Charlotte Lamb Fitness Model Personal Trainer CrossFit Abs

Lottie è un personal trainer che ama incorporare le discipline CrossFit nella sua formazione.Racconta a Sunsecched di vivere con la celiachia e di come rimane motivata.

Ci parli del suo viaggio in palestra?Da dove e'iniziato tutto?

Il mio viaggio per il fitness è iniziato in acqua da una giovane età in cui ho gareggiato in gare nazionali standard di nuoto.La mia formazione è stata molto importante e ci è voluto molto tempo e dedizione.Prima dell'inizio della scuola mi svegliavano i miei genitori al 4am per essere portati a un corso di nuoto che consisteva in due ore di addestramento.Poi andavo a scuola, tornavo a casa, mangiavo un boccone e tornavo al nuoto per altre due ore di sera.Questo è stato lunedì-venerdì con una sessione di allenamento il fine settimana se non ho dovuto competere a un sabato o domenica.

Mentre cominciavo a invecchiare ed entrare nel mondo del lavoro sapevo di voler essere coinvolto nell'industria fitness per condividere la mia passione per il fitness con gli altri.Per questo mi sono qualificata come personal trainer.

All'epoca ero molto interessato a fare il tifo e ballare e gareggiò in molte gare di cheerleader durante i primi vent'anni.

Sono venticinquenne e sono stata addestrata per cinque anni.Mi piace molto la forza e la forma generale.La formazione in stile CrossFit è una mia preferita in quanto colpisce tutte le aree.

 

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Quali sono i tuoi obiettivi di addestramento?

I miei obiettivi di addestramento sono di rimanere forti, in forma e in salute.Vorrei completare un triathlon con mio padre e mia zia l'anno prossimo, dato che tutta la mia famiglia e'in forma fisica e sarebbe fantastico riuscirci come una famiglia.

Dicci un fatto insolito che noi vorremmo t sapere su di te:

Posso attraversare un occhio e tenerlo dritto!

Che futuro avresti, dicendoti quando stavi iniziando?

Dare a tutto una possibilità e non avere rimpianti.

Segui un piano specifico per la nutrizione?In caso affermativo, quando si mangia?

Sì, seguo un piano di nutrizione a causa della mia celiachia malattia...Mi è stata diagnosticata la celiachia cinque anni fa, che ha svolto un ruolo enorme nella mia salute e mi ha assicurato di ricevere ogni giorno le giuste sostanze nutritive.

Ho una dieta incredibile che mi ha aiutato lungo il mio viaggio coeliaco e mi dà ottimi consigli per a seguito di una dieta senza glutine.

Il mio cibo preferito è avena senza glutine e burro di mandorle.

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Cosa fai per tenere motivati i tuoi clienti?Hai dei consigli migliori per rimanere motivati?

Metto i miei clienti a fare delle piccole sfide in cui sono coinvolti i premi.La motivazione è molto importante e credo che questo sia migliorato attraverso l'impostazione degli obiettivi.Se si pone un obiettivo di occupare una certa quantità di peso o un obiettivo di essere in grado di fare un peso corporeo tirare su, una volta che questo è compiuto, ti motiva a impostare un nuovo.

Come tenete aggiornate le vostre conoscenze di fitness?

Ascolto podcast, mi metto alla prova con diversi regimi di allenamento per vedere come cambia la mia forma corporea, i livelli di energia, la forza e la forma fisica.

Quali sono i tuoi consigli di trainer top 3?

1.Credi in te stesso, tutto è possibile se ci pensi.

2.Spingi il tuo corpo a provare cose nuove, potresti trovare di essere più forte in alcune aree di altre.Questo è il luogo in cui è possibile impostare sfide e obiettivi per migliorare e realizzare nuove cose.

3.Provare è meglio che non provarci affatto.Divertiti, lo stai facendo per te, fallo per te!

Se potessi fare un solo allenamento per il resto della tua vita, cosa sarebbe?

EMOM - Tutto ponderato

8 Squat propulsori puliti

8 Chin ups

16 Lunghi

8 Flessioni con riga rinnegata

16 riquadro salta

16 KB altalene

Resto

6 Rounds!

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