personal trainer ottenere forma fisica palestra

Mentre per alcuni di noi poteva arrivare prima, altri potrebbero essere nervosi circa la prospettiva di tornare indietro.Com'è il nuovo ambiente della palestra?E'sicuro?Come faccio a tornare al livello di fitness che ero prima?Potresti anche voler provare a provare. assumere un personal trainer...Se questo suona come te, allora don t preoccuparsi - tu sei non solo!Andare in palestra può essere scoraggiante così com'è, figuriamoci dopo una pausa di tre mesi.Se avete re pronto per aumentare la vostra fiducia e fitness fino a dove era prima, leggere su per i nostri consigli top su come rendere sicuro voi stessi di ritorno in palestra.

Non sforzarti troppo.

Sia che si sia attenuti a rigidi allenamenti casalinghi durante l'isolamento o non si sia esercitato affatto, è probabile che il vostro livello di fitness è cambiato se si era un normale palestra-goer prima.Forse ti stavi allenando ancora, ma senza lo stesso equipaggiamento che trovi in palestra, è difficile mantenere lo stesso livello di fitness di prima.Se l'allenamento di peso è il tuo genere, è particolarmente difficile lavorare senza i pesi pesanti che ottieni in palestra.Potresti voler colpire forte, ma ricordati di andare ad un ritmo ragionevole per evitare lesioni.Non preoccupatevi se dovete imparare le basi da zero - questo è un modo sano e sicuro per costruire il vostro livello di fitness di nuovo.

Conservare a distanza di sicurezza

La vita potrebbe tornare lentamente alla normalità, ma noi non siamo ancora lì.Le palestre sicure di Covid spuntano ovunque nel tentativo di contenere la diffusione del virus.Controllo della febbre all'ingresso, allenamento ‘pods’, e sistemi a senso unico sono alcune delle nuove caratteristiche progettate per mantenere le palestre più sicure.Quando si sei in palestra, mantenere la distanza dagli altri e lavare le mani frequentemente.

come scegliere un personal trainer

Prova gli allenamenti di gruppo più piccoli

Se avete bisogno di una spinta motivazionale, perché non provare le lezioni di gruppo?La maggior parte delle persone si sforza di lavorare in un gruppo in quanto mette in evidenza il loro lato competitivo - it s anche veramente divertente!Per mantenere tutti al sicuro, le palestre hanno introdotto dimensioni di classe più piccole, così come i segni temporanei del pavimento, quindi sarà facile mantenere la vostra distanza.

Porta la tua attrezzatura

Portare la vostra attrezzatura in palestra è un ottimo modo per ridurre la diffusione dei germi e dei tempi di attesa, in quanto avrete vinto t bisogno di pulire attrezzature per la prossima person a dopo che avete usato ve.Ricordati anche di portare la tua bottiglia d'acqua.

Lavoro da casa

Lockdown ha dimostrato quanto siamo adattabili.Sia che si tratti di Instagram allenamenti dal vivo o bootleg online, noi ed abbiamo trovato un sacco di alternative per andare in palestra.Se si d piuttosto rimanere a casa, questo non deve mettersi in mezzo al raggiungimento dei vostri obiettivi di fitness.Con i poteri di internet si può fare qualsiasi cosa, e anche se non si può avere attrezzature da palestra adeguate a casa, asciugamani e sedie sono una buona alternativa.Potresti anche voler provare ad assumere un personal trainer.Essi ll hanno la conoscenza di esperti per riportarvi al vostro livello di fitness il più sicuro e veloce possibile, senza dover mettere piede in una palestra!Perche'non lavorare con il tuo personal trainer in un parco?Sei ancora troppo vicino per consolarti?Si potrebbe chiedere loro se offrono lezioni online - molti di loro fanno.Con un personal trainer, non è anche necessario preoccuparsi di distribuire per le tasse di iscrizione in palestra.I personal trainer offrono normalmente sconti per le sessioni online, per cui puoi ancora permetterti di mantenerti in forma se hai un budget.

Circa l'autore: Katie Miles è uno scrittore esperto con una passione per la salute e il benessere ed è attualmente uno scrittore perBark.comun mercato di servizi leader mondiale con più di 5m clienti in otto paesi in tutto il mondo.Katie scrive su tutti gli aspetti del fitness ed è dedicata ad aiutare i lettori a raggiungere una qualità di vita più sana e migliore.

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