Anna Holmes Dubai Fitness Personal Trainer

Anna Holmes è la sorella di Sophie, una delle nostre ambasciatrici di punta. Dopo aver corso la maratona di Londra e vinto una gara di bodybuilding a Dubai, Anna ha ora gli occhi puntati sul completamento di un triathlon. Parla con Sundried della vita come personal trainer in Medio Oriente.

Raccontaci del tuo viaggio verso il fitness? Dove è iniziato tutto?

Fin da giovane sono stato appassionato di salute e fitness; La mia sorella più giovane Sophie soffre di fibrosi cistica, una condizione potenzialmente letale ereditata geneticamente, quindi il mantenimento della forma fisica nella nostra famiglia è sempre stato un aspetto importante della nostra vita durante la crescita. Mio padre ci faceva partecipare tutti a corse divertenti per beneficenza e in seguito ho completato la Virgin London Marathon (2012) raccogliendo oltre £ 3000 per il CF Trust - mentre finivo anche meno di 4 ore (raggiungendo il mio obiettivo!)

Dopo la scuola, sono andato all'università per completare un BSc Hons in Studi sportivi, dove sono stato anche fortemente coinvolto nella squadra cheerleading universitaria in competizione a livello nazionale. La mia esperienza mi ha portato ad iniziare ad allenare squadre di età compresa tra 3 e 30 anni e in questo momento mi sono anche procurato una posizione per lavorare per i Giochi Olimpici e Paralimpici nel 2012 come "Gamesmaker".

Attualmente lavoro in Medio Oriente e questo mi ha aperto molte opportunità in un paese in cui salute e fitness stanno diventando una parte molto importante della vita quotidiana. Ho imparato ad adattarmi a culture diverse per fornire ai clienti un servizio professionale e olistico, non solo fornendo loro esercizio, dieta e nutrizione, ma anche istruendo ciascuno sulla fiducia in se stessi e sul benessere emotivo. Negli ultimi 4 anni che sono qui, mi sono costruito una solida reputazione nella formazione di donne pre e postnatali, nell'addestramento delle donne durante la gravidanza, nella preparazione per il travaglio, il parto e anche il recupero postpartum.

Nel 2015 il mio amore per il fitness mi ha portato anche nel mondo del body building per gareggiare allo spettacolo INBA Middle East dove sono riuscito a piazzarmi 1 ° in 2 categorie: Ms Bikini e Ms Fitness e alla fine del 2016 - 3 ° in IFBB Bodyfitness .

Anna Holmes Battle Ropes Allenamento all'aperto al sole

Quali sono i tuoi obiettivi di allenamento adesso?

Dopo aver gareggiato in 3 spettacoli di bodybuilding, spero di cambiare un po 'il mio allenamento e iniziare ad allenarmi per un triathlon e ad un certo punto un Ironman - questo è qualcosa che ho sempre amato fare.

Raccontaci un fatto insolito che non sapremmo su di te:

Posso toccarmi il naso con la lingua !!

Segui un piano nutrizionale specifico? Se è così, cosa / quando mangi?

Non al momento. Quando mi preparo per uno spettacolo sono così irreggimentato, ma mi attengo comunque a pasti buoni e ricchi di nutrienti durante il mio allenamento - questo massimizza davvero le mie prestazioni e il recupero. Adoro preparare le barrette proteiche fatte in casa: spesso mi ritroverai bloccato in cucina a fare casino!

Abbigliamento sportivo Sundried Anna Holmes Battle Ropes

Cosa fai per mantenere motivati ​​i tuoi clienti? Hai qualche consiglio per mantenere la motivazione?

Offro ai miei clienti una sessione PT gratuita in cui si allenano con me e mi vedono soffrire come loro! Questo mi tiene anche sotto controllo e mi mantiene motivato! Per me, fissare un obiettivo è un ottimo modo per rimanere motivato; Stabilire mini obiettivi o sfide durante tutto l'anno è un modo fantastico per crescere continuamente e spingersi oltre.

Parlaci del tuo regime di allenamento.

Al momento sto lavorando sulla forza di tutto il corpo, sottoponendomi ad allenamenti in stile EDT: questo è un ottimo modo per svolgere una grande quantità di lavoro ma in un breve lasso di tempo! In un allenamento EDT (Escalated Density Training) il tuo obiettivo principale è lavorare di più con ogni serie progressiva e lavorare per il maggior volume possibile. Un allenamento EDT può assomigliare a questo:

Timer di 20 minuti (8-10 ripetizioni per esercizio quante più serie possibili)

A1. Push Press con manubri in piedi
A2. Affondi a piedi con bilanciere
A3. Rollout della ruota per addominali
A4. Goblet Squat
A5. Riga invertita / Chin up
A6. Med Ball Slams

Come mantieni aggiornate le tue conoscenze sul fitness?

Lavoro presso SMART Fitness a Dubai e gran parte di ciò che facciamo è istruzione e apprendimento, insieme ai REP dove teniamo corsi di sviluppo professionale continuo. Mi piace anche ascoltare i podcast di altri professionisti del fitness: "Shredded By Science" è un ottimo ascolto!

Quali sono i tuoi 3 migliori consigli per l'allenatore?

1. Divertiti sempre e assicurati di goderti l'esercizio: non dovrebbe sembrare un lavoro ingrato, rendi i tuoi allenamenti divertenti e dinamici!

2. Trova un felice e sano equilibrio nella vita - il fitness e la salute possono essere uno stile di vita e indulgere dovrebbe farne parte senza sentirsi in colpa - Adoro l'amore, adoro un biscotto caldo con gelato !!

3. Assicurati di cambiare il tuo allenamento di volta in volta con una sfida per migliorare sempre te stesso!

Perché lavorare con Sundried?

Vivo a Dubai dove il fitness è una parte enorme della vita e ci sono quasi troppe marche che nessuno sa cosa comprare, ma Sundried mi ha offerto una vera boccata d'aria fresca! Il marchio è attento ai dettagli e questo è qualcosa di molto diverso da molti altri marchi sportivi e per me questo spicca davvero perché il marchio tiene in considerazione le esigenze del cliente per fornire il meglio in assoluto. Voglio davvero promuovere l'azienda qui a Dubai in quanto ha molti vantaggi aggiuntivi come una bassa impronta di carbonio e connessioni di beneficenza e iniziative che promuovono un corpo sano e una mente sana.

Citazione fitness preferita:

"Per raggiungere il successo, inizia da dove sei, usa quello che hai, fai quello che puoi" - Arthur Ashe

x
x