"Il rivoluzionario piano fitness di 30 giorni"

L'accumulatore promette di portarti da 0 a adattarti in 30 giorni con il suo programma online che diventa progressivamente più difficile man mano che fai.

Il piano di fitness 30 giorni dell'accumulatore

Come funziona

Appartenenza

L'accumulatore funziona tramite uno schema di livello di iscrizione, con diversi livelli di conoscenza e feedback disponibili a ogni livello. Puoi provare il programma gratuitamente per 7 giorni o iscriverti al corso completo. Questo ti fornisce un mese di allenamenti, inviati quotidianamente, l'accesso al blog, al gruppo Facebook, consigli nutrizionali di esperti e una libreria di ricette.

Dopo aver compilato un breve questionario sulla salute, sarai pronto per partire!

Il gruppo

Sundried ha incontrato il proprietario di The Accumulator, Paul Mumford, a Fitpro ed erano attratti dalla sua natura positiva e dal suo entusiasmo. La sua squadra è composta da un gruppo di personal trainer qualificati che la pensano allo stesso modo, tutti molto amichevoli e presenti con Paul nei video quotidiani.

Paul è più di un semplice ragazzo amichevole, ha una vasta conoscenza ed esperienza nel settore del fitness. Oltre a fare da mentore a una vasta gamma di clienti, Paul insegna ad altri professionisti del fitness, tiene conferenze a seminari ed eventi di fitness e scrive per diverse pubblicazioni di fitness nazionali e internazionali. Il suo primo libro, All about The Accumulator ™, è stato pubblicato da Bloomsbury nel gennaio 2016.

30 giorni

I 30 giorni iniziano facilmente; sei guidato da un'e-mail di benvenuto da Paul, che ti guida attraverso il processo per i prossimi 30 giorni e presenta il suo blog chiamato "The Knowledge" e un gruppo Facebook esclusivo da condividere con altri membri della sfida consigli e motivazione. C'è anche una directory di esercizi online nel caso in cui sia necessario ripassare una qualsiasi delle mosse.

Il programma funziona aumentando gradualmente il tempo di allenamento aggiungendo un esercizio al giorno fino a quando non si finisce con un allenamento completo di 30 minuti.

Ogni giorno ti viene inviato via email il prossimo allenamento e conoscendo Paul, lo farà spedire per i mattinieri intorno alle 6 del mattino. Tutti gli allenamenti sono basati solo sul peso corporeo, quindi tutto ciò di cui hai bisogno è tempo e spazio per l'allenamento. Leggere l'email di Paul dovrebbe renderti motivato e pronto a partire, quindi è molto semplice e facile andare d'accordo.

Le mosse progrediscono con il passare dei 30 giorni dalle flessioni alla pliometria, ma Paul mantiene le sue e-mail spensierate e allegre per farti andare avanti. I video mostrano se stesso e uno del team che completano le mosse con te in modo che tu possa controllare il tuo modulo mentre procedi e non dimenticherai quello che stai facendo.

Al termine di un esercizio, il successivo viene messo in coda nell'angolo dello schermo, così ti sentirai sempre a tuo agio con quello che verrà. Gli esercizi sono sempre semplici e spiegati in modo chiaro, inoltre ovviamente puoi fare riferimento al glossario degli esercizi ogni volta che ne hai bisogno se una mossa particolare ti disturba. Tutti gli esercizi avranno delle variazioni in modo da poter lavorare fino alla mossa completa se necessario. Man mano che il corso va avanti, gli esercizi e le routine diventano un po 'più impegnativi, con pliometria e doppie sessioni, ma hai ancora solo bisogno del tuo peso corporeo e di un po' di spazio e, naturalmente, la tua forma fisica migliora man mano che procedi, quindi sei perfettamente capace di mosse più difficili.

A chi è rivolto The Accumulator?

Come programma autonomo, questo è ottimo per il principiante all'intermedio o per coloro che lottano con le idee per le routine poiché elimina le congetture. Se sei una persona motivata dall'essere parte di una squadra, trarrai vantaggio dall'incoraggiamento del team di Paul e dalla guida 24 ore su 24 nella pagina Facebook, dove puoi parlare con altri membri.

Quelli con livelli di fitness da intermedi ad avanzati troveranno la routine troppo facile e dovranno trovare un regime di allenamento più complicato che includa sollevamenti composti per raggiungere i loro obiettivi. Se ti alleni a livello competitivo, ti alleni già regolarmente o stai cercando di aumentare la massa muscolare, prova una routine di allenamento più avanzata.

Puoi provare il nostro Allenamenti secchi Qui.

Nel complesso, la routine è semplice e divertente e ottima per coloro che potrebbero avere paura delle grandi palestre. Le e-mail quotidiane di Paul sono amichevoli ed educative e il blog del sito è pieno di suggerimenti e conoscenze sulla formazione.

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