Fitness Trackers Smart Watches Wearables

Fitness tracker e smartwaters stanno godendo un enorme successo al momento.Con l'1 in 3 le persone saranno a loro disposizione entro pochi anni, è importante che tu sappia come sfruttare al meglio la tua!Più aziende che mai stanno saltando sul carro armato, con giganti come Apple, Garmin e persino Epson che si fanno coinvolgere, sembra che tutti vogliano una parte dell'azione.Se hai un localizzatore avvolto intorno al polso, ecco alcuni consigli e trucchi su come ottenere il massimo dal tuo dispositivo.

1.Indossa l'orologio sul tuo braccio meno dominante

Mentre un sacco di orologi fitness hanno applicazioni in cui è possibile entrare in quale mano si sta indossando l'orologio, ci sono molti vantaggi per indossare il vostro orologio sulla mano meno dominante.I localizzatori di Fitness possono essere un investimento costoso, quindi posizionarlo sulla vostra mano meno dominante significa che è meno probabile di essere colpito e urtato mentre si muove.Il tuo braccio meno dominante si muove di meno, il che significa che sei meno probabile di ottenere dati errati dal tuo tracker pensando che stai facendo passi quando non lo sei, per esempio.Infine, indossare il tracker fitness sulla vostra mano meno dominante può fornire dati di sonno più accurati.

2.Assicuratevi di poter collegare il vostro wearable tramite Bluetooth

Se trovate che il vostro localizzatore di fitness sta lottando per connettersi al vostro telefono tramite Bluetooth, assicuratevi che il vostro telefono non sia collegato anche ad un sacco di altre app tramite Bluetooth (ossia altoparlanti di auto o cuffie wireless.)

3.Don t lasciarsi ingannare da dati inesatti

E'importante prendere le vostre letture di fitness con un pizzico di sale.Soprattutto se il tuo localizzatore ha un monitor a frequenza cardiaca integrato, non sara'mai cosi' preciso come una cinghia toracica.Il numero di gradini può essere leggermente fuori e anche le calorie, quindi assicuratevi di essere rilassati sulle vostre letture e non lasciate che influenzino il resto della vostra formazione e la vostra nutrizione.

4!Continua a caricare.

Non iniziare mai la giornata con la batteria bassa perche'sai che quando arriverai in palestra, la tua batteria sara' morta.Molti indossabili avranno impostazioni nell'app in grado di ottimizzare l'utilizzo della batteria, come la disattivazione della sincronizzazione di tutto il giorno o la sostituzione all a modalità di risparmio della batteria, ma in realtà si tratta di programmare un tempo appropriato per aggiungere nella vostra routine per ricarica indossabile.Se il tuo orologio è t impermeabile, perché non caricare il tuo orologio quando sei nella doccia?Ti aiuterà a ricordare di toglierlo prima di fare la doccia e prevenire romperlo così come ottenere nella routine di ricaricarlo regolarmente.

5.Utilizzazione e sincronizzazione con altre app

Principali applicazioni di fitness come Myfitnesspal, Strava e Map il mio Run lavoro con la maggior parte degli indossabili fitness per darvi una foto più completa della vostra salute e può migliorare il vostro tracker s;s dati per aiutarvi a raggiungere il vostro pieno potenziale.Se vuoi davvero ottenere il massimo dal tuo tracker, sincronizzati con altre app per migliorare la tua esperienza.

6.Crea un profilo utente accurato

Con la maggior parte delle applicazioni indossabili, ti viene chiesto di configurare il tuo account utente prima di usare il dispositivo.I dati come l'età, il peso, l'altezza e il genere vengono inseriti prima di poter iniziare in modo che il vostro tracker possa analizzare il vostro profilo e darvi letture accurate.Assicurati di tenere le misure il più accurate possibile in modo da poter ottenere il massimo dal tuo tracker - se non sei sicuro del tuo peso, vai e pesati, se non sei sicuro della tua altezza, chiedi a qualcuno di misurarti.Ne varrà la pena!

7.Sii coerente

Piu'dati dai al tuo localizzatore, piu' accurata sara'l'analisi.Se avete un localizzatore di attività tutto il giorno con monitor di frequenza cardiaca integrato, contatore di gradini, tracker del sonno ecc quindi assicurarsi di indossare tutto il giorno e sfruttare al massimo le caratteristiche.Più si corre, si bici e si cammina, più il tracker sarà in grado di analizzare le proprie abitudini e dare un quadro più chiaro delle vostre statistiche di salute e fitness.Ad esempio, i tracker di Garmin che offrono letture VO2 Max avranno bisogno di voi di correre costantemente per ottenere una lettura accurata e possono offrire previsioni di gara dopo alcuni percorsi di formazione coerenti.

8.Aggiungi amici

Condividere i vostri progressi con gli amici può ispirarvi a lavorare di più, e può incentivare loro ad essere coinvolti anche!La maggior parte delle applicazioni fitness consentono di aggiungere amici in modo da poter vedere il progresso dell'altro, ma non solo, è possibile ottenere competitività e corsa contro l'altro.Avviare gare o sfide e andare a testa a testa con amici o compagni di corsa per incoraggiarvi a rimanere coerente con il vostro allenamento e spingersi più duramente di se stessi addestrando da soli.

9!Aggiorna il tuo progresso

Con l'aumento o la perdita di peso, le statistiche di addestramento cambieranno.Ad esempio, se il tuo peso iniziale è 140lbs ma si cade a 120lbs, si brucerà meno calorie facendo le stesse cose.Assicurati di far sapere al tuo tracker/app quando hai perso o ingrassato, hai avuto un compleanno, qualsiasi cosa che possa influenzare le tue statistiche di addestramento.

10.Ricordati di indossarlo.

Come accennato sopra, la coerenza è fondamentale.Sarebbe un peccato avere una buona vena e poi dimenticare di indossare il tuo orologio.Provate a indossarlo ogni giorno (e ogni notte se traccia il sonno) in modo da poter sfruttare al massimo i dati.Tuttavia, ricordate che le statistiche sono solo una guida e cercate di non rimanere troppo impantanati!È tutto per divertimento e dovrebbe aiutarti a condurre una vita più sana, non essere stressato perché stai costantemente controllando la frequenza cardiaca o il modello di sonno.

Legato:Sei stata addizionata al tuo localizzatore di Fitness?

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