Chris MacPherson Personal Trainer Sundried Ambassador

Chris è un appassionato di powerlifter e spera in qualche giorno di completare un Ironman. Parla a Sundried della vita come personal trainer.

Vi preghiamo di raccontarci di eventi sportivi che avete preso parte o che avete in arrivo.

Vorrei competere in powerlifting nel prossimo futuro. Ho anche un obiettivo a lungo termine per completare un Iron Man Triathlon.

Parlaci del tuo viaggio verso il fitness? Dove è iniziato tutto?

Ho sempre avuto una passione per il fitness. Vivere uno stile di vita attivo e sano è importante per me e ho intenzione di continuare a farlo per il resto della mia vita. Ho iniziato a sollevare pesi su e giù quando ero adolescente e nel 2012 sono ufficialmente diventato ossessionato dal fitness! Ho iniziato a concentrarmi prevalentemente su bodybuilding e questo si è evoluto in altre aree. Ho ancora una passione per la bodybuilding ma tendono ad assumere subito un approccio più wholistico, tra cui moltissimi lavori di flessibilità e movimento funzionale. Ho anche preso un vivo interesse per il powerlifting di recente e includo questo nella mia formazione.

Quali sono ora i tuoi obiettivi di formazione?

  • Deadlift 200kg.
  • Squat 150kg.
  • Panchina 100kg.
  • Raggiungere splette complete e laterali.
  • Fai un backflip.

Raccontaci un fatto insolito che non avremmo saputo di te:

Ho frequenti bagni di ghiaccio e meditate giornalmente.

Cosa ti avrebbe futuro, raccontarti quando stavi partendo?

Continuate a fare quello che state facendo e amare la vita!

Segui un piano nutrizionale specifico? Se sì, what/quando mangi?

Mangio praticamente lo stesso cibo ogni giorno poi godetevi qualche trattore nel fine settimana. Tipicamente inizio la mia giornata con una bevanda detossica e un cucchiaino di miele Manuka. Questo è seguito da un'alta protesi proteica fatta con proteine di siero di latte, avena, noci e latte di mandorla. Poi mangio intorno ad altri cinque pasti che tipicamente sono costituiti da uova, pesce, pollo, manzo, riso, patate dolci e tonnellate di verdure. Di solito ho un succo di verde o smoothie ogni giorno accanto a uno dei miei pasti. Questa dieta mi dà energia ottimale e mi aiuta a recuperare dai miei allenamenti intensivi. Nel fine settimana avrò qualche trattore; magari una bella bistecca con qualche bicchierino di vino rosso e qualche gelato.

Cosa fare per mantenere i tuoi clienti motivati? Hai dei consigli top da tenere motivati?

Prendo orgoglio nel mio stesso fisico, che dà ai miei clienti qualcosa a cui aspirare. Sono sempre disponibile per i miei clienti online, quindi se hanno bisogno di un consiglio, sanno che sono lì per loro.

Parlaci attraverso il tuo regime di allenamento.

Tipicamente allenato ogni giorno ma con intensità variabile. Una settimana tipica per me sarebbe una cosa del genere:

Mon - Deadlifts e divisione formazione

Tues - Upper body push workout

Wed - Plicometria e yoga

Thurs - Legs

Frai - Indietro e bicipiti

Sat - Basso - Intensità cardio, mobilità, prevenzione del pregiudizio e lavoro tissutale profondo

Sun - Sport / Mountain Bike / Jumping Out Of Plane

Come fare a mantenere la tua conoscenza fitness fino ad oggi?

Amo imparare! Non credo che sia mai possibile sapere tutto così mi sto sforzando sempre di imparare nuove informazioni. Leggo giornalmente, guardo i video educativi e frequora i corsi regolarmente per garantire che rimango aggiornato.

Quali sono i tuoi top 3 consigli trainer?

  1. Coerenza e pazienza sono i due aspetti più fondamentali del fitness.
  2. Usa sempre buona forma; lesione è l'ultima cosa che vuoi.
  3. Ascolta il tuo corpo e non segui solo la folla.

Se potessi fare un allenamento solo per il resto della tua vita, quale sarebbe?

Un allenamento completo del corpo che include tutti i principali ascensori.

Perché lavorare con Sundried?

Sundried è una grande azienda con alti valori e i loro prodotti sono di ottima qualità. Utilizzano materiali riciclati al 100% e sono un'azienda pensante molto avanti. Sostengono varie associazioni di beneficenza e hanno grande etica. Sono entusiasta di essere un ambasciatore per Sundried.

Citazione fitness preferita:

'Tu non sei mai Too Busy!'

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