Hannah Sharpe Personal Trainer Bikini Fitness

Hannah ha scoperto che sollevare pesi non solo per mettersi in forma, ma anche per godersi la palestra.Parla con Sunsecched della vita come concorrente in bikini.

Per favore, ci parli di tutti gli eventi sportivi a cui hai partecipato o che sono in arrivo.

Ho gareggiato in una gara di fitness in bikini in 2017 contro altre quattro ragazze.E'stata un'esperienza incredibile, ma molto impegnativa come ho dieteto per 22 settimane per raggiungere la condizione in cui ero.

Sono di nuovo in competizione quest'anno e spero di finire il top 3.Ho costruito molto piu'forza e piu' muscoli dalla mia prima gara e sono pronto a sfondare questa!

L'anno scorso ho fatto il mio primo 10k che è stato super divertente e un grande cambiamento per me.Spero di poterne correre un altro alla fine di quest'anno e un giorno correro'la maratona di Londra.

concorrente di bikini fitness

Ci parli del suo viaggio in palestra?Da dove e'iniziato tutto?

Volevo entrare in palestra per ragioni estetiche  così unito a due delle mie sorelle più grandi.Mi è piaciuto moltissimo, ho provato tutte le lezioni e poi ho iniziato a trovare ragazze sui social media che alzano pesi.Ho visto i ragazzi farlo in palestra, ma non le ragazze e sono sempre stato un po'un maschietto, quindi ho voluto mostrargli di cosa ero fatto.

Ho iniziato una routine di allenamento da un gruppo chiamato Fit Affainity che ha cambiato la mia vita.Mi sono messo a sollevare pesi, sono diventato forte, poi ho abbandonato il programma e ho creato me stesso facendo tutti gli esercizi che ho visto fare i ragazzi.

Quali sono i tuoi obiettivi di addestramento?

Attualmente mi sto allenando per un'altra gara di fitness in bikini, quindi io m allenamento duro ma anche a schivare il mio cibo e controllare la mia dieta attraverso il monitoraggio macros.

Dicci un fatto insolito che noi saremmo'8217t sapere su di te

Una volta volevo essere un guardiano dello zoo.

Quale consiglio vorresti essere stato dato quando hai iniziato?

Vorrei aver iniziato a sollevare pesi prima e non perdere tempo cercando di assomigliare alle ragazze su Instagram.

Hannah tagliente personal trainer bikini fitness atleta

Segui un piano specifico per la nutrizione?In caso affermativo, quando si mangia?

Faccio una dieta flessibile seguendo le mie macro.

Cosa fai per tenere motivati i tuoi clienti?Hai dei consigli migliori per rimanere motivati?

Si tratta di routine e coerenza.Motivazione è t sempre lì, ma una volta che qualcosa diventa routine tu’ lo farà anche quando tu non ne hai bisogno.

Parlaci con il tuo regime di addestramento.

Spingere una volta alla settimana (petto, tricipite, spalle e nucleo)

Tirare una volta alla settimana (schiena, bicipiti, delts posteriori e nucleo)

Gambe 2-3 volte alla settimana (glutei e quadi o glutei e hamstringhe)

Superiore una volta alla settimana (miscela di allenamento superiore del corpo)

Come tenete aggiornate le vostre conoscenze di fitness?

Ricerca online molto e anche utilizzare un sito chiamato Stronger By Science che è davvero utile e mi tiene aggiornato su tutto.

Quali sono i tuoi consigli di trainer top 3?

  1. Fissare obiettivi e renderli chiari.
  2. Rimanete coerenti; fate il vostro allenamento anche quando non avete motivazione.
  3. Godete di ogni successo e fallimento perché vi modellano e vi cambiano.

Se potessi mangiare una sola cosa per il resto della tua vita, cosa sarebbe?

Burro di arachidi.

Perché lavorare con Sundry?

Amo la sostenibilità.

Citazione di idoneità preferita:

"La vita inizia alla fine della vostra zona di comfort."– Neale Donald Walsch

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