Il nuoto a immersione totale è uno stile di allenamento sviluppato da Terry Laughlin, un allenatore di nuoto statunitense. Questo stile di nuoto mira a insegnare ai nuotatori a muoversi in acqua in modo più efficiente.

Se stai pianificando di completare un triathlon o semplicemente di migliorare il nuoto in piscina per l'esercizio, allora vale la pena fare un'analisi video.

 

Con il nuoto, è quasi impossibile sapere esattamente cosa sta facendo il tuo corpo in acqua. Mentre sto nuotando, quando guardo sott'acqua tutto sembra a posto, ma ascoltando il feedback da tutto intorno so che è necessario molto miglioramento.

Ci sono così tante cose che possono andare storte con una nuotata. Piccoli ritocchi e modifiche alla tua forma di nuoto, specialmente quando inizi ad allenarti, faranno davvero una grande differenza. Più efficiente è il tuo nuoto, più veloce sarai e più energia risparmierai.

Allora perché abbiamo bisogno di una tecnica migliore?

Prevenire lesioni - Le lesioni alla spalla sono comuni per la vecchia generazione di nuotatori che possono ruotare le spalle nell'acqua. Le tensioni al collo e tutti i tipi di dolori strani e meravigliosi possono iniziare a peggiorare.

Nuota in modo più efficiente - L'efficienza in acqua fa la differenza. Qualcuno con una buona tecnica ha molta più velocità.

Non sembrare un tale dilettante - I grandi schizzi in piscina non sono fantastici!

Come funziona il nuoto Total Immersion?

La teoria di Terry Laughlin è che gli esseri umani non sono nuotatori naturali poiché proviamo istintivamente a combattere l'acqua. Dice che uno dei più grandi errori commessi dalla maggior parte dei nuotatori è cercare di sopraffare l'acqua mentre nuota, invece di scivolare facilmente attraverso di essa. Poiché l'acqua è oltre 800 volte più densa dell'aria, muoversi attraverso l'acqua crea molta resistenza e resistenza che non è buona per le corse.

Il nuoto può fare la differenza tra la vita e la morte, quindi essere un forte nuotatore è un'abilità importante nella vita. Immergersi con potenza pura può essere controproducente, quindi è fondamentale che il nuoto sia efficiente e non sprechi energia.

Il nuoto Total Immersion mira a insegnare alle persone come spingersi attraverso l'acqua in modo aerodinamico piuttosto che calciare le gambe e agitare le braccia. È una logica basata sui fatti e ha aiutato molte persone a entrare nel mondo del triathlon competitivo.
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