Più sudi più grasso perdi

La sudorazione è la risposta naturale del corpo all'esercizio fisico. L'acqua è un prodotto del sistema di allenamento aerobico e il sudore è anche un modo naturale per rinfrescarci. Ma perché alcune persone sudano più di altre? E sudare di più significa bruciare più grassi?

La sudorazione ti aiuta a perdere peso?

Quando i muscoli si riscaldano mentre ti allena, il tuo corpo lavora per rinfrescarti, motivo per cui sudi. Il motivo per cui potresti quindi sperimentare uno spostamento di peso è dovuto alla perdita d'acqua, che deve essere reintegrata affinché il tuo corpo rimanga idratato ed eviti crampi e mal di testa. Se perdi 1 litro d'acqua attraverso l'esercizio fisico, il tuo peso scenderà di 1 kg. Questo è il motivo per cui potresti vedere alcuni culturisti nella tua palestra pesare se stessi prima e dopo che si sono allenati in quanto dice loro quanta acqua hanno perso e quindi quanto hanno bisogno di rifornirsi.

La sudorazione è causata da un aumento della temperatura corporea e della frequenza cardiaca. L'atto di sudare da solo non ti farà perdere peso, ma qualsiasi cosa ti abbia fatto sudare molto probabilmente lo farà!

Fitness da allenamento per la perdita di peso per la perdita di grasso del sudore

Le persone che sudano sono molto meno in forma?

Siamo nati con tra i due e i quattro milioni di ghiandole sudoripare, la quantità è determinata dalla genetica e quindi, alcune persone sono destinate a sudare di più. Le donne hanno più ghiandole sudoripare degli uomini, ma le ghiandole sudoripare maschili sono naturalmente più attive e quindi in genere le donne sudano meno. La quantità che sudi non ha nulla a che fare con la vestibilità, ma è semplicemente una questione di DNA. Può anche essere influenzato dai tuoi livelli di idratazione, come se non bevi abbastanza acqua, il tuo corpo non ne avrà per sudare!

Il sudore è una risposta naturale per raffreddare il corpo, quindi se fa freddo potresti allenarti il più duramente possibile e ancora non sudare affatto. Quindi il sudore non è una misura dello sforzo o del dispendio calorico.

 

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