Come rimanere attivi tutto il giorno attivi tutto il giorno

Essere attivi non deve essere un compito arduo e non deve significare slogging fuori in palestra ogni sera. Con la giusta mentalità, abbigliamento e immaginazione, essere attivi può accadere tutto il giorno in qualsiasi occasione.

1. Trova abbigliamento di transizione per essere attivo tutto il giorno

Un paio di jeans o un set di tacchi alti ti impediranno di essere attivo per tutto il giorno. Trovare activewear abbastanza intelligente ed elegante da essere indossato in ufficio che funzioni ancora durante l'allenamento può essere difficile, ma i pantaloni Ortler di Sundried spuntano tutte le scatole. Ispirato al ciclismo e al lavoro in città, il pantalone Ortler fonde la sartoria con la funzione. Abbastanza intelligente da indossare in ufficio ma abbastanza funzionale da rimanere attivo tutto il giorno. Trova abiti che offrano una vestibilità flessibile per consentire all'esercizio fisico di fluire senza soluzione di continuità nella tua routine quotidiana.

2. Massimizza la pausa pranzo

Invece di lavorare a pranzo o sederti nella sala pausa, approfitta di questa opportunità per fare una passeggiata vivace. Ottieni una pausa di 60 minuti al giorno, il che significa che potresti persino spremere una corsa di 5k con abbastanza tempo per cambiare e pranzare prima di tornare al lavoro. Con il giusto activewear intelligente, non dovrai preoccuparti di sudare e se prendi le tue scarpe da ginnastica per lavorare con te, sarà senza soluzione di continuità! Dom Polo di Sundried è super intelligente e non guarderà fuori posto sul posto di lavoro. I materiali traspiranti e traspiranti ti fanno mentre rimani fresco e confortevole tutto il giorno, anche se ti stai attivando.

3. Sii attivo tutto il giorno a casa

Dopo una lunga giornata in ufficio, può essere difficile trovare la motivazione per rimanere attivi a casa, ma è più facile di quanto pensi! Apporta piccole modifiche come alzarti prima per spremere in una rapida corsa o ciclo o alzarti e fare esercizi rapidi durante la pausa pubblicitaria mentre guardi la TV. Se non lavori in ufficio o lavori da casa, prova a incorporare le tue attività quotidiane nella tua routine di allenamento.

4. Sii attivo tutto il giorno in ufficio

  • Prendi sempre le scale, sai che le fobie degli ascensori esistono perché le persone hanno paura di essere pigre prendendo l'ascensore giusto? Seriamente.
  • Non telefonare / inviare messaggi di posta elettronica ai colleghi nello stesso ufficio, alzarsi e andare a parlare con loro.
  • Fai una passeggiata all'ora di pranzo, l'aria fresca ti farà bene. Chiedi a un collega di unirsi a te e goderti la pausa.
  • Annulla la consegna del panino e cammina invece verso il negozio locale.
  • Prendi sempre le telefonate in piedi, genera più energia nel tuo corpo e nella tua voce, effettuando una chiamata di maggior successo e mantenendoti attivo.
  • Organizza il layout del tuo ufficio in modo tale da dover alzarti in piedi per raggiungere i file usati, il telefono o la stampante, piuttosto che avere tutto a portata di mano.

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