Helen Kukor Personal Trainer Sundried Ambasciatore

Helen viene da un background giocando a calcio ma ha trovato la sua passione nella forza e nel condizionamento. Parla con Sundried della motivazione e della vita come PT.

Come ti sei trovato nel mondo del fitness?

Sono sempre stata una sportiva appassionata e ho giocato a calcio per molti anni. Questo ha portato a studiare esercizio fisico e scienze sportive presso l'Università di Exeter e da lì ho deciso di allenarmi per fare il personal trainer.

Cosa fai per mantenere motivati i tuoi clienti?

Normalmente è un incoraggiamento gentile e a volte un po 'di persuasione! Di solito faccio coinvolgere i miei clienti in gruppi facebook per fornire una certa responsabilità e supporto. Caricano i pasti che hanno cucinato, esercizi che hanno completato e posso inviare loro articoli e attività da completare.

Parlaci attraverso il tuo regime di addestramento.

Attualmente mi sto allenando con un allenatore di forza e condizionamento, quindi ci stiamo concentrando sul sollevamento olimpico, sui deadlift e sugli squat. Facciamo anche alcuni lavori di condizionamento, esercizi accessori, stretching e rotolamento della schiuma. Di solito ci alleniamo 4 volte a settimana intorno ai clienti.

Segui una dieta specifica?

Non direi che seguo una dieta specifica. Insegno ai miei clienti a mangiare cibo vero e intero nelle quantità corrette, quindi seguo anche questo. Non è rigoroso, quindi mi permetta il trattamento occasionale e il pasto fuori!

Come tieni aggiornate le tue conoscenze di fitness?

Seguo molti dei migliori allenatori su Facebook e Twitter, quindi di solito leggo quello che pubblicano. Lavoro anche con due allenatori di alto livello, quindi ascolto quello che dicono e quello che dicono ai loro clienti.

Come bilanciare lavoro e vita sociale?

Cerco di mantenere i miei fine settimana il più chiari possibile in modo da avere il tempo di fare le cose che voglio e vedere le persone che voglio vedere. Tuttavia, essendo un lavoratore autonomo, è molto più facile per me prendermi del tempo libero se lo volessi. Mi piace passare più tempo possibile con la mia famiglia e i miei amici!

Quali sono i tuoi 3 migliori consigli per l'allenatore?

  1. Qualità rispetto alla quantità.
  2. Assicurati che la tua perdita di peso sia equilibrata e sostenibile.
  3. Devi goderti l'esercizio che stai facendo, quindi cerca di trovare modi per adattarti che trovi divertente. È più probabile che tu ti attacchi in questo modo.

Se potessi dare ai tuoi clienti solo un esercizio, quale sarebbe?

Sono un grande fan dello squat anteriore. Penso che lo squat sia un movimento fondamentale e la squadra di fronte aggiunge un po ' di instabilità e un allenamento di base.

Quali sono le vostre aspirazioni di formazione?

Le mie aspirazioni di allenamento sono abbastanza semplici davvero, voglio sollevare cose più pesanti! Vorrei migliorare tutti i miei PCB entro la fine dell'anno nel deadlift, squat, bench press e clean.

Perché lavorare con Sundried?

Volevo lavorare con Sundried perché i loro vestiti hanno un'impronta etica, hanno un bell'aspetto e sono un grande fan dei loro valori di marca.

x
x