Andrea Corbett Personal Trainer Sunsecched Ambasciatore

Dopo essere stata diagnosticata una condizione di salute mentale, Andrea ha lasciato il lavoro di insegnante e si è trasformata in idoneità per il sollievo.Ora è una bodybuilder di classe mondiale e condivide la sua motivazione con i suoi clienti di formazione personale.Parla con Sunsecched della vita come bodybuilder.

Ci parli del suo viaggio in palestra?Da dove e'iniziato tutto?

Ho iniziato l'allenamento di peso per la prima volta in marzo 2014 perché una PT in una palestra locale mi ha suggerito di provare bodybuilding.Quando ho iniziato, l'ho definito la mia sfida per 2014.Il mio viaggio di fitness è davvero iniziato a febbraio 2015 quando mi è stata diagnosticata una malattia mentale; l’idoneità è diventata la mia dose quotidiana di farmaci.Il dottore mi ha suggerito di andare in palestra, ma questa volta andare in palestra senza motivo non mi ha portato li'.Di conseguenza, mi sono prefisso un obiettivo, quello di allenarmi per la competizione di Bodybuilding UKFF Nationals, che si è tenuta in aprile 2015.

Ho lavorato sodo per diventare un pluripremiato bodybuilder internazionale.Sono ora le UKFF Women’ s Physique campionessa 2015-17 e sono al quinto posto nei Campionati dell'IFBB World 2016 e europei 2017.

Ho recentemente completato la Leadership in Running Fitness.Sono in procinto di mettere insieme un club per principianti.

Recentemente ho organizzato un programma di tutoraggio per l'idoneità giovanile rivolto ai giovani di Bad After Care.Li porto in palestra per promuovere una buona salute fisica e mentale.

Quali sono i tuoi obiettivi di addestramento?

Recentemente ho gareggiato nel Campionato Europeo IFBB 2017 (maggio), dove ho posto la quinta su dieci donne.

Mi sto preparando per i Campionati del mondo IFBB 2017 (dicembre).L'anno scorso ho messo la quinta fuori di sedici donne.

Dicci un fatto insolito che noi vorremmo t sapere su di te:

Sono un insegnante qualificato di economia e informatica.A causa della mia diagnosi di salute mentale, mi sono dimesso in ottobre 2015 dopo quindici anni di insegnamento.

Che futuro avresti, dicendoti quando stavi iniziando?

Tutto accade per un motivo, non si può sapere o capire la ragione in questo momento, ma la ragione si presenterà quando il tempo è giusto e si è mentalmente pronti per il nuovo viaggio.Quindi, continua a lavorare duro dentro e fuori dalla palestra e guarda i cibi che mangi.

Segui un piano specifico per la nutrizione?In caso affermativo, quando si mangia?

Mangio ogni tre ore; le dimensioni delle porzioni dipendono da quante settimane ho fino alla mia prossima gara e da come sembro in termini di grasso corporeo e massa muscolare.

In un giorno medio, mangio:

  • Uovo bianchi
  • Porridge
  • Pollo
  • Pesce bianco
  • Salmone
  • Patata dolce
  • Riso bruno basmati
  • Broccoli
  • Spinaci
  • E beva un sacco di acqua

Cosa fai per tenere motivati i tuoi clienti?Hai dei consigli migliori per rimanere motivati?

  • Mantenere la sessione divertente.
  • Assicurati che il cliente si senta come se stessero facendo progressi, non importa quanto possa sembrare piccolo.
  • I clienti amano essere elogiati per il loro duro lavoro.

Parlaci con il tuo regime di addestramento.

Lunedì – Hamstrings e Biceps

Martedì – Petto e vitelli

Mercoledì – Quadri e Gluti

Giovedì – riposo (schiuma che arrotola il corpo inferiore)

Venerdì – Spalle e Triceps

Sabato – Indietro e vitelli

Domenica – riposo (schiuma che arrotola il corpo superiore)

Come tenete aggiornate le vostre conoscenze di fitness?

Faccio un sacco di ricerche per quando lavoro con i miei clienti.

Quali sono i tuoi consigli di trainer top 3?

  1. Cominciate sempre con la corretta forma prima di diventare pesanti.
  2. Non "sollevare l'ego"; sollevare secondo il tipo di corpo e ciò che il corpo può gestire.
  3. Quando si esegue ogni esercizio, collegare la mente alla parte del corpo si sta lavorando per la piena concentrazione e per garantire il miglior risultato possibile.

Se potessi fare un solo allenamento per il resto della tua vita, cosa sarebbe?

Spinte dell'anca / ponti glutei, che è un esercizio di gluteo progettato per migliorare la forza, la velocità e la potenza. I glutei sono tra i muscoli più potenti del corpo e quindi non dovrebbero essere trascurati.

Perché lavorare con Sundried?

I valori e l'etica che Sundried promuove sono grandi e sarò orgoglioso di essere ambasciatore e promuovere i prodotti:

  • ha la più piccola impronta di carbonio
  • il concetto di Ogni ora sull'ora (EHOH)
  • dando un codice unico in beneficenza Acqua per bambini con ogni acquisto
  • offrendo stile premium e funzione tecnica in modo etico

Citazione di fitness preferita:

Concentrati sulla creazione del tuo io definitivo

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