Claire Aves PT

Claire Aves, madre, pugile e WBFF Pro. Per la Personal Trainer Claire, non c'è bisogno che la terza volta sia un fascino, arrivando 2a al suo primo spettacolo di bodybuilding dopo sole 7 settimane di preparazione, ora è orgogliosa di vincere quest'anno il titolo di WBFF Diva Fitness PRO European Champion 2016.

Come sei entrato in competizione?

Ho sempre lavorato in palestra da quando avevo 16 anni. Poi sono andato al pugilato, che è una mia grande passione. Ho parlato con un body builder maschio nella mia vecchia palestra dove ero un Personal Trainer e ha detto che avevo le basi fisicamente per poter competere. Questo mi ha ispirato a scegliere uno spettacolo che fosse il WBFF (world beauty fitness and fashion), per me il titolo dice tutto davvero. Non si tratta solo di mettere in mostra il tuo fisico ma la tua bellezza, la tua presenza scenica, WBFF è uno spettacolo sfarzoso e glam oltre che uno spettacolo fisico, ecco perché scelgo una compagnia così grande. Avevo solo 7 settimane per prepararmi a questo normalmente ti prepareresti per 12-16 settimane. Sono arrivato secondo al mio primo spettacolo in assoluto e basta, allora ho avuto il bug.

Maglietta Claire Aves Grivola

Come ci si sente ad essere sul palco con tutti quegli occhi che ti guardano?

La cosa divertente è che lo adoro, vengo da una danza e mi esibisco in back ground dopo essermi esibito di fronte a migliaia di persone prima, quindi ero nel mio elemento. Amo il palco, mi sento fantastico e orgoglioso dei cambiamenti che il mio corpo ha subito in così poco tempo.

Qualche consiglio per chi cerca di competere?

Non è per tutti, non è facile, se lo fosse tutti lo farebbero. Tieni presente che ci vuole molto tempo e dedizione. Assicurati di avere il coach giusto per te, fai la tua ricerca.

Claire Aves Shoulder Press

Parlaci di una tipica settimana di formazione?

Questo dipende, se ho un servizio fotografico o mi sto preparando per uno spettacolo o mi sto allenando per un incontro di boxe o solo un allenamento generale lol. Perché è sempre diverso. Facciamo generalmente settimana di formazione

Lunedì - Quadricipiti e glutei / addominali

Martedì - Petto e tricipiti

Mercoledì - Schiena e muscoli posteriori della coscia / addominali

Giovedì - Riposo

Venerdì - Spalle e bicipiti / addominali

Sabato - Tutte le gambe

Includerei sempre anche esercizi basati su circuiti per bruciare i grassi. 20 minuti di liss (stato stazionario a bassa intensità) anche 3 volte a settimana.

Claire Aves Bicep Curl

Come riesci a conciliare lavoro, maternità, competizione e vita sociale? Questo è un programma fitto di appuntamenti!

Sì, è lol l'equilibrio è la chiave ..... Prospero fuori struttura e il mio diario è programmato per l'ora lol. Lavoro come PT tutti i giorni, ma il giovedì è il giorno in cui svolgo tutto il mio lavoro di amministrazione mentre mia figlia è a scuola e mi occupo di amministrazione la domenica sera quando mia figlia è a letto. Alleno persone provenienti da 2 palestre 1 a London Victoria Gymbox e solo il sabato e la domenica mattina, in una palestra a New Eltham. Organizzo l'assistenza all'infanzia con mia madre e mia sorella che sono di grande aiuto. Ora ho una partner con cui sono stato nell'ultimo anno e mezzo, quindi ora mi aiuta, ma prima ero mamma single per 10 anni, quindi la mia famiglia è di grande aiuto. Mia figlia ha il suo pony, quindi nei fine settimana devo portarla a prendersi cura di Dotty. La competizione si inserisce nel mio lavoro Sono fortunato che lavoro in una palestra se non lo avessi pensato che avrei trovato molto difficile adattarmi tutto, ho lunghe giornate trascorse in palestra quindi quando ho un'ora o 2 gap mi alleno. Anche la mia vita sociale è abbastanza buona, riesco a vedere gli amici nei fine settimana o svolgere attività in famiglia, è solo questione di equilibrio.

 

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