatura solo perché stanno avendo una giornata schifosa.

Assicurati di avere almeno 10 minuti di "me time", dove puoi sederti in silenzio e valutare come ti senti e fare solo un respiro.

Se potessi dare ai tuoi clienti solo un esercizio, quale sarebbe?

Mmmmmm, questo potrebbe essere complicato, semplicemente perché è importante addestrare tutto il corpo, dopo tutto quello che non vuoi diventare sbile. Se dovessi scegliere un esercizio in cui fai un allenamento per il corpo a tutto tondo e cardio allo stesso tempo, sarebbe sicuramente boxe, incluso un circuito.

Quali sono le vostre aspirazioni di formazione?

È semplice, per essere la versione migliore che posso essere per me sia per il corpo che per la mente.

Perché lavorare con Sundried?

Dritto al punto, mi piacciono i prodotti, semplici.
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