Heather Taylor Personal Trainer Atleta Ambasciatore Sundry

Heather e'un personal trainer che gareggia anche nello sport del triathlon.Parla con Sundry di come è entrata nello sport e i suoi consigli migliori per rimanere motivati.

Vi preghiamo di parlarci degli eventi sportivi che avete partecipato o che sono in arrivo.

Ho provato il mio primo duathlon su una bici ibrida perché mi piaceva correre e pedalare occasionalmente, da quella gara ho avuto il bug per le corse.Ho poi comprato una bici da strada e al mio secondo completo duathlon (10k run, 40k cycle, 5k run) ho qualificato per competere per il mio gruppo di età al European Standard Duathlon Championships.  poi ho avuto un grande anno (a parte ottenere ipotermia agli europei!) con i miei highlights vincendo terzo posto al Campionato Britannico e vincendo secondo posto ai Nazionali. mi sono anche qualificato per il Campionato Mondiale di Adelaide, ma con più sfortuna lo stress ha fratturato il mio femore appena prima della gara così difficilmente poteva correre durante quella gara che era un po'di un disastro.Dopo quasi un anno di infortunio, sono ora tornato e con nuovi obiettivi.La corsa A quest'anno è un mezzo Ironman --160;Weymouth 70.3, (ora che ho imparato a nuotare) e alcuni triathlon per preparare la corsa.Partecipo anche alle Dolomiti Maratona des a luglio e ho lavorato sodo sulla mia bicicletta.

Ci parli del suo viaggio in palestra?Da dove e'iniziato tutto?

Sono entrato in forma fisica durante l'università dove ho studiato Equine e Human Sports Science, ho scoperto un amore per lo sport (piuttosto che per i cavalli) e dopo la laurea, qualificato come personal trainer e ha iniziato a lavorare come istruttore di fitness e istruttore di spin.Questo è quando ho iniziato a correre, e insegnare spin ha iniziato il mio amore per il ciclismo.Poi mi sono unito ad un circolo ciclabile e gestito e da lì sono iniziati Duathlon e Triathlon.

Quali sono i tuoi obiettivi di addestramento?

Il mio obiettivo principale è quello di rimanere indenne e completo Weymouth 70.3 in un tempo decente.  ho anche specifici obiettivi di ciclismo e tempi di esecuzione che voglio colpire alla fine dell'estate.

Dicci un fatto insolito che noi vorremmo t sapere su di te:

Adoro il burro d'arachidi!

Che futuro avresti, dicendoti quando stavi iniziando?

Riposo e recupero sono altrettanto importanti come la formazione.

Segui un piano specifico per la nutrizione?In caso affermativo, quando si mangia?

Mangio sano, ma ho ancora dei dolci dopo un duro allenamento.Non mi attengo a una dieta, ma controllo le mie macro per assicurarmi di avere abbastanza carboidrati e proteine nella mia dieta per alimentare il mio allenamento e aiutare a ottenere i migliori risultati.

Cosa fai per tenere motivati i tuoi clienti?Hai dei consigli migliori per rimanere motivati?

Mi assicuro sempre che ogni cliente abbia un obiettivo a breve termine e a lungo termine.Vi consiglio sempre di misurare i vostri progressi per rimanere motivati.Credo anche che ogni allenamento dovrebbe essere divertente, se non si gode uno sport o tipo di formazione trovare uno che si ama, che vi terrà motivati.

Parlaci con il tuo regime di addestramento.

Di solito mi alleno dieci-12 ore alla settimana, a volte più in settimane più difficili e meno nelle settimane di recupero. Ho sempre una sessione di resistenza 1-2 a settimana per ridurre il rischio di lesioni, ho due corse (normalmente una sessione di intervallo e una lunga corsa) due sessioni di turbo sulla bici, due set di nuoto, una lunga bici con un club (questo è divertente e sociale che è importante).In piu'una lezione di spinning che insegno e una lezione di HIIT che insegno.3 giorni a settimana mi alleno due volte al giorno, quindi mi assicuro sempre di avere una giornata piu'facile li' dentro.

Come tenete aggiornate le vostre conoscenze di fitness?

Ho letto un sacco di articoli di scienze sportive e frequento almeno 1-2 corsi all'anno.

Quali sono i tuoi consigli di trainer top 3?

  1. Qualità superiore alla quantità.
  2. Goditi sempre l'allenamento.
  3. Avere un obiettivo.

Se potessi fare un solo allenamento per il resto della tua vita, cosa sarebbe?

Eseguendo intervalli, io trovare loro il più duro e vuole essere malato ma sempre sentire stupefacente dopo!

Perché lavorare con Sundry?

Amo l'idea di abbigliamento etico e l'etica del lavoro e le intenzioni dell'azienda, penso anche che gli abiti siano molto ben fatti, di grande qualità, eleganti e super confortevoli. I pantaloncini sono il mio oggetto preferito per una lunga corsa.

Citazione di fitness preferita:

La vita è come una bicicletta: per mantenere l'equilibrio devi continuare a muoverti.

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