Palestra contro allenamento indoor all'aperto

Con torte tritate e feste in arrivo, molti di noi considereranno il nostro regime di esercizio e come rimanere in forma durante l'inverno. Potresti essere un corridore regolare o semplicemente stai pensando di prenderlo per aiutare a tenere sotto controllo quell'eccesso di Natale. Il problema in questo periodo dell'anno è il tempo: corri dentro o fuori, o una miscela di entrambi?

Quali sono le differenze?

Interna:

Le palestre tendono ad essere molto accessibili e abbondanti. Di solito hanno sempre un buon scorta di tapis roulant in attesa di essere utilizzati. Il rovescio della medaglia è che dovrai pagare una tariffa mensile (o per uso). Quando sei in palestra, ci saranno persone che la pensano allo stesso modo che cercano di migliorare la loro forma fisica, il che significa che puoi rimanere motivato. Beneficerai anche del calore e della sicurezza di essere all'interno, così come del fatto che tutto ciò di cui hai bisogno è in un unico posto. Potresti anche guardare una TV mentre corri, anche se questo non è sempre favorevole a un buon allenamento.

Fuori:

La vita all'aria aperta è sempre lì, non sarà mai troppo affollata ed è gratuita. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di motivazione e una corsa di 30 minuti. È incredibilmente accessibile. Il rovescio della medaglia qui è, ovviamente, il tempo e le superfici. Potrebbe essere necessario lavorare di più e stare attenti. È più motivante correre all'aperto poiché lo scenario mantiene le cose interessanti ed è più rinfrescante che fissare una parete vuota per 30 minuti!

Correre all'aperto

Qual è meglio?

I tapis roulant sono ottimi per impostare e mantenere un ritmo. Puoi usarli in qualsiasi condizione atmosferica e sono brillanti per l'allenamento di resistenza. Puoi sviluppare e mantenere un buon passo e avere una corsa su misura. Il rovescio della medaglia è la noia e potrebbe rimandarti a tornare indietro. D'altra parte, quando corri fuori c'è molto da vedere e una volta entrato così lontano nella tua corsa, devi ancora correre indietro, quindi la motivazione è un fattore enorme. È gratuito e puoi farlo con altre cose, come fare commissioni, correre con gli amici e così via. Il rovescio della medaglia è il tempo. Può essere freddo e umido. Ci sono anche pericoli come auto e persone che si insattino nel modo in cui devi considerare.

Alla fine, spetta a te e alle tue preferenze. Correre è un ottimo esercizio e fatto correttamente, migliorerà la tua forma fisica. Se non riesci a decidere, puoi usare entrambi i metodi e usare la palestra e la vita all'aria aperta. Se ti piace sintonizzarti sulla musica e correre senza pensarci, la palestra potrebbe essere per te. Oppure, se hai bisogno di cambiare scenario, considera la corsa all'aperto, prendi il kit giusto.

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