Ellie è un personal trainer di Manchester la cui passione per il fitness e la nutrizione aiuta a motivare i suoi clienti.Ci racconta della vita come PT.

Vi preghiamo di parlarci degli eventi sportivi che avete partecipato o che sono in arrivo.

Tendo a provare qualsiasi cosa che mi sfidi e gli eventi imminenti che i miei clienti potrebbero avere sulle carte per sostenerli con i loro obiettivi dalle corse del parco, gare di ostacoli/corsi, 10kms e Half Marathons a volte o solo sessioni all'aperto solo per divertimento e per mescolare le cose!

Ci parli del suo viaggio in palestra?Da dove e'iniziato tutto?

Sono sempre stato davvero in forma fisica e mangiare sano.Sono sicuramente migliorato con le abitudini nutrizionali da quando sono maturato, poiché ora mi concentrerò su come il cibo si correla con le prestazioni e i livelli di energia nella vita quotidiana e di allinearsi con gli obiettivi di fitness.Sono sempre stato un bambino molto energico e penso che lo sport sia sempre stato uno sbocco positivo per me crescendo.Sono certo che i miei insegnanti e genitori sarebbero d'accordo.Sia che si trattasse di lanciare allenatori di corsa dopo la scuola per affrontare lo stress degli esami o la rabbia generale adolescenziale o solo per aggiungere un aspetto sociale quando sono entrato in formazione di boxe al college, ho trovato che mi ha davvero aiutato a rimanere concentrato e divertirsi nel mantenere in buona forma.Penso attraverso la mia carriera di fitness e il tempo nell'industria la mia passione per il fitness e tutto la salute si è tradotta bene a loro, e spero solo di aver trasmesso un po'di conoscenza e motivazione.

Quali sono i tuoi obiettivi di addestramento?

Sto cercando di battere la mia PB di mezza maratona degli anni precedenti.

Dicci un fatto insolito che noi vorremmo t sapere su di te:

Ho un po'paura dei cavalli, non della solita fobia di ragno o insetti.

Che futuro avresti, dicendoti quando stavi iniziando?

Il mio futuro io direbbe, datevi una pausa e don t essere così duro su voi stessi e, cosa più importante, basta prendersi cura di ogni giorno e concentrarsi su farlo in modo coerente e il resto si prenderà cura di se stesso.Pazienza.

Segui un piano specifico per la nutrizione?In caso affermativo, quando si mangia?

Tendo a mangiare cibo di alta qualità nutrizionale, cereali integrali, fibre elevate e proteine, non limito qualsiasi cosa nella mia dieta e mangio un sacco di carboidrati.La mia preferenza è la patata dolce e la quinoa (anche se non sono troppo bravo a pronunciare quinoa).Per lo più mangio carne magra come pollo e tacchino o forse un sostituto vegetariano come Quorn.Ho anche bistecca o carne rossa una volta alla settimana e pesce (salmone e tonno 2-3 volte alla settimana).Un sacco di spinaci e verdure!  tendo ad evitare cibi trasformati, e provare a cucinare da zero quando posso.Mi piace il cioccolato di tanto in tanto.Mi concentrerò più sul mangiare bene che su qualsiasi altra cosa per sostenere i miei livelli di energia, ma sono attento a non mangiare troppo rispetto al consumo di calorie, ma militante in approccio.Il cibo è per godere con gli amici e la famiglia e per alimentarvi correttamente.Si goda.

Cosa fai per tenere motivati i tuoi clienti?Hai dei consigli migliori per rimanere motivati?

Cerco di usare tecniche di intervista motivazionali dove possibile e sondo abbastanza per permettere alle persone di arrivare alle proprie conclusioni e costruire la propria ragione e perché esercitare e mantenere sano, che possono venire in tutte le forme: giocare con i loro nipoti, guardare meglio, sentirsi più sicuri.Faccio tutto quello che posso per aiutarli a tenerli in pista e regolarmente recuperare e controllare.Cerco solo di aiutare a educare e cercare di garantire che godano del loro viaggio di stile di vita e abitudini comportamentali migliorate.

Parlaci con il tuo regime di addestramento.

Faccio due volte a settimana con il mio club di canottaggio universitario, ho due sessioni di forza e condizionamento alla settimana e faccio 5km 3-4 volte alla settimana.

Le sessioni di forza coinvolgono movimenti composti come riscaldamento dinamico, poi squat, deadlift, file, press-up, panca, overhead press quel tipo di grandi movimenti progrediti quando necessario di solito super setted e divisi attualmente tra i lavori della parte superiore e inferiore del corpo in quanto questo è attualmente il modo più efficace per me per ottenere tutto, in una settimana. Gli allenamenti di base vengono solitamente aggiunti a ogni altra sessione e alla fine di una corsa. Poi un bel raffreddamento, rotolo di schiuma e allungamento.

Come tieni aggiornate le tue conoscenze di fitness?

Mando la mia forma fisica aggiornata attualmente leggendo articoli di ricerca molto tempo per l'università in cui studio (BSc) Esercizio fisico, nutrizione e salute. Anche se preferisco leggere e ricercare e renderlo specifico per i clienti. Sono sinceramente interessato e appassionato a qualsiasi nuovo allenamento di fitness, attrezzature che di solito sono pronto per dare una via e vedere di cosa si tratta.

Quali sono i tuoi 3 migliori consigli per l'allenatore?

  1. Semplifica ciò che sai in termini di scienza e rendilo valutabile per i clienti.
  2. Scopri cosa motiva il tuo cliente e cosa si diverte a fare e prova a incorporare queste cose nel tuo allenamento con loro, in modo che si godano il viaggio rendendolo un allenamento efficace.
  3. Fai sempre i compiti come formatore, fai le tue ricerche e assicurati che ciò che stai sostenendo sia supportato dalla scienza ed è ben pensato / pianificato a beneficio del tuo cliente.

Se potessi fare un solo allenamento per il resto della tua vita, quale sarebbe?

Domanda difficile, poiché il tuo corpo si adatta bene alla ripetizione, forse un variegato lavoro crossfit (buona forma e ben strutturato - ovviamente).

Perché lavorare con Sundried?

È fatto bene ed eticamente.

Citazione di fitness preferita:

"Il dolore della disciplina non è niente come il dolore della delusione" - Justin Langer.

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