benefici allenamento all'aperto inverno

Il tempo si sente sicuramente più freddo, ma questo non significa che l'esercizio fisico deve muoversi all'interno. Allenarsi all'aperto ha molti grandi vantaggi. Ambasciatore sundried Heather Taylor ci dà un elenco dei vantaggi extra che guadagni quando ti alleni all'aperto durante l'inverno.

Fa bene alla mente e al corpo

Un ampio studio ha scoperto che l'esercizio all'aperto è associato a una maggiore energia e rivitalizzazione, nonché a una diminuzione della confusione, della rabbia, della depressione e della tensione, rispetto all'esercizio fisico all'interno. I partecipanti all'aperto hanno anche riferito di godersi di più i loro allenamenti e hanno detto che avevano maggiori probabilità di ripeterli rispetto ai partecipanti che si sono allenati all'interno.

Potrebbe farti sentire meglio con te stesso.

Non c'è bisogno di sentirsi consapevoli all'esterno, l'esercizio regolare all'aperto ha dimostrato di aumentare la tua autostima.

Goditi i benefici del sole (anche in inverno)

Quando il sole colpisce la pelle, crea vitamina D3 che è importante per la salute ossea e la funzione metabolica. Un'esposizione extra alla luce solare durante il giorno può anche aiutarti a dormire meglio di notte, migliorare la funzione immunitaria e aumentare la produzione di endorfine.

Puoi bruciare più calorie quando ti alleni all'esterno

La resistenza al vento quando corri o pedali all'aperto significa che spesso bruci più calorie che se fossi al chiuso e colline / terreni irregolari rendono il tuo corpo più duro in quanto deve rispondere all'ignoto.

Quindi ci sono alcuni motivi per indossare alcuni strati extra e continuare a muoversi. Perché non dare un'occhiata alla gamma di Sundried di activewear invernale per fare kit per i mesi invernali? Come livelli di base di compressione, felpe con cappuccio, e top da allenamento a maniche lunghe.

A proposito dell'autore: Heather Taylor è una personal trainer, triatleta e triatleta Sundried.

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