Caroline Edis Personal Trainer Plank Park Allenamento all'aperto

Dal broker assicurativo al personal trainer, Caroline Edis racconta a Sundried come mantiene se stessa e i suoi clienti motivati.

Come ti sei trovato nel mondo del fitness?

Ho subito un significativo cambiamento di carriera 3 anni fa, dall'intermediazione assicurativa nella City di Londra alla formazione personale freelance. Ho sempre amato la salute e il fitness per tutto il tempo che ricordo. Questo deriva dal mio amore per l'atletica leggera e cresciuto nel Jersey, dove lo sport è stato incoraggiato fin dalla tenera età. Ho considerato l'insegnamento delle lingue come un'altra opzione, ma la gravità mi ha tirato in questa direzione!

Cosa fai per mantenere motivati i tuoi clienti?

Resto positivo e incoraggiante. Controllo sempre che si sentano bene. Anche la mobilità e lo stretching fanno parte della sessione, quindi penso che questo aiuti a interrompere l'esercizio.

Parlaci attraverso il tuo regime di allenamento

Tendo ad avere 3-4 sessioni difficili in palestra dove mi concentro sulla forza e sul condizionamento del nucleo. Gli altri giorni correrò fuori come sessioni attive di recupero / cardio. Cerco di incorporare alcuni tratti di yoga nei miei giorni di raffreddamento e riposo.

Segui una dieta specifica?

Seguo la dieta Paleo che è senza glutine e principalmente a base di cibo vero, evitando cibi trasformati. Non mangio molti latticini, sale o cibi zuccherati o bevande.

Come tieni aggiornate le tue conoscenze di fitness?

In questo settore, impari costantemente facendo corsi e la tua ricerca.

Donna che allunga i quad all'aperto vicino a un albero

Come bilanciare lavoro e vita sociale?

Questo può essere complicato in quanto le ore di allenamento personale non sono molto sociali! La cosa bella è che, poiché è un lavoro che mi piace, mi piace stare con i miei clienti e non sento il bisogno di uscire socializzando quanto avrei potuto fare prima. Tendo a mantenere i fine settimana liberi da sabato all'ora di pranzo in poi.

Quali sono i tuoi 3 migliori consigli per l'allenatore?

  1. Gli addominali iniziano in cucina!
  2. Lavora prima sulla mobilità e sulla tecnica e poi costruisci sulla forza e sul condizionamento.
  3. Allena i glutei e i tendini del ginocchio!

Se potessi dare ai tuoi clienti solo un esercizio, quale sarebbe?

Sarebbe un deadlift o uno squat perché questi sono esercizi composti di base che ti consentono di sviluppare una buona tecnica impegnandoti e usando alcuni muscoli principali nel corpo.

Quali sono le vostre aspirazioni di formazione?

Vorrei diventare più forte in modo da poter sollevare più pesantemente. Allo stesso tempo, vorrei essere più flessibile e avere più definizione muscolare.

Perché lavorare con Sundried?

Mi piace il marchio e i suoi prodotti. La gamma di attrezzature per il fitness è fresca, di buona qualità, è etica ed elegante allo stesso tempo.

x
x