Dominika Golfer Sundried Ambassador

Dominika Kostrova è una donna che ha padronato il multi - compito. Dalla modellazione al golfaggio, studiando e lavorando, racconta a Sundried come continua il suo fitness.

Cosa ti ha messo in fitness?

Ho sempre bisogno di sfide nella mia vita, sono follemente competitiva, quindi sport e fitness si adattano perfettamente alla mia personalità. È così versatile, c'è sempre qualcosa che si può fare meglio, ci sono così tanti livelli diversi a cui si può essere. Puoi scegliere l'intensità che vuoi fare a.

Trovo molto difficile rilassarsi, mi sento molto sfidante. Il mio incubo peggiore è quello di passare tutto il giorno sul divano a guardare la TV (a meno che non abbia 3 serie di Game Of Thrones per raggiungerlo).

Il mio stile di vita è molto impegnato con il golf, modellando, studiando e lavorando così ho bisogno di mantenere i miei livelli energetici. E come tutti sappiamo, esercizio = più energia!

Quando hai iniziato a giocare a golf?

In realtà non era così tanto tempo fa, credo che fosse febbraio 2014. Volevo qualcosa di nuovo, emozionante e molto britannico nella mia vita, così ho deciso di dare un andare a golf. Devo dire che è stato amore a prima vista, ho adorato tutto.  Il golf è più duro di quanto avrei potuto immaginare, mentalmente e fisicamente. C'erano giorni in cui ho letteralmente pianto gli occhi sul campo da golf. Ci sono stati momenti in cui mi sono davvero arrabbiato e frustrata, ma la maggior parte dei giorni mi sento molto libera, emozionata, umilata e felice.

Amo che a volte ho acri di paesaggi meravigliosi a me stesso e le opinioni sono spettacolari. Se provate alcuni dei corsi di golf dello Utah, Californiano, italiano, svizzero, dell'Alto Tatar, vi sentirete come se stessi morti e andati in paradiso. C'è sempre un po' di fauna selvatica intorno.

Amo che posso scendere e sporcarmi. Cercare palle perse negli stagni o nei cespugli può rivelarsi un compito molto difficile.

Posso scegliere il ritmo con cui voglio giocare, a seconda di quanto mi sento stanco, posso correre il corso o posso avere un ritmo di svago.

Dominika Kostrova stretching

Come allenarti per valorizzare il tuo sport?

Inizio la maggior parte dei miei giorni alle 4 del mattino. Io vado per un jog di 5 miglia, poi ho una doccia e la mia deliziosa colazione. Esercizio 6 volte a settimana: 25 minutes di esercizi ab, 30 minutes di allenamenti ad alta intensità (ogni giorno è un set diverso. Ad esempio: potenza, forza, cardio, sudore, lotta, ecc.) e 12 minutes di impulsi e esercizi di stretch.

Trascorro la maggior parte dei miei pomeriggi sul campo da golf o al poligono di guida. La maggior parte delle persone non pensa che il golf sia uno sport, ma fidati di me, camminare 18 buche con tutto il tuo kit sulla tua schiena è molto fisicamente esigente.

Qual è la tua più grande realizzazione fitness?

Anche se il giorno in cui ho trasformato il semipro è stato uno dei più memorabili, il momento più grande deve essere quando ho ricevuto il mio primo birdie e mi è stato chiesto di competere nel mio primo torneo di golf.

Quali sono le tue aspirazioni fitness?

Ho davvero intensificato il mio gioco negli ultimi mesi o due, perché voglio quei super piatti che vedi ovunque su Instagram!

Dominika Kostrova che indossa Sundried

Quali consigli daresti a qualcuno che cerchi di iniziare a vivere uno stile di vita più sano?

  1. Non farti morire di fame. Una dieta equilibrata sana è l'unica risposta. Io mangio un LOT di cibi super salutari, recentemente ho trasformato il pescatariano (vegetariano che mangia pesce e frutti di mare), ma se mi cravo qualche torta al cioccolato buonissimo con un bicchiere o una bottiglia di vino, ne sarò sicuro.
  2. Dieta = Miserabile. Disprezziamo la dieta, rende le persone infelici e infelici. I risultati sono abbastanza vicini mai permanenti. Se sono completamente onesto, sto sempre mangiando. Ogni paio d'ore vi troverete a trovarmi qualcosa in bocca, che si tratti di qualche noce, o di qualche veg, di frutta o di una barretta di cioccolato (non posso resistere), mangio sempre tra i miei pasti. In questo modo tieni il tuo metabolismo sempre licenziato e funzionante.
  3. Non cadere per soluzioni rapide. Anche se potrebbe essere vero che perderai x quantità di sterline in x quantità di giorni, a meno che tu non ti attacchi ad esso, i risultati scompariranno lentamente ma inesorabilmente.
  4. Non essere troppo duro con te stesso. È bello darsi degli obiettivi, ma non arrabbiarti o scoraggiarti quando non li raggiungi al tuo primo tentativo. Usa la frustrazione per lavorare di più la prossima volta!!
  5. Ascolta il tuo corpo. Mi alleno sempre fino a quando non faccio cadere, se non sembra che mi sia appena fatto una doccia, ho perso il mio tempo. E tutti parleranno sempre di NESSUN DOLORE, NESSUN GUADAGNO. Beh, c'è una differenza tra dolore e lesioni. A volte devi riposare il tuo corpo per evitare lesioni. Ho avuto la mia giusta quota di lesioni alla schiena perché non volevo ascoltare e ho finito per non essere in grado di muovermi per settimane o mesi. Quindi sii saggio e riposati per un giorno o due.
  6. Trova l'esercizio che ti piace fare e attienti ad esso.

Qual è la tua citazione di fitness preferita?

Ci sono migliaia di incredibili citazioni ispirazioni, ma questa è nella mia top 10:

"Non sempre ottenere quello che si desidera. Ma si ottiene sempre quello per cui si lavora.

 

Cosa ami di Sundried?

Ho avuto il più grande piacere di incontrare il CEO di Sundried Daniel Puddick all'expo Bodypower di Birmingham all'inizio di quest'anno. Adoro il fatto che il marchio sia umile, creativo, orgoglioso e le persone che lo stanno dietro capiscano davvero il concetto di duro lavoro. Il marchio è inclusivo e vuole che le persone siano coinvolte. Sono focalizzati sulla produzione di abbigliamento attivo ecologico, ma non compromette affatto la qualità o il comfort dell'abbigliamento. Il lavoro di beneficenza e quanto danno alle comunità è davvero impressionante. Onestamente, non c'è niente da non AMARE.

Dominika Kostrova golf sundta

 

x
x