benefici dell'esercizio felice

Sappiamo tutti che l'esercizio è ottimo per perdere quei chili in più, ma per quanto riguarda tutti gli altri fantastici benefici? L'esercizio fisico può migliorare il tuo umore, la tua pelle e persino la tua vita sessuale. Diamo uno sguardo.

1. Ti porterà in posti in cui non saresti mai andato altrimenti

Ti sei mai registrato per un file gara solo perché è in un posto interessante? Questo è un evento molto comune, poiché viaggiare da qualche parte per una gara gli dà più scopo e potresti avere la possibilità di vederlo in un modo che i turisti normali non farebbero. Ad esempio, ci sono gare nel Regno Unito che seguono binari ferroviari in disuso che sono chiusi al pubblico, così come gare che si svolgono su proprietà private come fattorie e manieri.

Per non parlare, se la tua forma preferita di esercizio è escursionismo, trekking, o trail running, potrai vedere luoghi meravigliosi lontano da strade e città a cui è possibile accedere solo attraverso i sentieri. La vista ne vale sempre la pena!

trail running avventura trekking escursionismo

2. Incontra persone che la pensano allo stesso modo e fai nuove amicizie

Può essere difficile fare nuove amicizie e stringere nuove relazioni da adulto. A parte i colleghi di lavoro e la famiglia, non ci sono molte opportunità per creare nuove relazioni significative. Andare in palestra o entrare a far parte di un club di corsapuò essere il modo perfetto per trovare persone che la pensano allo stesso modo che hanno tutte lo stesso obiettivo e le stesse esperienze. Potresti anche trovare persone che affrontano le tue stesse lotte che possono agire come un sistema di supporto.

Questo ti motiverà a continuare ad allenarti e presto sarà una delle tue attività sociali preferite. Ci sono molte persone che frequentano le palestre solo per chiacchierare e vedere facce amichevoli. Come gli sport CrossFit in particolare sono eccezionalmente orientati alla comunità e si sostengono a vicenda e si fanno il tifo a vicenda.

Comunità di allenamento CrossFit Gym Box Friends

3. Capacità di svolgere le attività quotidiane più facilmente

Se non ti sei mai allenato, è probabile che ti venga un mal di schiena piegandoti per caricare la lavastoviglie o le braccia doloranti per aver portato la spesa. Aumentando sia la forza muscolare che la resistenza cardiovascolare, scoprirai che la vita quotidiana è molto più facile da navigare.

Fitness funzionaleè un tipo di allenamento specificamente progettato per migliorare la funzionalità naturale del tuo corpo ei movimenti imitano le attività quotidiane. Tuttavia, semplicemente sollevando pesi e facendo regolarmente esercizi cardio, scoprirai che le faccende domestiche e stare al passo con i tuoi figli sono infinitamente più facili. Non rimarrai più senza fiato salendo le scale o correndo verso il treno e l'aspirapolvere non si sentirà così pesante!

trasporto di borse della spesa fitness funzionale

4. Vivrai più a lungo

Molti di noi sono colpevoli di vivere nel momento così tanto da non pensare al futuro. Se hai figli e nipoti, vuoi essere in giro il più a lungo possibile per vederli crescere e godersi una vita felice e sana con loro. Tuttavia, se non vivi a uno stile di vita sano, il tuo tempo con loro sarà notevolmente ridotto.

Non solo questo, fare esercizio regolarmente migliorerà la qualità della vita e potrà mantenere il sistema immunitario sano e forteFacendo un lavoro di forza, aumenterai la densità ossea e quindi ridurrai il rischio di fratture ossee in età avanzata. Con l'avanzare dell'età sarai anche molto più mobile e potrai goderti la vita molto di più.

esercitare le persone anziane sorridenti in bicicletta

  • Posted byAlexandra Parren /
  • Exercise
x
x