Angela Poole Running Ambasciatore Personale Trainer

Angela ha deciso di diventare un personal trainer dopo un incidente che cambia la vita.Parla con Sunsecched di rimanere motivata e le sue ragioni per l'allenamento di forza.

Vi prego di raccontarci degli eventi sportivi in cui avete partecipato o che sono in arrivo.

Ho completato diverse maratone di meta'tra cui Surrey Half, Wiltshire Half e Southend Half.Ho anche preso parte a diverse gare Brutal 10- intense 10K fuori corse stradali con ostacoli naturali.(Bagshot, Woolmer e Minley)

Ci parli del suo viaggio in palestra?Da dove e'iniziato tutto?

Ho sempre condotto uno stile di vita attivo e ho partecipato a molti sport, soprattutto correndo mentre crescevo in Sudafrica.Ho goduto una vita all'aperto sana con una famiglia sportiva.Tuttavia, il fitness non era la mia carriera scelta dopo la scuola mentre esploravo altre opzioni.E'stato solo dopo essere stato sposato e a metà dei vent'anni che un evento traumatico mi ha portato all'addestramento di forza.Sono stato attaccato da un cane che ha distrutto 60% del mio bicipite destro che ha portato a molte operazioni e fisioterapia per riparare i danni.E'guarita notevolmente bene, ma con evidenti cicatrici, una mancanza di forza e un braccio che non si raddrizza completamente.Ho lavorato molto duramente nel corso degli anni per sviluppare la forza e per la maggior parte funziona molto bene.Ci sono alcuni movimenti che mi sento ostacolato da esso e a volte hanno associato dolore alla spalla.La formazione di forza ha sicuramente aiutato i miei progressi e ho amato la sfida.Quindi ho deciso di farlo diventare la mia carriera e qualificato come personal trainer.Gestivo un piccolo studio di formazione personale a casa mia in Sud Africa, che era ideale come una mamma con due giovani figli.Mi sono trasferito nel Regno Unito sei anni fa e sono diventato un personal trainer mobile, addestrando le donne nelle loro case e mi piace che possa fare la differenza nella loro vita.Ora, nei miei quarant’anni con due figli adolescenti, mi rendo conto della maggiore importanza della forma fisica complessiva e del benessere, compresa la forza, la flessibilità e l’esercizio cardiovascolare che funziona per me!

Quali sono i tuoi obiettivi di addestramento?

Anche se ero sempre un corridore e gareggiato in varie gare, dato che avendo un intervento al ginocchio 18 mesi fa mi è stato consigliato di smettere di correre.Era difficile da accettare, ma sapevo di non poter continuare a correre con il dolore al ginocchio.Ora ho iniziato a girare e il mio obiettivo è di iniziare il ciclismo all'aperto in estate.Quindi ora i miei obiettivi di formazione sono di aumentare la mia forza superiore del corpo che è sempre una sfida a causa del mio braccio destro ferito, migliorare la mia flessibilità e godere una vita sana e piena con la mia famiglia.

Dicci un fatto insolito che noi vorremmo t sapere su di te:

Il mio soprannome di famiglia e'Pups.

Quale consiglio vorresti essere stato dato quando hai iniziato?

Credete in voi stessi, sentitevi fiduciosi nelle vostre capacità e siate voi stessi!

Segui un piano specifico per la nutrizione?In caso affermativo, quando si mangia?

Io mantengo un approccio equilibrato alla mia diet a perché come mamma impegnata questo è ciò che funziona per me.Non seguo un piano nutrizionale specifico, ma la mia diet a consiste in cibo vero e evito cibi confezionati trasformati.Mi piace includere il maggior numero di verdure possibile in ogni pasto e mangiare soprattutto pollo e pesce.Non sono un gran mangiatore di carne, m a mi piace di tanto in tanto.Cerco di evitare i latticini e gli zuccheri trasformati nella mia dieta e l'amore essere creativi in cucina ricreando versioni più sane di piatti popolari.

Cosa fai per tenere motivati i tuoi clienti?Hai dei consigli migliori per rimanere motivati?

Mantengo sempre un atteggiamento positivo e quando si sentono scoraggiati ricordano loro i loro progressi finora. Consiglio loro di tenere un diario alimentare per una settimana in modo che possano effettivamente vedere cosa stanno mangiando, e ricordare loro che sono solo un messaggio o un messaggio di distanza se hanno bisogno di consigli con scelte alimentari. Cerco anche di mantenere gli allenamenti il più vari possibile in modo che non si annoino e li tengano sempre sfidati. Chiedo loro di fissare obiettivi e insieme a loro li suddividiamo in passaggi più piccoli e gestibili.

Parlaci attraverso il tuo regime di addestramento.

Lunedì- Allenamento di forza

Martedì- Lezione di danza o allenamento HIIT

Mercoledì- Allenamento di forza seguito dalla classe Metafit (lezione HIIT di 20 minuti in palestra)

Giovedì- Lezione di Piyo (in palestra)

Venerdì- Allenamento di forza e lezione di spinning (sera)

Sabato- Riposo

Domenica- Lezione di spinning

Questa è la mia settimana ideale, ma a volte le cose cambiano, specialmente se ho cambiamenti con i miei clienti o i miei figli

Come tieni aggiornate le tue conoscenze di fitness?

Seguo altri professionisti del fitness sui social media e mi iscrivo a varie newsletter condividendo le ultime tendenze e ricerche. Sono sempre desideroso di imparare qualcosa di nuovo e far rimbalzare le idee da altri allenatori. Adoro partecipare a eventi di fitness e godermi lezioni di esperti in vari campi. Anche i corsi online sono molto preziosi e ne ho completati alcuni. Sembra che ci sia sempre qualcosa di nuovo da imparare ogni giorno.

Quali sono i tuoi 3 migliori consigli per l'allenatore?

  1. Sii coerente nell'allenamento e nella nutrizione: non ci sono soluzioni rapide o pillole magiche, è la coerenza dello sforzo nel tempo che avrà risultati.
  2. Migliaia di scricchiolii non ti danno 6 addominali da soballo: gli addominali sono fatti in cucina!
  3. Il riposo e il recupero sono vitali per la mente e il corpo. Non puoi funzionare al meglio e vedere i risultati se non prenditi del tempo per prendere il resto necessario. L'overtraining fa più male che bene e ci stiamo allenando perché vogliamo essere sani e questo non è sicuramente salutare!

Se potessi mangiare solo una cosa per il resto della tua vita, quale sarebbe?

Noci in qualsiasi forma, in particolare burro di mandorle

Perché lavorare con Sundried?

Mi piace che Sundried sia una gamma di activewear funzionale che migliora le prestazioni. Credo nell'etica del marchio in quanto è tutto ecologico: l'intera gamma è realizzata con materiali riciclati. Il loro supporto a preziose organizzazioni di beneficenza è stimolante e credo che siano un marchio del futuro.

Citazione di fitness preferita

Il successo è la somma di piccoli sforzi ripetuti ogni giorno.

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