Alison Smith Personal Trainer Sundried Photo

Non solo Alison riesce a bilanciare il suo lavoro di PT con una vita sociale, ha la sfida di allestimento in altre tre discipline; la nuotata, la bici e la corsa, cioè un triathlon.

Come ti sei trovato nel mondo del fitness?

Mi sono trovato nel mondo del fitness attraverso lo sport competitivo e la necessità di lasciare la razza al mondo aziendale. Nel 2005 sono stato un rower competitivo, vincendo medaglie d'oro alla Women's Henley Regatta e i Campionati Nazionali in un cosso leggero 4. Da lì sono entrato in triathlon e ho scoperto che la mia occupazione a tempo pieno stava entrando nel modo di quello che amavo, che era lo sport. Così mi trovavo in una posizione molto fortunata per poter rinunciare a un'occupazione remunerativa, riallenarmi come personal trainer e sistemarmi come allenatore freelance. Quello era nel 2012, e la mia clientela base è cresciuta costantemente, e i miei servizi offerti si sono evoluti in modo che io sia ora un allenatore di corsa e triathlon e concentrati a far entrare le donne nello sport che non l'hanno mai fatto prima.

Segui una dieta specifica?

Non per niente! Mangio pulito, cibo fresco. Lotti di carne, verdure, frutta, latticini, cereali e legumi. Mi godo di cioccolato occasionalmente, anche un bicchiere o un vino o due. Io credo in tutto nella moderazione, ma evitate cibi confezionati. Non mangio da asporto e faccio praticamente tutti i miei pasti da zero, tra cui pane, granola, pizze e dolci!

Qualsiasi cosa con la parola 'dieta' in esso mi dà degli scherzi, come tante persone seguono una 'dieta' che è insostenibile e irrealistica, e il loro peso - yos e la loro salute soffre.

Cosa fare per mantenere i tuoi clienti motivati?

Bella domanda! Io parlo con loro dei loro obiettivi e ci concentriamo su questo, facendo in modo di lavorare verso di loro se è opportuno. Cerco di incoraggiarli a prendere uno sport, che sia qualcosa che offro o no.

Cambio il loro allenamento quando diventa troppo facile.

Io do loro i compiti se lo vogliono.

Non sono uno per gadget e numeri e la maggior parte dei miei clienti è felice di questo.

Gli do un incoraggiamento gentile senza gridare o bullismo!

Parlaci attraverso il tuo regime di allenamento.

Nuoto tre volte a settimana. In estate questo sarà all'aperto nuotare nel lago locale. Amo il nuoto selvaggio, ma di solito indosserà un wetsuit come ancora può essere un po' freddato. In inverno è la piscina locale 25m, di solito la prima cosa al mattino. Nuoto qualsiasi cosa da 1500-2500m.

Corro due o tre volte alla settimana. Si tratterà di una lunga corsa in corsa costante (12k), una corsa di midlunghezza più veloce (8K) e una serie di intervalli di sprint o di salita. Preferisco quest' ultimo come il suo veloce ed efficace.

Bici due o tre volte alla settimana - o su strada o turbo trainer (quest' ultimo sotto la pioggia). Le piste ciclabili possono essere comprese tra 1-4hours di lunghezza e sia sulla moto del tempo (pacate veloci) che su strada (non abbastanza veloce).

Amo tutti questi aspetti del triathlon.

Cerco anche di ottenere qualche allenamento di forza & condizionamento in due volte alla settimana. La mia sessione di allenamento meno preferita ma una che conosco è così importante da mantenere forma, tono e forza per tutto il lavoro CV.

Come fare a mantenere la tua conoscenza fitness fino ad oggi?

Lettura e corsi. E'un viaggio senza fine di apprendimento e di tenuta fino ad oggi. E la sua affascinante lettura sulle nuove 'tendenze', 'falle' e vedere quello che altri trainer stanno a fare.

Sono membro di triathlon England, Athletics England, REPS, Fitpro e si aggiorna regolarmente da tutti questi.

Come si equilibra il lavoro e una vita sociale?

Ho preso una decisione lo scorso anno per minimizzare le sessioni di allenamento serale e prendere i clienti PT durante il giorno. Questo sembra aver pagato e ora ho il lunedì & giovedì le serate gratuite, e finendo a 7pm il venerdì. Raramente lavoro nel fine settimana e se lo faccio per l'allenamento di corsa o bici per un'ora al mattino.

Quali sono i tuoi top 3 consigli trainer?

  1. Trova un'attività che ami, provando cose diverse e infilando qualcosa
  2. Mangia con moderazione ed evita gli alimenti trasformati
  3. Spostati di più

Se potessi dare ai tuoi clienti solo un esercizio, quale sarebbe?

È una domanda difficile!

Con un sacco di coaching li farei perfezionare il pulito e jerk. Costruisce la forza della gamba, dell'anca, del nucleo e del braccio / spalla.

Quali sono le vostre aspirazioni di formazione?

Personalmente vorrei qualificarmi per rappresentare GB nella mia fascia d'età per un triathlon nei prossimi anni.

Dal punto di vista degli affari voglio costruire un gruppo di triathlon femminile forte che abbracci i principianti e tova la paura allo sport, incoraggiando al contempo gli atleti più esperti a raggiungere il loro pieno potenziale.

Perché lavorare con Sundried?

Mi piace l'etica di Sundried e adoro incoraggiare i clienti a provare nuovi prodotti.

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